Good Lifestyle

Maylahat ng nangyayari sa mundo, ito ay ganap na normal na pakiramdam overwhelmed at stressed. Ngunit hindi ito nangangahulugan na pinahintulutan mo ang pagkabalisa sa lahat ng ginagawa mo. Habang hindi kami maaaring magkaroon ng access sa mga karaniwang stress-relieving gawi tulad ng pagkuha ng isang massage, kung ano ang maaari naming gawin ay stock up sastress-relieving foods. na maaaring makatulong sa iyo mellow out at huminahon.

Ang mga functional na pagkain ay naglalaman ng mga sangkap na kilala upang mapawi ang stress, balanse mood, dagdagan ang "pakiramdam magandang" hormones, atitaguyod ang mas mahusay na pagtulog. Mula sa mga inumin hanggang sa mga tsokolate, ang mga pick na ito ay parehong masarap at makakatulong sa iyo na huminahon.

Kaya kapag nararamdaman mo na nasusunog mo ang kandila sa parehong dulo at nangangailangan ng isang bagay upang mabilis na makapagpahinga, bumaling sa mga pinakamahusay na pagkain upang bumili kapag ikaw ay stressed.

Marahil ikaw ay maaaring maabot para sa tsokolate kapag ikaw ay stressed pa rin, kaya bakit hindi ito kalmado ang iyong mga nerbiyos sa mas maraming paraan kaysa sa isa? Ang mga mahusay na araw na tsokolate ay naglalaman ng isang "pagpapatahimik na timpla" ngMagnesium, L-theanine, at chamomile flower extract. Ipinakikita ng pananaliksik na ang magnesium ay maaaring makatulong sa iyo na makaramdam ng kalmadotahimik ang nervous system. pati na rin angRegulating melatonin. produksyon.

Ashwagandha. ay isang damo na pinakamahusay na kilala para sa pagbawas ng mga antas ng cortisol, ang stress hormone.Mga mananaliksik Natuklasan na ang pagkuha ng Ashwagandha sa dosis bilang mababang bilang 300 milligrams bawat araw para sa dalawang buwan lamang ay maaaring mas mababa ang mga antas ng cortisol sa pamamagitan ng higit sa 27 porsiyento at self-iniulat na mga marka ng stress sa pamamagitan ng higit sa 44 porsiyento. Grab isang bote ng Ashwagandha ng Rebbl, Spicy Chai Super Herb Elixir, at ikaw ay sumipsip sa 650 milligrams ng Ashwagandha - isang dosis na sapat na malaki upang kalmado ang mga nababalisa na mga kaisipan. Hindi nasaktan na ang inumin na ito ay kagustuhan tulad ng iyong paboritong chai tea latte.

Manatiling alam:Mag-sign up para sa aming newsletter upang makuha ang pinakabagong balita ng Coronavirus Foods na inihatid nang diretso sa iyong inbox.

Pumutok buksan ang isang lata ng recess at pakiramdam ng isang alon ng kalmado tumagal sa iyong katawan. ItoSparkling na tubig Naghahatid ang ultimate duo ng stress-relieving ingredients: adapogens at hemp extract.Adaptogens. Ang mga botanical at herbs ay nagsabi na balansehin ang mga hormone at labanan ang stress at pagkapagod. Ang Hemp Extract, na kilala rin bilang CBD, ay na-link sa pagbawas ng stress. (Tandaan: Higit pang pananaliksik ang kinakailangan upang suportahan ang mga benepisyo ng adaptoy at abaka.) Pagsamahin ang dalawang gamit na ito sa lasa ng profile ng iyong mga paboritong sparkling na tubig, at mayroon kang perpektong stress-busting na inumin upang sumipsip habang nakahiga ka sa isang libro .

Matarik na caffeine-free herbal tea tuwing kailangan mong sipiin ang iyong mga alalahanin. Ang Tulsi ay isang miyembro ng pamilyang basil (kaya ang karaniwang pangalan na "Holy Basil") at nilinang sa India para sa mga katahimikan nito. Ito ay ipinares sa nakakarelaksRhodiola., isang damong-gamot na ipinakita sa.mapabuti ang mga sintomas ng stress tulad ng pagkapagod, pagkahapo, at pagkabalisa. Ang timpla na ito ay bilugan sa natatanging lasa ng hibiscus harina upang lumikha ng pagpapatahimik na epekto perpekto sa hangin sa araw na may.

Nauugnay:Ang pinaka-calming teas upang uminom ngayon upang makapagpahinga

Hangin ang iyong nakababahalang araw na may ritwal ng paghagupit sa isang mainit na tasa ng reishi mushroom tea. Ang elixir na ito mula sa apat na panatiko, A.Functional mushroom. at Superfoods Company, ay isang timpla ng organic Reishi Mushroom, Organic Tulsi (Holy Basil), at organic field mint at rose hips extract.Reishi. ay isang malakas na adaptogen na ginamit sa loob ng maraming siglo upang matulungan ang iyong katawan na pamahalaan ang stress,Boost 'pakiramdam-magandang' damdamin, mapahusay ang kabutihan, at mapabuti ang pagtulog; habang mayroongkatibayan upang suportahan ang nutraceutical benefess ni Reishi., Higit pang pananaliksik ang kinakailangan upang kumpirmahin ang mga claim na ito.

Maaaring tunog ng counterintuitive upang pagsamahin ang kape na may CBD-isang "itaas" na may "downer" -but ang resulta ay ang pinaka-malambot, kahit na keeled,matatag na stream ng enerhiya Naranasan mo na pagkatapos na hithitin ang isang tasa ng kape. Kaya kung sa palagay mo ay kailangan mong huminga, ngunit nakukuha pa rin ang iyong trabaho mula sa bahay, ang paggawa ng isang tasa ng Strava sa umaga ay ang iyong solusyon.

Nauugnay:Ang pinakamahusay na mga produkto ng CBD na dapat mong subukan ngayon

Kung ang adaptogenic roots sa itoSuperfood Powder. Huwag kang mamahinga, ang katunayan na mapapakinabangan mo ang natural na produksyon ng iyong katawanSkin Health-Promoting Collagen.sigurado. Ang beauty blend na ito ay naglalaman ng perpektong timpla ng. collagen-boosting foods. -Ang lahat ay ganap na nakabase sa halaman. Kahit na ang mga protina ng collagen ay maaari lamang makuha mula sa mga hayop at isda, maaari mo ring dagdagan ang natural na produksyon ng iyong katawan ng beauty protein sa pamamagitan ng pagpapakain nito sa mahahalagang bloke ng gusali na kailangan nito upang i-synthesize ang collagen.