Tag: Naglalakad

Isang palatandaan na kailangan mo ng mas maraming "mataas na intensity" na naglalakad, sabi ng bagong pag-aaral

Ipinapakita ng bagong pananaliksik kung paano ang mas mataas na bilis ng paglalakad ay tumutulong sa mga nagdurusa sa paligid ng sakit na arterya.

Isang palatandaan na kailangan mo ng mas maraming "mataas na intensity" na naglalakad, sabi ng bagong pag-aaral
Ang # 1 pagkakamali ng mga tao kapag naglalakad para sa ehersisyo, sabihin ang mga eksperto

Nakalimutan mo ba ang pangunahing hakbang na ito sa iyong gawain?

Ang # 1 pagkakamali ng mga tao kapag naglalakad para sa ehersisyo, sabihin ang mga eksperto
Ano ang paglalakad nang mas mabilis sa iyong katawan

Sinasabi ng bagong pananaliksik na ang bilis ng paglalakad ay naka-link sa mas mahusay na kadaliang mapakilos.

Ano ang paglalakad nang mas mabilis sa iyong katawan
Ang mga paraan ng paglalakad ay lihim na nagpapalawak ng iyong buhay

Kapag kumuha ka ng mas mabilis na paglalakad, narito ang ilang mga kamangha-manghang bagay na nangyayari sa iyong katawan.

Ang mga paraan ng paglalakad ay lihim na nagpapalawak ng iyong buhay
Mga lihim na epekto ng paglalakad sa isang sandal

May isang dahilan kung bakit ito ay sinusunog kaya magandang paglalakad Hills.

Mga lihim na epekto ng paglalakad sa isang sandal
Ang mga epekto ng paglalakad ay 10 minuto lamang bawat araw, sabi ng agham

Narito kung paano ang maikling ngunit mabilis na paglalakad ay maaaring makatulong sa iyong pagtuon, tiwala sa sarili, at habang-buhay.

Ang mga epekto ng paglalakad ay 10 minuto lamang bawat araw, sabi ng agham
Ang 7-minutong paglalakad na ito ay maaaring magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, sabi ng pag-aaral

Ang isang pag-aaral ng higit sa 90,000 mga tao ay nagpapakita ng outsize na mga benepisyo ng regular na pagkuha ng 7-minutong mabilis na lakad.

Ang 7-minutong paglalakad na ito ay maaaring magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, sabi ng pag-aaral
Gusto mong mabuhay nang mas matagal? Gawin ang isang simpleng bagay araw-araw, sabi ng pag-aaral

Sinasabi ng bagong pananaliksik na dapat mong gawin ang maraming hakbang na ito araw-araw upang pahabain ang iyong buhay.

Gusto mong mabuhay nang mas matagal? Gawin ang isang simpleng bagay araw-araw, sabi ng pag-aaral
Gusto mong matulog nang mas mahusay? Lumakad para sa maraming minuto araw-araw, sabi ng eksperto

Kung ikaw ay nasa merkado para sa higit pa at mas mahusay na zs, siguraduhin na ikaw ay mabilis na naglalakad para sa hindi bababa sa mahaba.

Gusto mong matulog nang mas mahusay? Lumakad para sa maraming minuto araw-araw, sabi ng eksperto
Isang lihim na epekto ng paglalakad na hindi mo alam, sabi ng pag-aaral

Kung maglakad ka nang may layunin-at magbibiyahe sa pamamagitan ng paa-ikaw ay mas mabilis at mas maganda ang pakiramdam mo tungkol sa iyong buhay.

Isang lihim na epekto ng paglalakad na hindi mo alam, sabi ng pag-aaral
Lihim na epekto ng paglalakad pagkatapos ng pagkain, sabi ng agham

Taliwas sa sinabi sa iyo ng iyong mga magulang, may mga benepisyo sa pagkuha ng paglipat pagkatapos kumain.

Lihim na epekto ng paglalakad pagkatapos ng pagkain, sabi ng agham
Ang lihim na lansihin para sa paglalakad upang makakuha ng sandalan, sabi ng pag-aaral

Narito kung bakit mag-focus sa distansya-at hindi kinakailangang oras sa mga paa o mga hakbang na kinuha-kapag naglalakad.

Ang lihim na lansihin para sa paglalakad upang makakuha ng sandalan, sabi ng pag-aaral
Maglakad para sa maraming minuto upang makaramdam ng kamangha-manghang

Sapat na sa 10k hakbang na!

Maglakad para sa maraming minuto upang makaramdam ng kamangha-manghang
Lihim na trick na ginagawang mas mahusay ang iyong buhay pagkatapos ng 60, sabi ng agham

Little tips na pumunta sa isang mahabang paraan patungo sa iyong kaligayahan pagkatapos ng 60.

Lihim na trick na ginagawang mas mahusay ang iyong buhay pagkatapos ng 60, sabi ng agham
Kapag ginawa ito Habang Walking Tumutulong ka Talunin ang Stress, sabihin nating mga eksperto

Narito kung bakit mas maraming therapists ay pagpili upang pumunta sa paglalakad sa kanilang mga kliyente.

Kapag ginawa ito Habang Walking Tumutulong ka Talunin ang Stress, sabihin nating mga eksperto
Ang mga lihim na trick para sa paglalakad para sa ehersisyo

Subukan ang mga tip at trick at hindi mo na ilalarawan ang paglalakad bilang "pagbubutas" muli.

Ang mga lihim na trick para sa paglalakad para sa ehersisyo
Ang isang naglalakad na ehersisyo ay maaaring mahulaan ang iyong panganib sa kamatayan, sabi ng pag-aaral

Sinasabi ng bagong pananaliksik na ang pag-akyat sa apat na flight ng hagdan sa panahong ito ay isang pangunahing tanda ng isang malusog na puso.

Ang isang naglalakad na ehersisyo ay maaaring mahulaan ang iyong panganib sa kamatayan, sabi ng pag-aaral
Ang pinakamasama bagay lahat ay makakakuha ng mali tungkol sa paglalakad, sabi ng olympic walker

Ang isa sa mga nangungunang walker sa mundo ay nagpapakita ng ilan sa mga karaniwang misperceptions ng ehersisyo paglalakad.

Ang pinakamasama bagay lahat ay makakakuha ng mali tungkol sa paglalakad, sabi ng olympic walker
Eksakto kung gaano kabilis ang kailangan mong lumakad upang mabuhay nang mas matagal, sabi ng agham

Pagkatapos ng lahat, ipinakita ng agham na ang mabilis na mga laruang magpapalakad ay maaaring mabuhay hanggang 20 taon.

Eksakto kung gaano kabilis ang kailangan mong lumakad upang mabuhay nang mas matagal, sabi ng agham
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng isang malaking epekto ng paglalakad nang higit pa

Hindi mo maaaring makuha ito mula sa iba pang mga ehersisyo, alinman.

Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng isang malaking epekto ng paglalakad nang higit pa
Maglakad sa ganitong paraan kung gusto mong bawasan ang matigas na taba ng katawan, sabihin ang mga eksperto

Ang mga tip na ito ay magdadala sa iyo ng isang hakbang sa tamang direksyon.

Maglakad sa ganitong paraan kung gusto mong bawasan ang matigas na taba ng katawan, sabihin ang mga eksperto
Slim down at makakuha toned sa 25 minutong paglalakad ehersisyo

Narito kung paano lumakad ang iyong paraan sa isang fitter, malusog na katawan.

Slim down at makakuha toned sa 25 minutong paglalakad ehersisyo
Ang lihim na lansihin sa paglalakad sa takong, sabi ni Oscar Nominee Glenn malapit

Ang 8-time nominee at Hillbilly Elegy Star ay nag-aalok ng kanyang mapagkakatiwalaang tip.

Ang lihim na lansihin sa paglalakad sa takong, sabi ni Oscar Nominee Glenn malapit
Gusto mong mabuhay nang mas matagal? Maglakad ito ngayon araw-araw, sabi ng pananaliksik

Narito kung bakit hindi mo kailangang maghangad na umabot ng 10,000 hakbang bawat araw.

Gusto mong mabuhay nang mas matagal? Maglakad ito ngayon araw-araw, sabi ng pananaliksik
Gaano karaming tubig ang inumin para sa paglalakad

Ito ay isang gintong tuntunin ng isang dietitian para sa hydration.

Gaano karaming tubig ang inumin para sa paglalakad
Kung ang iyong mga sapatos ay lumang ito, itapon ang mga ito

Ang pagbili ng Flashy New Exercise Kicks ay hindi lamang isang masayang bagay na gagawin. Ito ay protektahan ang iyong katawan para sa katagalan.

Kung ang iyong mga sapatos ay lumang ito, itapon ang mga ito
Ang lihim na kulto na naglalakad ng sapatos na naglalakad sa lahat ng dako ay nahuhumaling

Isaalang-alang ito ng dagdag na bonus na ang mga "mahiwagang" sapatos na dinisenyo para sa mga walker ay nagkakahalaga ng mas mababa sa $ 40.

Ang lihim na kulto na naglalakad ng sapatos na naglalakad sa lahat ng dako ay nahuhumaling
Mga lihim para sa paglalakad ng iyong paraan sa mas mahabang buhay, sabihin ang mga eksperto

Sundin ang mga tip na ito, at maglakad ka nang mas matagal, mas masaya, at hindi kailanman mapinsala.

Mga lihim para sa paglalakad ng iyong paraan sa mas mahabang buhay, sabihin ang mga eksperto
Ipasa ang paglalakad na ito at mabubuhay ka

Narito kung paano ginagamit ng mga siyentipiko ang "anim na minutong paglalakad na pagsubok" upang masukat ang kapasidad ng ehersisyo.

Ipasa ang paglalakad na ito at mabubuhay ka
Ang mga pagkakamali sa paglalakad ay hindi dapat gumawa pagkatapos ng 60, sabihin ang mga eksperto sa paglalakad

Ang iyong katawan ay nagbabago habang mas matanda ka. Narito kung bakit ang iyong diskarte sa paglalakad ay dapat baguhin, pati na rin.

Ang mga pagkakamali sa paglalakad ay hindi dapat gumawa pagkatapos ng 60, sabihin ang mga eksperto sa paglalakad