Good Lifestyle

Malamang, alam mo upang maiwasan ang mga pinaka-karaniwang mga kadahilanan ng panganib para sa isang atake sa puso: labis na katabaan, mahinang diyeta, at isang laging nakaupo na pamumuhay. Ngunit ang isang bagong pag-aaral ay natagpuan na may isa pang karaniwang pauna ng kaganapan ng sakuna.Ang mga lalaki na nakakaranas ng "mahahalagang pagkaubos" ay mas malamang na magkaroon ng atake sa puso,Sinabi ng mga mananaliksik SA.Isang pagpupulong ng European Society of Cardiology (ESC) noong nakaraang buwan. Ang panganib ay lalo na binibigkas sa mga solong lalaki ng lahat ng uri-hindi kasal, diborsiyado at nabalo.Basahin ang on-at upang matiyak ang iyong kalusugan at kalusugan ng iba, huwag makaligtaan ang mga itoSigurado na mga palatandaan na mayroon kang "mahaba" na covid at hindi maaaring malaman ito.

Ano ang "mahahalagang pagkahapo"?

Ito ay "labis na pagkapagod, damdamin ng demoralisasyon at nadagdagan na pagkamayamutin," sabi ng may-akda ng pag-aaral na si Dr. Dmitriy Panov ng Institute of Cytology at genetics sa Novosibirsk, Russia. "Iniisip na tugon sa mga problema sa buhay sa buhay ng mga tao, lalo na kapag hindi nila magawang umangkop sa matagal na pagkakalantad sa mga sikolohikal na stressors."

Para sa pag-aaral, 657 lalaki na may edad na 25 hanggang 64 ay nakatala noong 1994 at sinundan ng 14 na taon. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga lalaki na may katamtaman o mataas na antas ng mahahalagang pagkaubos ay may 2.7-fold na mas malaking panganib ng isang atake sa puso sa loob ng limang taon, isang 2.25 mas mataas na panganib sa loob ng 14 taon, kumpara sa mga lalaki na walang mahalaga kapaguran.

Ang mga siyentipiko ay nababagay para sa mga social na kadahilanan-katulad, edukasyon, trabaho, katayuan sa pag-aasawa at edad-at natagpuan na ang epekto ng mahahalagang pagkaubos ay tinanggihan ngunit pa rin ang makabuluhang istatistika. Sa pag-aaral na ito, ang mga lalaki na may katamtaman o mataas na antas ng mahahalagang pagkaubos ay 16% mas malamang na magkaroon ng atake sa puso sa loob ng 14 taon kaysa sa mga wala. Ang panganib na iyon ay mas mataas sa hindi kasal, diborsiyado, at balo ang mga lalaki.

"Ang buhay na nag-iisa ay nagpapahiwatig ng mas kaunting sosyal na suporta, na alam natin mula sa ating mga naunang pag-aaral ay isang independiyenteng kadahilanan ng panganib para sa myovial infarction at stroke," sabi ni Panov.

"Ang mga pagsisikap upang mapabuti ang kagalingan at mabawasan ang stress sa bahay at sa trabaho ay maaaring makatulong na mabawasan ang mahahalagang pagkaubos," dagdag niya. "Ang paglahok sa mga grupo ng komunidad ay isang paraan upang madagdagan ang suporta sa lipunan at maging mas mahina sa stress. Kasama ang isang malusog na pamumuhay, ang mga hakbang na ito ay dapat maging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso."

Kaugnay:Sigurado na mga palatandaan na maaaring mayroon kang demensya, ayon sa CDC

Paghihiwalay ng panganib sa puso, sinasabi ng iba pang mga pag-aaral

Ang pag-aaral ay dumating sa isang panahon kapag ang mga eksperto sa kalusugan ay mas malapitan ang pagtingin sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga interpersonal na koneksyon at pakikisalamuha, na sinimulan ng mga patnubay ng panlipunang paghihiwalay sa nakaraang taon na kinakailangan ng Pandemic ng Covid. Natuklasan ng nakaraang mga pag-aaral na kabilang sa mga nakatatandang may sapat na gulang, ang panlipunang paghihiwalay at damdamin ng kalungkutan ay nagdaragdag ng panganib na mamatay mula sa anumang dahilan, isang panganib na katulad ng paninigarilyo, labis na katabaan, at isang laging nakaupo.Isang pag-aaral na natagpuanAng mahihirap na relasyon sa lipunan sa mga matatandang tao ay nauugnay sa isang 29% na mas mataas na panganib ng sakit sa puso at isang 32% na mas mataas na panganib ng stroke. Ang mga eksperto ay nagsasabi ng emosyonal na kawalan ng pag-asa ay maaaring dagdagan ang stress, na maaaring magpahina sa puso. Makipag-usap sa iyong doktor kung sa palagay mo ay maaaring nasa panganib ka, at sakumuha ng pandemic na ito sa iyong pinakamainam, huwag makaligtaan ang mga ito35 mga lugar na malamang na mahuli mo ang Covid..