Good Lifestyle

Ang mga taong umiinom ng alak ay katamtaman (ibig sabihin ng isa o dalawang inumin sa isang araw) ay maaaring mas kauntipuso Ang mga problema kaysa sa mga taong ganap na umiwas, ang isang bagong pag-aaral ay natagpuan.

Sa pananaliksik, iniharap sa taunang pagpupulong ng American College of Cardiology, pinag-aralan ng mga siyentipiko ang mga rekord ng pangangalagang pangkalusugan ng higit sa 53,000 katao.Hinati nila ang mga paksa sa pag-aaral sa tatlong grupo-mga taong inilarawan ang kanilang pag-inom ng alak bilang mababang (mas mababa sa isang inumin kada linggo), katamtaman (isa hanggang 14 na inumin kada linggo), o mataas (higit sa 14).

Sa pangkalahatan, 15% ng grupo ng pag-aaral ay nakaranas ng "pangunahing salungat na cardiovascular event" tulad ng atake sa puso o stroke.Natuklasan ng mga mananaliksik na ang katamtamang mga inumin ay may 20% na mas mababang pagkakataon ng paghihirap ng atake sa puso kaysa sa mga taong nag-ulat ng mababa o walang pag-inom ng alak.

Natuklasan din ng mga siyentipiko na ang katamtamang mga drinkers ay may mas mababang aktibidad na may kaugnayan sa stress.Maaaring mapawi ng katamtamang pag-inom ang stress, na nauugnay sa mga negatibong resulta ng kalusugan, lalo na may kaugnayan sa sakit sa puso. Basahin ang on-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na ikaw ay covid at hindi alam ito.

Ngunit ito ay hindi isang lisensya upang itali ang isa sa

Sa kabaligtaran, ang pag-inom ng binge ay parang stress sa katawan. "Natagpuan namin na ang aktibidad na may kaugnayan sa stress sa utak ay mas mataas sa mga di-uminom kung ihahambing sa mga tao na uminom ng moderately, habang ang mga tao na labis na uminom ay may pinakamataas na antas ng aktibidad na may kaugnayan sa stress," sabi ni Kenechukwu Mezue, MD, isang kapwa Sa nuclear cardiology sa Massachusetts General Hospital at ang may-akda ng lead ng pag-aaral."Ang katamtamang halaga ng alkohol ay maaaring magkaroon ng mga epekto sa utak na makakatulong sa iyo na magrelaks, mabawasan ang mga antas ng stress at, marahil sa pamamagitan ng mga mekanismo na ito, babaan ang saklaw ng sakit na cardiovascular."

Maraming iba pang mga pag-aaral ang iminungkahing may mga benepisyo sa kalusugan sa katamtamang pag-inom, ngunit ang mga eksperto ay hindi opisyal na nagtakda ng isang "malusog" na paggamit ng alkohol, dahil ang labis na pagkonsumo ay nagtataas ng panganib ng kanser, sakit sa puso, at iba pang mga negatibong resulta.

"Ang kasalukuyang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang moderate alcohol intake ay nakakaapekto sa koneksyon sa utak-puso," sabi ni Mezue. "Gayunpaman, ang alkohol ay may ilang mahahalagang epekto, kabilang ang isang mas mataas na panganib ng kanser, pinsala sa atay at pag-asa, kaya ang iba pang mga interbensyon na may mas mahusay na mga profile ng side effect na kapaki-pakinabang na epekto sa mga pathway ng utak-puso ay kinakailangan."

Kaugnay:Mga Palatandaan Nakukuha mo ang isa sa mga "pinaka-nakamamatay" na mga kanser

Ano ang dapat gawin ngayon

Upang manatiling malusog, pinapayuhan ng mga eksperto ang paglilimita sa iyong pag-inom ng alak sa isang inumin sa isang araw para sa mga kababaihan at dalawa para sa mga lalaki na mas bata sa 65. Pagkatapos ng edad na 65, dapat ding mag-dial ang mga lalaki sa isa pang araw-araw. (Tulad ng edad namin, ang tiyan at atay ay natural na lumiit, nagpapaikli sa distansya ng paglalakbay sa tiyan-sa-tiyan at binabawasan ang kapasidad ng atay sa detox.)

"Kung sa tingin mo ay nag-aalala tungkol sa iyong pag-andar sa atay, makipag-usap sa iyong doktor sa lalong madaling panahon maaari mong at malaman kung ano ang mga pagsubok ng dugo ay maaaring makatulong na makilala ang pamamaga ng atay at dysfunction, "nagpapayo kay Dr. Wynne Armand., Assistant Professor of Medicine sa Harvard Medical School. Laging maging tapat sa iyong doktor tungkol sa kung magkano ang inumin mo.

At kung pakiramdam mo ang pagkabalisa, maging tapat sa iyong doktor tungkol dito din.At upang makuha ang pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..