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Oprah se despierta sin un despertador, así es como puedes, también
Establezca su ritmo circadiano para una mejor salud y un día más productivo.
¿Qué sucede si tomas melatonina todas las noches antes de acostarse?
El uso está en aumento: aquí es lo que los médicos tienen que decir sobre su seguridad.
6 razones por las que te sientes cansado pero no puedes conciliar el sueño, según los médicos
Estas son las causas más comunes para su insomnio.
6 rutinas para acostarse que te ayudarán a dormir durante la noche
Este es el ritual que necesitas para un mejor descanso nocturno.
7 razones por las que sigue despertando por la noche, según los médicos
Saber lo que hay detrás de sus problemas de sueño es la clave para resolverlos.
5 cosas que nunca debes tener en tu habitación si tienes un durmiente ligero, dicen los expertos.
Estos artículos comunes podrían estar saboteando su precioso tiempo de repetición.
5 sueños de miedo que realmente significan algo bueno, dicen los terapeutas
Es posible que no deba preocuparse si sigue teniendo estas pesadillas.
5 bebidas calmantes que te ayudarán a dormir mejor
Cambia tu copa de la noche por una de estas bebidas relajantes.
5 señales sutiles que no duermes lo suficiente, dicen los médicos
La privación del sueño puede afectar más que lo cansado que te sientes.
6 formas en que estás arruinando tu cabello gris mientras duermes, dicen estilistas y dermatólogos
Cuando su cabeza golpea la almohada, sus hilos grises pueden estar sufriendo.
5 sueños que indican problemas en su relación, según los terapeutas
Es posible que desee prestar atención a estos mensajes antes de que sea demasiado tarde.
Los mejores colores para pintar su habitación, según los expertos en sueño
Todo lo que podría tomar para dormir bien es una lata de pintura.
¿Qué sucede si te duermes con los contactos?
Es fácil de hacer, pero realmente no deberías. Este es el por qué.
Lo que le sucede a su cuerpo si duerme menos de 6 horas por noche, dicen los médicos
He aquí por qué descansar bien por la noche siempre es una buena idea.
Lo que le sucede a su cuerpo si duerme menos de 6 horas por noche, dicen los médicos
He aquí por qué descansar bien por la noche siempre es una buena idea.
8 razones por las que te sientes cansado todo el tiempo, según los médicos
La fatiga puede ser común, pero no es necesariamente normal. Esto es lo que puedes hacer al respecto.
¿Qué sucede si tomas demasiada melatonina, según los farmacéuticos?
El suplemento del tiempo somnoliento puede tener efectos secundarios.
5 sueños que nunca debes ignorar, según psicólogos
Estas pesadillas podrían ser una señal de que tienes un problema mayor en la vida real.
Las 5 mejores marcas de pijamas si tienes un sueño caliente, según expertos
Los expertos en el sueño dicen que debe buscar pijamas transpirables y que absorban la humedad.
¿Qué le sucede a su cuerpo si se duerme en el sofá, según los médicos?
Todos lo hemos hecho, pero ¿está perjudicando nuestra salud?
El colchón ideal en el que debes dormir, según tu signo del zodiaco
¿Listo para atrapar algunos zzzs? Los astrólogos dicen que es posible que desee actualizar su colchón.
Cómo beber café puede hacer que sus siestas sean más efectivas, según los expertos.
Esta querida bebida ofrece más que un zumbido de cafeína.
Comer estos 4 alimentos antes de acostarse lo ayudará a dormir mejor
Un experto en nutrición comparte sus mejores bocadillos previos al cama.
7 artículos de ropa en los que nunca debes dormir, dicen los expertos
Es posible que se sorprenda por cuánto puede afectar su pijama.
5 razones basadas en la ciencia que te ves menos atractivo
La investigación dice que estos factores podrían afectar la forma en que se encuentra con los demás.
3 formas en que su ropa de cama está perjudicando su salud, según los expertos
Suferentes de alergia y durmientes sudorosos, escuchen.
Paul Rudd revela sus secretos para mantenerse en forma (y la juventud eterna) en una nueva entrevista
La estrella tiene algunos trucos bajo la manga, y son cosas que cualquiera de nosotros puede hacer.
6 problemas de salud que pueden aparecer en sus sueños, dicen los médicos
¿Tu subconsciente sabe algo que no? Estos sueños podrían ser síntomas.
Sus patrones de sueño pueden explicar por qué cree en fantasmas, dice un nuevo estudio
La forma en que descansa también puede estar relacionado con si cree o no en los extraterrestres.
5 actualizaciones de ropa de cama que debe realizar si tiene más de 60 años, según los expertos
Estas inversiones simples tendrán un gran impacto en su calidad de sueño.