Good Lifestyle

Marahil alam mo na ang musika ay isang mahusay na paraan upang pump ka bago ang isang ehersisyo. Sa katunayan, ang isang buong bagong pag-aaral na inilathala sa journalPerceptual at motor skills. Natagpuan na ang mga weightlifters na nakikinig sa musika bago magtrabaho ay talagang nadagdagan ang kanilang kapangyarihan at ang kanilang pagtitiis mamaya.

Malamang na alam mo rin na ang musika ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga, pati na rin. Ngunit ayon sa isang bagong ulat sa.Ang New York Times., ang mga siyentipiko ay sa wakas ay nauunawaan kung gaano kalalim ang malakas na musika ay bilang isang stress-reducer at manggagamot. Ano pa,Ang pagsasagawa ng "therapy ng musika" ay ginagamit upang gamutin ang lahat ng uri ng mga kondisyon ng utak, kabilang ang sakit na Alzheimer, epilepsy, stroke, at sakit na Parkinson.

"Ang mga pasyente sa mga ospital ay laging may mga bagay na ginawa sa kanila," si Andrew Rossetti, isang therapist ng musika, ipinaliwanag saBeses. "Sa therapy ng musika, binibigyan namin sila ng mga mapagkukunan na maaari nilang gamitin upang makontrol ang sarili, upang madama ang grawnded at calmer. Pinapagana namin ang mga ito na aktibong lumahok sa kanilang sariling pangangalaga."

Ayon sa isang naunang pag-aaral na isinagawa ni.Mga mananaliksik sa Canada's McGill University. at na-publish sa journal.Mga trend sa mga kognitibong agham, Ang pakikinig sa musika ay nakaugnay sa isang pinabuting sistema ng immune at mas mababang antas ng stress. "Nagawa naming idokumento ang mga mekanismo ng neurochemical kung saan ang musika ay may epekto sa apat na domain: pamamahala ng mood, stress, kaligtasan sa sakit at bilang isang tulong sa social bonding," sabi ni Daniel Levitin, Ph.D., M.Sc., a neuroscientist at musikero na dati sa McGill University.

Sa huli, natuklasan ng pangkat ng pananaliksik na "nakikinig sa musika ay mas epektibo kaysa sa mga de-resetang gamot sa pagbawas ng pagkabalisa bago ang operasyon."

Kung ikaw ay nagtataka kung anong uri ng musika ang dapat mong pakinggan upang makapagpahinga at mag-stress, ang sagot ay ganap na nakasalalay sa gusto mo. Tulad ng sinabi ni Levitin sa isang pakikipanayamOras, ang halata-isang bagay na may makinis na tempo na may madaling pag-unlad ng chord ay magkakaroon ng pagpapatahimik na epekto-ay higit sa lahat, ngunit hindi ito totoo. Naobserbahan niya ang mga taong lumilipad sa mabigat na metal. "Ang mga ito ay mga taong karaniwang nakinig sa Swedish speed metal, kaya sa kanila ang AC / DC ay nakapapawi," siyaremarked.. "Walang isang piraso ng musika na gagawin ang parehong bagay para sa lahat."

Basahin ang para sa higit pa sa mga positibong benepisyo sa iyong katawan na nauugnay sa pakikinig sa musika. At para sa agham ng pamamahala ng stress, siguraduhing alam moAng mga pangunahing epekto ng pagiging masyadong pagkabalisa, ayon sa mga eksperto.

Ayon sa isang pag-aaral ng mga matatandang tao na inilathala sa journalMga archive ng panloob na gamot, Ang mga boluntaryo na nakinig sa musika habang nagsagawa sila ng paglalakad at paggalaw ng paggalaw ay nagpakita ng mga pinahusay na mga katangian ng lakad at mas mahusay na balanse sa dulo ng pagsubok. Gayundin, nakaranas sila ng 54% na mas kaunti habang ginagawa ito.

Ayon sa mga eksperto sa kalusugan sa Johns Hopkins University, ang pakikinig sa musika ay isang mahusay na pag-eehersisyo para sa iyong utak. "May ilang mga bagay na pasiglahin ang utak ang paraan ng musika ay,"Sinusunod ang isang otolaryngologist sa Johns Hopkins.. "Kung nais mong panatilihin ang iyong utak na nakikibahagi sa buong proseso ng pag-iipon, ang pakikinig o pag-play ng musika ay isang mahusay na tool. Nagbibigay ito ng kabuuang ehersisyo sa utak."

Ang mga eksperto ay nagsasabi na may dahilan kung bakit ang mga tao ay may tendensiyang makinig sa parehong musika mula sa kanilang pagkabata nang paulit-ulit: "Hinahamon ng bagong musika ang utak sa isang paraan na ang lumang musika ay hindi. bagong tunog. " Kaya upang mapanatili ang iyong isip matalim, i-key up ng ilang mga bagong himig mula sa mga umuusbong na artist. At para sa higit pang mga paraan upang ibalik ang orasan, huwag makaligtaanAng pinakamadaling paraan upang tumingin mas bata, ayon sa agham.

Mayroong isang dahilan kung bakit ang mga lugar ng paghihintay sa lahat ng dako ay palaging pumped sa mga tunog ng musika. Ayon sa isang pag-aaral na inilathalaFrontiers sa Psychology., "Ang musika ay isang malakas na emosyonal na pampasigla na nagbabago sa aming relasyon sa oras. Ang oras ay tila lumipad kapag nakikinig sa maayang musika."

Isang pag-aaralna isinasagawa ng mga mananaliksik sa Northwestern University. natuklasan na ang pakikinig sa musika-at paglalaro ng musika-ay nauugnay sa "pinahusay na mga kasanayan sa pandiwa."

"Ang mga bata na sinanay ng musika ay mas mahusay sa pagmamasid ng mga pagbabago sa pitch sa pagsasalita at magkaroon ng isang mas mahusay na bokabularyo at kakayahan sa pagbabasa kaysa sa mga bata na hindi nakatanggap ng pagsasanay ng musika,"nagmamasid Reuters ng pag-aaral. At kung ang stress ay isang bagay na iyong pakikibaka, siguraduhing alam moAng isang naisip dapat mong isipin ang tungkol sa kapag ikaw ay stressed out.