新的研究揭示了锻炼更多的一个主要副作用
科学家正在学习如何运动不仅仅是让你适应。它可以为你的生活带来新的意义。
当然，锻炼 帮助你的肌肉，你的大脑和寿命。 （在某些情况下，它甚至可以造成伤害;有关运动的危险副作用，看这里。）但根据发表的一项新研究中国行为医学杂志，每天制定更多，也可以增强你的生活的目的感，科学表明，生活更具目的和有意义的生活也是一个更快乐和更长的生活。阅读更多关于这项新研究的更多信息以及它对您的意义。并且更多关于运动的好处，请查看原因顶级科学家说，这种方式可以增加20年的时间才能增加20年。。
寻找锻炼和目的之间的联系
这项研究由Ayse Yemiscigil，博士学位领导，博士学位研究员哈佛大学人类繁荣的计划，和Ivo Vlaev，D.Phil，英国华威大学行为科学教授。研究人员首先研究了大型（并仍然）提供的数据健康和退休研究，人们在50多个关于他们日常活动和心理健康的报告。然后，研究人员参考了另一项关于超过4,000人的研究，回答有关他们身心健康的问题，以及他们的目的感。
yemiscigil和vlaev分析了数据，以弄清楚人们在整个日子里搬到了多少，以及他们的目的感。对于您可以使用的更多的运动新闻，请阅读一个身体部位你从不锻炼，但应该说专家。
锻炼造成良性循环
研究人员发现，锻炼不仅与更强的目的感相关，而且它创造了良性循环，因为那些目的感推动人们运动更多的。特别有趣的是在人们晚年的更大的目的中，发现生活中的行使是多么兴趣 - 反之亦然。
“与活跃生活开始的人一般表现出越来越多的目的感，而那些在一开始的目的感的人是最受身心活跃的几年，”观察到纽约时报虽然在生活中，那些觉得有目的的人往往往往在生活中每周往往往往往往的步行“或两个”。
“在老年人中看到这些效果特别有趣，”Yemiscigil告诉了纽约时报“由于许多老年人报告了在生活中减少了对目的感，而且他们也通常具有低的身体活动的参与率。”
领导更具有目的的生活的好处
保罗多兰，博士，也许是世界上最重要的幸福专家。在他的完美书中幸福的设计，他基本上定义了幸福，就像“快乐和目的之间的完美平衡一样。在您的辛勤派对大学几年内具有更多的乐趣可能会让您更快乐，但您也有一种您正在接受教育的目的感。与此同时，在养育年龄的课程中具有更多目的可能会让你更幸福。他争辩说，这是一个永远改变的混合，你需要他们两个都快乐，无论乐趣/用主摆在哪里都可能摆动。
根据由此编制的数据明尼苏达大学，其目的感更强链接到寿命更长，心脏疾病的风险较低，更好的保护，防止老年痴呆症，甚至更好的疼痛管理。
如何找到你的目的感
“目的是属于更大，更大的东西，”长寿专家Kien Vuu.，MD，曾经告诉过甜菜。
他的建议？在您的社区中找到一些东西，您可以找到健康的联系，并为其贡献大于自己的原因。 “平均而言，如果他们有一个深刻的目的感，人们就会活七年时间，”Vuu说。 “它们还存在有限的心血管疾病风险，如心脏病发作和中风，这是美国人中的第一名杀手。如果你碰巧住院，那么如果你有一种目的感，你实际上在医院里花了更少的时间。这真的是药，目的实际上具有生物效应。“凭借更多的原因，锻炼，阅读新的研究说，前往单人1小时步行的一个主要副作用。
