Tag: Naglalakad
Isang palatandaan na kailangan mo ng mas maraming "mataas na intensity" na naglalakad, sabi ng bagong pag-aaral
Ipinapakita ng bagong pananaliksik kung paano ang mas mataas na bilis ng paglalakad ay tumutulong sa mga nagdurusa sa paligid ng sakit na arterya.
Ang # 1 pagkakamali ng mga tao kapag naglalakad para sa ehersisyo, sabihin ang mga eksperto
Nakalimutan mo ba ang pangunahing hakbang na ito sa iyong gawain?
Ano ang paglalakad nang mas mabilis sa iyong katawan
Sinasabi ng bagong pananaliksik na ang bilis ng paglalakad ay naka-link sa mas mahusay na kadaliang mapakilos.
Ang mga paraan ng paglalakad ay lihim na nagpapalawak ng iyong buhay
Kapag kumuha ka ng mas mabilis na paglalakad, narito ang ilang mga kamangha-manghang bagay na nangyayari sa iyong katawan.
Mga lihim na epekto ng paglalakad sa isang sandal
May isang dahilan kung bakit ito ay sinusunog kaya magandang paglalakad Hills.
Ang mga epekto ng paglalakad ay 10 minuto lamang bawat araw, sabi ng agham
Narito kung paano ang maikling ngunit mabilis na paglalakad ay maaaring makatulong sa iyong pagtuon, tiwala sa sarili, at habang-buhay.
Ang 7-minutong paglalakad na ito ay maaaring magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, sabi ng pag-aaral
Ang isang pag-aaral ng higit sa 90,000 mga tao ay nagpapakita ng outsize na mga benepisyo ng regular na pagkuha ng 7-minutong mabilis na lakad.
Gusto mong mabuhay nang mas matagal? Gawin ang isang simpleng bagay araw-araw, sabi ng pag-aaral
Sinasabi ng bagong pananaliksik na dapat mong gawin ang maraming hakbang na ito araw-araw upang pahabain ang iyong buhay.
Gusto mong matulog nang mas mahusay? Lumakad para sa maraming minuto araw-araw, sabi ng eksperto
Kung ikaw ay nasa merkado para sa higit pa at mas mahusay na zs, siguraduhin na ikaw ay mabilis na naglalakad para sa hindi bababa sa mahaba.
Isang lihim na epekto ng paglalakad na hindi mo alam, sabi ng pag-aaral
Kung maglakad ka nang may layunin-at magbibiyahe sa pamamagitan ng paa-ikaw ay mas mabilis at mas maganda ang pakiramdam mo tungkol sa iyong buhay.
Lihim na epekto ng paglalakad pagkatapos ng pagkain, sabi ng agham
Taliwas sa sinabi sa iyo ng iyong mga magulang, may mga benepisyo sa pagkuha ng paglipat pagkatapos kumain.
Ang lihim na lansihin para sa paglalakad upang makakuha ng sandalan, sabi ng pag-aaral
Narito kung bakit mag-focus sa distansya-at hindi kinakailangang oras sa mga paa o mga hakbang na kinuha-kapag naglalakad.
Maglakad para sa maraming minuto upang makaramdam ng kamangha-manghang
Sapat na sa 10k hakbang na!
Lihim na trick na ginagawang mas mahusay ang iyong buhay pagkatapos ng 60, sabi ng agham
Little tips na pumunta sa isang mahabang paraan patungo sa iyong kaligayahan pagkatapos ng 60.
Kapag ginawa ito Habang Walking Tumutulong ka Talunin ang Stress, sabihin nating mga eksperto
Narito kung bakit mas maraming therapists ay pagpili upang pumunta sa paglalakad sa kanilang mga kliyente.
Ang mga lihim na trick para sa paglalakad para sa ehersisyo
Subukan ang mga tip at trick at hindi mo na ilalarawan ang paglalakad bilang "pagbubutas" muli.
Ang isang naglalakad na ehersisyo ay maaaring mahulaan ang iyong panganib sa kamatayan, sabi ng pag-aaral
Sinasabi ng bagong pananaliksik na ang pag-akyat sa apat na flight ng hagdan sa panahong ito ay isang pangunahing tanda ng isang malusog na puso.
Ang pinakamasama bagay lahat ay makakakuha ng mali tungkol sa paglalakad, sabi ng olympic walker
Ang isa sa mga nangungunang walker sa mundo ay nagpapakita ng ilan sa mga karaniwang misperceptions ng ehersisyo paglalakad.
Eksakto kung gaano kabilis ang kailangan mong lumakad upang mabuhay nang mas matagal, sabi ng agham
Pagkatapos ng lahat, ipinakita ng agham na ang mabilis na mga laruang magpapalakad ay maaaring mabuhay hanggang 20 taon.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng isang malaking epekto ng paglalakad nang higit pa
Hindi mo maaaring makuha ito mula sa iba pang mga ehersisyo, alinman.
Maglakad sa ganitong paraan kung gusto mong bawasan ang matigas na taba ng katawan, sabihin ang mga eksperto
Ang mga tip na ito ay magdadala sa iyo ng isang hakbang sa tamang direksyon.
Slim down at makakuha toned sa 25 minutong paglalakad ehersisyo
Narito kung paano lumakad ang iyong paraan sa isang fitter, malusog na katawan.
Ang lihim na lansihin sa paglalakad sa takong, sabi ni Oscar Nominee Glenn malapit
Ang 8-time nominee at Hillbilly Elegy Star ay nag-aalok ng kanyang mapagkakatiwalaang tip.
Gusto mong mabuhay nang mas matagal? Maglakad ito ngayon araw-araw, sabi ng pananaliksik
Narito kung bakit hindi mo kailangang maghangad na umabot ng 10,000 hakbang bawat araw.
Gaano karaming tubig ang inumin para sa paglalakad
Ito ay isang gintong tuntunin ng isang dietitian para sa hydration.
Kung ang iyong mga sapatos ay lumang ito, itapon ang mga ito
Ang pagbili ng Flashy New Exercise Kicks ay hindi lamang isang masayang bagay na gagawin. Ito ay protektahan ang iyong katawan para sa katagalan.
Ang lihim na kulto na naglalakad ng sapatos na naglalakad sa lahat ng dako ay nahuhumaling
Isaalang-alang ito ng dagdag na bonus na ang mga "mahiwagang" sapatos na dinisenyo para sa mga walker ay nagkakahalaga ng mas mababa sa $ 40.
Mga lihim para sa paglalakad ng iyong paraan sa mas mahabang buhay, sabihin ang mga eksperto
Sundin ang mga tip na ito, at maglakad ka nang mas matagal, mas masaya, at hindi kailanman mapinsala.
Ipasa ang paglalakad na ito at mabubuhay ka
Narito kung paano ginagamit ng mga siyentipiko ang "anim na minutong paglalakad na pagsubok" upang masukat ang kapasidad ng ehersisyo.
Ang mga pagkakamali sa paglalakad ay hindi dapat gumawa pagkatapos ng 60, sabihin ang mga eksperto sa paglalakad
Ang iyong katawan ay nagbabago habang mas matanda ka. Narito kung bakit ang iyong diskarte sa paglalakad ay dapat baguhin, pati na rin.