Good Lifestyle

Tulad ng tide to-go,Overnight Oats., At ang iyong keychain bottle opener, frozen na pagkain ay laging naroon upang i-save ang araw kapag ikaw ay nasa isang pakurot. Unbox ito, pop ito sa microwave, at tatlong minuto mamaya mayroon kang isang mainit-init na ulam na may sapat na nutrients upang patahimikin ang iyong rumbling tiyan.

Kahit na ang mga pagpipilian sa estilo ng restaurant mula sa Lean cuisine ay ang lahat ng mas mapaniis dahil sa kanilang kaginhawahan at mga bahagi ng timbang na nakatuon sa pagbaba, hindi lahat ng kanilang mga frozen na pagkain ay ang mga gutom saviors na inaasahan mo. Sa katunayan, marami sa kanila ang malusog na kumakain ng mga kaaway sa pagtakpan. Kahit na ang bibig-pagtutubig na mga imahe na nakapalitada sa kanilang mga kahon ay nagbibigay ng hitsura na ang bawat pakete ay naglalaman ng isang nakapagpapalusog na pagkain, ang ilang mga lalagyan ay nagbibigay ng mas kaunting calories at macronutrients kaysa sa isangGranola Bar..

Maaari mong pansamantalang linlangin ang iyong isip sa pag-iisip na kumakain ka ng pagkain, ngunit ang mga imposter ng hapunan ay hindi lilinlang sa iyong katawan. Upang mapanatili ang mga lansangan na walang katotohanan sa calorie front, nestle forgoes totoong pagkain at umaasa sa kemikal na pampalasa at additives. Ang mga artipisyal na lasa ay maaaring makatulong sa mas mababang calorie count, ngunit sa huli, ang mga walang laman na kemikal ay hindi magbibigay ng iyong katawan sa anumang taba-sumasabog na nutrients na maaaring mapabilis ang pagbaba ng timbang.

Dagdag pa, ang isang 150-calorie steak dinner ay hindi sapat upang mapanatili kang nasiyahan para sa mahaba. Maaari itong maging isang mabilis na pag-aayos kapag masikip ka sa oras at makakakuha ka ng isang buong pagkain sa ilang oras, ngunit hindi mo dapat isipin na ang mga kahon ay maaaring palitan ang iyong mga pagkain. Kahit na ang paghilig ay kinikilala ito, at ngayon sila ay nag-advertise ng kanilang mga pagkain bilang isang "kapanalig sa bahagi ng pagkain at pamamahala ng timbang" na kailangan pa rin na "bulked up [...] na may nutrient-siksik na prutas at gulay" at "smart panig."

Iyon ay sinabi, ang Lean cuisine ay may ilan sa mga pinakamababang average na sosa nilalaman sa bawat frozen na pagkain kumpara sa iba pang mga sikat na frozen na tatak, dose-dosenang pagkain ay libre mula sa preservatives, at ilang mga pinggan ay kahit na ginawa sa mga organic na produkto! Kahit na hindi ka dapat umasa sa isang solong lutuin para sa isang pagkain (sneak sa mas maraming nutrisyon sa pamamagitan ng pagpapares ito sa isang tasa ng prutas o side salad), ang kanilang mga pagpipilian ay maaaring kumain ito! -Approved supplement sa iyong plano sa pagkain. Upang makita kung aling lantad na lutuin ang dapat mong ipares sa iyong ani, tingnan ang aming pagraranggo ng mga pinakamahusay na nagbebenta ng mga lanaw na Lean. At habang kami ay nasa paksa ng frozen na pagkain, huwag kalimutang tingnan ang aming eksklusibong listahan saPinakamasama frozen na pagkain sa Amerika.

Karaniwan naming ranggo ang mga produkto batay sa calories, ngunit dahil ang calorie counts ng Lean Cuisine ay nasa mababang dulo para sa "pagkain," pinili naming ranggo sa satiating macronutrients sa halip: malusog na taba, hibla, at protina. Ang mga macros na ito ay kung ano ang tutulong sa iyo na makaramdam ng buo. Ang mas maraming protina, hibla, at taba sa isang pagkain, mas mabuti. Ang mga puntos ay iginawad para sa isang malinis na listahan ng sahog at ibabawas para sa mga pagkain na may higit sa 10 gramo ng asukal sa bawat paghahatid. Narito ang mga pinakamahusay na lanaw na lutuin mula sa "O.K." sa "pinakamahusay."

Nutrisyon sa bawat pakete: 290 calories, 6 g taba (2 g saturated fat), 610 mg sodium, 44 g carbs (2 g fiber, 3 g asukal), 16 g protina

Ang paboritong pagkain ng lahat ng IKEA ay bilang isa sa aming mga pinakamahusay na pagkain-ito ay nasa ilalim lamang ng listahan dahil kulang ito sa kagawaran ng veggie.

Nutrisyon sa bawat pakete: 290 calories, 6 g taba (2 g saturated fat), 670 mg sodium, 43 g carbs (2 g fiber, 3 g asukal), 17 g protina

Kahit na ang listahan ng sahog ay nagbabasa ng isang recipe na maaari mong gawin sa bahay (na may mga sangkap tulad ng scrambled buong itlog, karot, mga gisantes, at luya), kailangan naming i-dock ang ulam na ito para sa pumping up ang nilalaman ng protina na may nakahiwalay na toyo protina sa halip na tunay na manok .

Nutrisyon sa bawat pakete: 210 calories, 5 g taba (2 g saturated fat), 580 mg sosa, 25 g carbs (1 g fiber, 4 g asukal), 17 g protina

Palakasin ang nilalaman ng protina ng balanseng ulam na ito na may dagdag na serving ng mga gisantes. Hindi ka makakakuha ng dagdag na gulay at 4 gramo ng protina - ang mga gisantes ay isa rin saMga pagkain na may higit na hibla kaysa sa isang Apple - Naghahatid ng halos 4 gramo ng hibla kada kalahating tasa para lamang sa 60 dagdag na calories!

Nutrisyon sa bawat pakete: 280 calories, 4 g taba (2 g puspos taba), 600 mg sosa, 45 g carbs (2 g hibla, 4 g asukal), 17 g protina

Para sa pagiging isang pasta-nakasentro ulam, kami ay kawili-wiling nagulat upang makita ang tulad ng isang mataas na protina nilalaman para sa pagkain na ito.

Nutrisyon sa bawat pakete: 170 calories, 4 g taba (2 g puspos taba), 550 mg sosa, 18 g carbs (3 g hibla, 11 g asukal), 15 g protina

Ito ay walang katotohanan na mababa sa calories, ngunit ang pagkain na ito pa rin pack sa apat na gramo ng malusog na taba mula sa karne ng baka at mantikilya, isang napakalaki 15 gramo ng protina, at tatlong iba't ibang mga veggies! Plus, sino ang hindi nagmamahal sa sriracha?

Nutrisyon sa bawat pakete: 280 calories, 8 g taba (3 g saturated fat), 710 mg sosa, 33 g carbs (3 g fiber, 14 g asukal), 20 g protina

Pinatumba namin ang ulam na ito nang malaki dahil sa mataas na bilang ng asukal nito-naglalaman ito ng higit pang mga matamis na bagay kaysa sa dalawang cookies ng Oreo. P.S.: Sugar ay nakatago sa mga nakakagulat na lugar; Kahit sa mga ito"Kalusugan" na pagkain na may mas maraming asukal kaysa sa isang donut.

Nutrisyon bawat pakete: 220 calories, 4 g taba (1 g puspos taba), 620 mg sosa, 31 g carbs (5 g hibla, 6 g asukal), 16 g protina

Ang katotohanan na ang pagkain na ito ay nagbibigay ng isang buong tasa ng mga veggies bumped ito ng isang pares ng mga spot.

Nutrisyon sa bawat pakete: 240 calories, 6 g taba (1 g puspos taba), 660 mg sosa, 29 g carbs (2 g hibla, 4 g asukal), 18 g protina

Kahit na ang isang klasikong Carbonara ay hindi naglalaman ng asparagus, hindi kami nagrereklamo na ang pagkain na ito sa ilang dagdag na veggies kapag maaari.

Nutrisyon bawat pakete: 340 calories, 7 g taba (2 g puspos taba), 380 mg sosa, 50 g carbs (3 g hibla, 11 g asukal), 20 g protina

Maaaring ito ay mataas sa protina, ngunit ito barbecue-inspirasyon pizza ay isang maliit na mataas sa asukal at carbs habang halos wala ng anumang bagay na lumalaki sa labas ng lupa.

Nutrisyon sa bawat pakete: 250 calories, 5 g taba (2 g puspos taba), 590 mg sosa, 33 g carbs (3 g hibla, 6 g asukal), 19 g protina

Kahit na kami ay nagbabala laban sa pagpili ng mga pagkain para lamang sa pagkain ng "gluten free," sa kasong ito, ang Lean cuisine ay hindi nagmaneho sa iyo. Sa Carbs upang bigyan ka ng mabilis na pagkilos at sapat na protina at taba upang panatilihing matagal ka pagkatapos, ang ulam na ito ay maaaring tiyak na kumilos bilang kapalit ng pagkain. Nagsasalita ng mga kapalit ng pagkain, kung nagsimula ka nang magtrabaho nang maaga sa umaga, isaalang-alang ang pagdaragdag ng mga itoProtein shake recipe. sa iyong plano sa pagkain sa halip na paglaktaw lamang ng almusal.

Nutrisyon sa bawat pakete: 240 calories, 7 g taba (3 g puspos taba), 540 mg sosa, 25 g carbs (3 g hibla, 4 g asukal), 20 g protina

Ang lahat ng nawawala mula sa homestyle meal na ito ay isang bahagi ng mga gisantes at karot. Mangyaring, pumunta makakuha ng isang serving ng mga gisantes at karot.

Nutrisyon sa bawat pakete: 280 calories, 5 g taba (1 g puspos taba), 650 mg sosa, 38 g carbs (6 g hibla, 13 g asukal), 21 g protina

Hindi lamang nakakakuha ka ng tatlong iba't ibang mga veggies, manok, at noodles sa ulam na ito, ngunit kahit na para sa maliit na laki ng paghahatid, ang pagkain na ito ay maaaring makatulong sa iyo na punan dahil ito ay mukhang isang iba't ibang mga pagkain: Cornell mananaliksik ay natagpuan na kapag ang iyong pagkain ay pumupuno Higit pa sa iyong plato, ang mga dieter ay nakikita ang kanilang sarili bilang pakiramdam ng mas buong kaysa sa mga hindi gaanong magkakaibang pagkain ay kinuha lamang ang isang maliit na bahagi ng plato.

Nutrisyon bawat pakete: 390 calories, 9 g taba (3 g saturated fat), 630 mg sodium, 56 g carbs (3 g fiber, 6 g asukal), 22 g protina

Oo, ang isang pizza ay maaaring aktwal na maging isa sa iyong pinakamahusay na mga pagpipilian sa lantad na lread. Lalo na ang isang ito na may 22 gramo ng protina!

Nutrisyon sa bawat pakete: 370 calories, 9 g taba (3 g saturated fat), 530 mg sodium, 52 g carbs (4 g fiber, 9 g asukal), 21 g protina

Mayroon kang sapat na calories, taba, hibla, at protina na maaari itong aktwal na bilang bilang isang tunay na tanghalian! Para sa higit pang mga ideya sa tanghalian, huwag palampasin ang mga homemade na itomalusog na mababang-calorie lunches..

Nutrisyon bawat pakete: 250 calories, 4 g taba (1 g puspos taba), 470 mg sosa, 31 g carbs (2 g hibla, 7 g asukal), 22 g protina

Sapat na protina upang punan ka nang walang masyadong maraming sosa upang gumawa ka namamaga. Kunin ang mahusay na bilog na microwaveable tray at grab ang isang dagdag na bag ng frozen green beans upang pump up ang iyong veggie paggamit.

Nutrisyon sa bawat pakete: 260 calories, 8 g taba (4 g puspos taba), 570 mg sosa, 25 g carbs (3 g hibla, 3 g asukal), 22 g protina

Hindi namin naisip ang isang Salisbury Salisbury Steak na may Mac & Cheese ay makakakuha ng isang ETNT seal ng pag-apruba, ngunit ang pag-aalok ng lean cuisine ay isa sa tatlong pagkain na pinakamataas sa protina, ay naglalaman ng isang makatwirang halaga ng carbs, ay mababa sa asukal, mataas sa taba, at May makatwirang fiber-to-sugar ratio. Kung nasa bahay ka, siguraduhing ipares ito sa isang gilid ng steamed broccoli para sa ilang dagdag na antioxidant-rich veggies.

Ang mga lean cuisine na mga handog na ito ay may mas mababa sa 15 gramo ng protina at kadalasan ay mataas sa mga carbs habang kulang sa veggies, hibla, at malusog na taba.

Nutrisyon bawat pakete: 290 calories, 7 g taba (1 g puspos taba), 570 mg sosa, 42 g carbs (3 g hibla, 8 g asukal), 15 g protina

Wala kaming anumang bagay laban sa frozen na isda-nangangako kami-hindi namin gusto ang mga microwaveable na pagkain na mataas sa mga carbs ng asukal sa dugo, mababa sa protina, at puno ng mga kakaibang sangkap tulad ng "brown sugar syrup torula yeast" at "Natural Cheese Flavor." Kaya marahil mayroon kaming isang bagay laban sa frozen na isda. (Lalo na dahil ang pagkain na ito ay ginawa sa Alaskan Pollock, isang species na niraranggo bilang isa sapinakamasamang isda, pagsasalita ng nutrisyon.)

Nutrisyon sa bawat pakete: 360 calories, 8 g taba (4 g puspos taba), 560 mg sosa, 56 g carbs (4 g hibla, 7 g asukal), 15 g protina

Kapag kumakain ka ng isang bagay na tinatawag na "limang keso," ipagpalagay namin na nakakakuha ka ng isang bagay na may tunay na keso, tama ba? Mali. Malamang na hindi mo iniisip na makikita mo ang isang tala sa mga sangkap sa tabi ng isang additive na nagsasabing "sahog na hindi natagpuan sa regular na keso." Kaya, bakit idagdag ito?

Nutrisyon sa bawat pakete: 160 calories, 3 g taba (1 g puspos taba), 610 calories, 16 g carbs (3 g hibla, 3 g asukal), 15 g protina

Ang pagkain na ito ay halos maraming sangkap tulad ng mga calorie! (Binibilang namin ang hindi bababa sa 80.) Maaaring magmukhang isang pagkain, ngunit ang lahat ng nakakakuha ka ay isang pares ng mga steak, broccoli, at "madeira wine flavor" at "brown sauce flavor." Yuck.

Nutrisyon sa bawat pakete: 300 calories, 9 g taba (2 g saturated fat), 490 mg sodium, 41 g carbs (2 g fiber, 6 g asukal), 14 g protina

Walang "artipisyal na lasa," ngunit hindi ito nangangahulugan na ang ulam na ito ay umaasa sa isda, peppers, mais, at kanin lamang. Ginagamit pa rin nila ang "natural flavors" (na nalaman naminAng mga bagay na malalaking pagkain ng pagkain ay hindi nais mong malaman) Maaaring ang parehong bagay bilang artipisyal na lasa) pati na rin ang mga sangkap tulad ng maltodextrin, buttermilk pulbos, kaltsyum klorido, at binagong mais na almirol. Hindi gaanong mabuti, kung hilingin mo kami.

Nutrisyon sa bawat pakete: 250 calories, 6 g taba (2 g puspos taba), 600 mg sosa, 34 g carbs (2 g hibla, 5 g asukal), 14 g protina

Ang pagkain na ito ay nararapat na nararapat sa isang lugar sa iyong talahanayan ng pasasalamat, ngunit may mababang protina, bilang ng taba at hibla, wala kaming labis na nagpapasalamat.

Nutrisyon sa bawat pakete: 210 calories, 6 g taba (3 g puspos taba), 640 mg sosa, 24 g carbs (3 g hibla, 7 g asukal), 14 g protina

Mayroon itong mas maraming asukal kaysa sa ulam sa ibaba nito, ngunit ang inihaw na palayok na ito ay may higit pang mga texture at malutong veggies kaysa sa macaroni sa ibaba. Bakit mahalaga iyon? Ayon sa kamakailang pananaliksik, ang dami at crunchiness ng pagkain ay maaaring gumawa ng pakiramdam mo mas buong kaysa sa isang equicororic ulam na mas malambot.

Nutrisyon sa bawat pakete: 260 calories, 6 g taba (4 g saturated fat), 690 mg sodium, 35 g carbs (1 g fiber, 5 g asukal), 14 g protina

Bilang pagkain, marahil ito ay hindi dapat maging iyong unang pick. Ngunit bilang isang panig? Hindi namin bagay. Ang lean cuisine na nag-aalok ay isa sa pinakamaikling listahan ng ingredient ng lahat ng kanilang mga pagkain!

Nutrisyon sa bawat pakete: 320 calories, 7 g taba (2 g puspos taba), 650 mg sosa, 50 g carbs (3 g hibla, 15 g asukal), 15 g protina

Alam mo kung ano ang magiging matamis? Kung ang ulam na ito ay walang mas maraming asukal tulad ng protina.

Nutrisyon sa bawat pakete: 270 calories, 5 g taba (1 g puspos taba), 530 mg sosa, 41 g carbs (3 g hibla, 19 g asukal), 14 g protina

Maaari mong pasalamatan ang mataas na fructose corn syrup para sa halos 20 gramo ng asukal sa ulam na ito.

Nutrisyon sa bawat pakete: 230 calories, 4 g taba (1 g saturated fat), 660 mg sodium, 35 g carbs (3 g fiber, 4 g asukal), 13 g protina

Sa pamamagitan ng "seafood sauce," ibig sabihin nila maltodextrin, scallop extract, sodium pospeyt, mais na almirol, natural na lasa, at soy lecithin.

Nutrisyon sa bawat pakete: 290 calories, 9 g taba (3 g saturated fat), 680 mg sosa, 40 g carbs (3 g fiber, 7 g asukal), 13 g protina

Kami ay masaya na makita ang bilang ng protina na nagkakamali ng mga pinggan ng hayop-mabigat na protina, ngunit ang mga mushroom na ravioli ay naka-dock para sa pagiging mataas sa asukal.

Nutrisyon sa bawat pakete: 300 calories, 8 g taba (3 g puspos taba), 610 mg sosa, 44 g carbs (3 g hibla, 7 g asukal), 12 g protina

Huwag hayaan angHALALANG HALALAN.ng "organic red bell peppers at tomatoes" fool mo. Walang dami ng mga organic veggies ang gagawing up para sa mataas na carb at calorie count para sa kaya ilang gramo ng protina at hibla.

Nutrisyon sa bawat pakete: 260 calories, 9 g taba (3 g saturated fat), 660 mg sodium, 42 g carbs (6 g fiber, 5 g asukal), 9 g protina

Kahit na ito ay mababa sa protina, nagbigay kami ng ilang mga punto sa ulam na ito para sa pagiging mataas sa hibla at malusog na taba.

Nutrisyon sa bawat pakete: 230 calories, 6 g taba (3 g saturated fat), 690 mg sodium, 33 g carbs (3 g fiber, 11 g asukal), 11 g protina

Mag-ingat sa keso-mabigat na pagkain mula sa lean cuisine kitchen-tila din sila ay may isang nakakagulat na halaga ng asukal.

Nutrisyon sa bawat pakete: 220 calories, 2 g taba (0 g saturated fat), 470 mg sodium, 40 g carbs (1 g fiber, 9 g asukal), 10 g protina

Nabigo kami sa pagkain na ito ay hindi mas mataas sa aming listahan dahil ito ay isa sa ilang mga handog na may iba't ibang mga veggies. Gayunpaman, halos walang taba, hibla, oprotina, ang carb-heavy dish na ito ay sigurado na gawin ang iyong asukal sa dugo at iwanan mo ang labis na pagkain sa lalong madaling panahon pagkatapos mong tapusin ang pagkain.

Nutrisyon sa bawat pakete: 220 calories, 3 g taba (2 g saturated fat), 670 mg sodium, 38 g carbs (4 g fiber, 5 g asukal), 9 g protina

Mangyaring huwag umasa sa kahon ng cheesy patatas bilang pagkain.

Nutrisyon sa bawat pakete: 310 calories, 7 g taba (3 g saturated fat), 690 mg sodium, 51 g carbs (4 g fiber, 11 g asukal), 10 g protina

Para sa 310 calories, ikaw ay kumakain ng isang ulam na mababa sa protina at nakakagulat na mataas sa asukal at carbs. Hindi nakakagulat kalaging gutom.