Good Lifestyle

Ang internet ay puno ng kamangha-manghang mga kakaibang paraan na dapat makatulong sa iyo na palamig kapag ikaw ay ganap na pagkabalisa. Kabilang dito ang lahat mula saPupunta sa grocery shopping to.nakatayo sa isang binti to.soaking sa isang bathtub na ganap na puno ng serbesa. Ngunit kung ang alinman sa mga hindi nakakaapekto sa iyo, isaalang-alang ang bagong isa, sa kagandahang-loob ng isang Japanese Twitter user.

Ayon sa A.@ shimadakengo911.-Who, ayon kayJapan ngayon, ay "nagtapos sa istimado ng Tokyo University ng Japan, at may karanasan sa siyentipikong pananaliksik na may interes sa pag-aalaga ng stress, interpersonal na sikolohiya, at mga diskarte sa lugar ng trabaho" -Ang kailangan mong gawin upang agad na bawasan ang iyong mga antas ng stress sa real time ay gumawa ng isang solong Kamay kilos.

Heto na:

Oo, mukhang ginagawa mo ang lumang pistol ng daliri. Ngunit ayon sa gumagamit ng Twitter, ito ay isang aktwal na pamamaraan ng pagpapahinga na natutunan niya mula sa "Vocal Technique Researcher"Shigemitsu hayashi, Kaninong kadalubhasaan ang gumagamit ng iyong mga kamay upang makapagpahinga. (Narito ang HayashiPahina ng YouTube.) At, ayon sa Japan Times, ang paggawa ng kamay na kilos na ito ay higit pa sa hitsura moShooter McGavin..

"Ang kamay na kilos na ito ay nagbago ng iyong paghinga sa paghinga ng tiyan, na nagbibigay-daan sa iyo upang mas malalim ang paghinga, kaya tumutulong upang lumikha ng isang estado ng kalmado," ang mga ulat ng site. "Ang paghinga ng tiyan ay kapag lumalaki ang iyong tiyan habang lumalaki ka, at mga kontrata sa huminga nang palabas. Ito ay isang pamamaraan na ginagamit ng mga mang-aawit at mga pampublikong tagapagsalita upang madagdagan ang dami ng kanilang boses at ang haba ng kanilang hininga, at ginagamit din ito kapag meditating upang makatulong sa kalmado ang nervous system. "

Ayon kay Hayashi, kapag yumuko ka sa iyong singsing na daliri at ang iyong pinkie daliri, ikaw ay tweaking iyong pisyolohiya sa tulad maliit ngunit malalim na paraan na ito ay talagang nakakaapekto sa mga bahagi ng iyong katawan na nauugnay sa iyong hininga.

"Kung iniisip mo ito, ang teorya na ito ay lumilitaw na magkaroon ng kahulugan-reflexology, halimbawa, ay nagsasangkot ng paglalapat ng presyon sa mga partikular na punto ng presyon sa mga kamay at paa, na sinasabing tumutugma sa iba't ibang mga organo at bahagi ng katawan, at ang mga physiotherapist ay madalas Sabihin sa iyo na ang isang problema sa isang lugar ay maaaring sanhi ng stress o pag-igting sa kabaligtaran ng iyong katawan, "nagsusulat ng Japan Times. "Ang mga siyentipikong pag-aaral ay napatunayan din na ang mga tradisyunal na paggalaw ng kamay ng ninja ay nakapagpapasigla sa isip at mabawasan ang stress."

Sa kaso ng huli, ang mga ito ay 100% tama.Ipinakita ito ng mga pag-aaral Ang pagsasanay ng "Kuri Kuri"--Rerred sa itaas bilang "mga kilusan ng kamay ng ninja" -Ito ay ipinapakita upang mabawasan ang mga beta na alon ng utak na nauugnay sa stress at negatibong mga saloobin at karaniwang tumutulong sa iyo na magpasok ng isang mas calmer mental na estado.

Iyon ay sinabi, ang Japan Times ay nagsasaad na "ito ay pa rin ng isang misteryo kung bakit [ang daliri pistol kilos] gumagana."

Bakit hindi ito bigyan ngayon? Madalas ka bang nakakarelaks? Kung hindi, maaari mong palaging isaalang-alangpaglalagay ng iyong hinlalaki sa iyong bibig at pamumulaklak dito,Pag-install ng isang aquarium sa iyong bahay, onakapako sa ilang napakarilag fractals.. Kung ang mga hindi gumagana, maaari mong laging subukan ang mga itoDiet Hacks na Bawasan ang Iyong Stress, sabi ng isang doktor.