Tag: stress.
10 Ways To Make More Time For Yourself
It’s easy to get overwhelmed, between work and other responsibilities in your life. If you feel close to burnout, it’s a sign that you need to lighten that mental light and make more time for yourself. Don’t worry — the entire world won’t fall apart. Downtime can help improve you plan for your future, relax, and become mentally stronger.
Ito ay nagdaragdag ng iyong panganib ng atake sa puso ng kapansin-pansing, sabi ng pag-aaral
Kung mayroon kang sintomas na ito kamakailan lamang, hindi ka nag-iisa.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita na ito ay naglalagay ng iyong puso sa nakakagulat na panganib
Ang pagbaliktad ng kapalaran ay maaaring paikliin ang iyong buhay.
Ito ang nakikinig sa musika sa iyong katawan, sabihin ang mga eksperto
Ang mga siyentipiko ay nagbubunyag kung gaano kalakas ang musika sa iyong utak at sa iyong katawan.
Isang pangit na epekto ng pagbabasa ng masyadong maraming balita, nagbababala sa tuktok na psychiatrist
Kung paano ang "doomscrolling" ay maaari talagang makapinsala sa iyong katawan at gumawa ng malalim na damdamin ng pamamanhid.
Ang paggawa ng isang kamay na kilos ay agad na nakakarelaks sa iyong katawan, sabi ng eksperto
Ang isang Japanese "vocal technique researcher" ay nagsasabi na ito ay instant stress relief. Ngunit talagang gumagana ito?
Pinakamahusay na suplemento upang gawin kapag stressed.
Ang mga suplementong ito ng stress-relieving ay makakatulong sa iyong pakiramdam na muli ang iyong sarili.
Nakakagulat na Side Effects Ang stress ay nasa iyong baywang, sabihin ang mga eksperto
Ang stress ay hindi lamang magkaroon ng epekto sa iyong kaliwanagan ng pag-iisip, pagtulog, at mga enerhiya-dietitians na ito ay maaaring makaapekto sa iyong timbang.
Isang mapanganib na epekto ng pagiging masyadong stress, ayon sa isang doktor
Ang Univision's Dr. Juan Rivera, isang board certified cardiologist, ay nagpapaliwanag kung ano ang maaaring mangyari kung mayroon kang masyadong maraming stress.
Ang pagkain ng isang uri ng pagkain ay maaaring mas mababa ang iyong stress, sabi ng bagong pag-aaral
Ang pagsasama ng higit pa sa grupong ito ng pagkain sa iyong diyeta ay maaaring isang laro-changer para sa iyong kalusugan sa isip.
30 mga palatandaan ng stress ay pagwasak sa iyong katawan, sabihin ang mga eksperto
Tuklasin kung alin sa iyong pinakamasama mga problema sa medisina ay maaaring isang produkto ng pag-igting at presyon.
Banayad na paraan ang iyong trabaho ay ruining iyong buhay
Ang mga gawi sa opisina ay hindi maayos para sa pangmatagalang kalusugan.
Dapat mong isipin ang isang pag-iisip na ito kapag nabigla ka, sabi ng pag-aaral
Ang bagong pananaliksik ay nagpapakita ng pinaka-epektibong ehersisyo sa isip para sa pagkatalo agad ng stress.
7 dapat bumili ng calming foods sa destress & relax
Ang mga pagkaing ito ay pinakamalapit na makakakuha ka sa isang literal na pill ng chill.
Ang mga pagkain na "ginto" ay tumutulong sa iyo na mabawasan ang stress!
Upang makatulong na mabawasan ang stress, bilang karagdagan sa resting at pagsasanay sa sports, ang isang makatwirang diyeta ay may mahalagang papel.
Narito ang nangyayari sa iyong katawan sa panahon ng pag-atake ng sindak
Ipinapaliwanag ng nangungunang neuropsychologist na maaari mong gawin tungkol dito kapag nangyari ito.
Maaari itong kapansin-pansing bawasan ang iyong panganib sa atake sa puso, sabi ng bagong pag-aaral
Ngunit iyon ay hindi nangangahulugan ng alak ay isang pagkain sa kalusugan.
Mga simpleng paraan upang hindi matanda, ayon sa mga eksperto
Ang mga madaling pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong sa iyo na ibalik ang orasan.
Ang pinakamasamang paraan ay nakakaapekto sa iyong kalusugan
Ang mga antas ng stress ay nasa isang mataas na oras na mataas sa 2020, na inilalagay ang populasyon sa mas mataas na panganib ng maraming sakit-at isa pa kaysa sa iba.
6 hindi malusog na pagkain na iyong hinahangad kapag ikaw ay nabigla, at kung ano ang makakain sa halip
Pakiramdam stressed? Gumawa ng mga smart food swaps, at magpapasaya ka nang mas mabilis.
Paano Ibaba ang Iyong Mga Antas ng Cortisol Naturally.
Gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay at diyeta upang mabawasan ang stress at suportahan ang iyong immune system.
8 simpleng paraan upang matulungan kang alisin ang mga epektibong pressures at stress
Ngayon, ang pagkabalisa disorder ay naging ang pinaka-karaniwang sikolohikal na sakit sa lipunan dahil milyon-milyong mga tao sa buong mundo ay nakatira sa araw-araw na espirituwal na presyon. Ngunit dahil sa kung saan lumalabas ang mga tao dito?
8 simpleng mga trick upang mapupuksa ang pagkabalisa at stress
Ang pagkabalisa ay isa sa mga pinaka-napakalaki na kasamaan ng modernong lipunan at ang stress ay naging kasosyo sa buhay sa pang-araw-araw na buhay ng milyun-milyong tao sa buong mundo. Pero bakit?
8 madaling paraan upang mapupuksa ang stress at pagkabalisa
Ang pagkabalisa ay isa sa mga pinakamalaking sakit ng modernong sangkatauhan, habang ang stress ay naging isang pang-araw-araw na kasama para sa milyun-milyong tao sa buong mundo. Bakit iyon?
Ang mga antas ng cortisol sa likod ng iyong timbang?
Paano ang stress hormone na ito ay maaaring maging sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan at kung paano mo maayos ito.
Natural cures para sa depression, stress at masamang kalooban
Kung ang iyong unang likas na ugali ay upang magtungo sa kusina pagkatapos ng isang masamang araw, ikaw ay nasa tamang landas. Gayunpaman, maabot ang maling meryenda at maaari mong undermining ang iyong mga pagsisikap upang magsaya.
17 praktikal na paraan upang ihinto ang emosyonal na pagkain, ayon sa mga nutrisyonista
Alamin kung paano i-break ang link sa pagitan ng malungkot, stressed, galit, at kahit masaya emosyon at pagkain.
9 mga paraan upang ihinto ang pagkain ng stress, ayon sa mga eksperto
Ang lansihin upang ihinto ang pagkain ng pagkain ay ang magkaroon ng mga paraan upang masira ang pag-ikot ng pagkain sa pagkain.
5 epekto ng pagkuha ng CBD, ayon sa agham
Narito ang ilang mga potensyal na benepisyo na maaari mong ihina mula sa batay sa planta batay.
Ang isang lansihin ay makakatulong sa iyo na kumain ng mas mabilis na pagkain, sinasabi ng bagong pag-aaral
Bonus: Mayroon din itong maraming iba pang mga benepisyo.