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Paul Rudd puede ser mejor conocido por luciendo joven De lo que es para cualquiera de los personajes que ha interpretado, incluido su papel como Ant-Man en el universo cinematográfico de Marvel, y no es difícil ver por qué. El actor de 53 años no se ve muy diferente hoy que en el clásico de 1995 Despistado , cuando el público se desmayó por primera vez. Pero, ¿cómo, exactamente, mantiene su juventud?

Muchos de nosotros nos hemos preguntado a lo largo de los años, y en un reciente Salud de los hombres entrevista, él derramó sus secretos . ¿Las buenas noticias? Son todas las cosas que cualquiera puede hacer, no se requiere fama ni fortuna. Siga leyendo para averiguar cómo la estrella se mantiene tan fresca y cómo también puede.

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Cuando te ves tan bien como Rudd, año tras año, no es sorprendente que la gente quiera saber cómo lo haces. Rudd, quien fue coronado "Hombre más sexy vivo" por Gente en 2021, dijo Salud de los hombres que se salpica con preguntas todo el tiempo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"La gente me pregunta: '¿Puedes enviarme tu plan de comidas? ¿Cuántas veces a la semana haces ejercicio? ¿Bebes? ¿Comes carbohidratos? ¿Tienes un día de trampa?" un ex fumador —Polear la revista.

Si crees que las estrellas (especialmente las que juegan a los superhéroes) no son susceptibles a las dudas, piénsalo de nuevo. Rudd le dijo Salud de los hombres que cuando se estaba poniendo en forma para Ant-Man and the Wasp: Quantumania —La última película de Ant-Man, que llegó a los cines el 17 de febrero: estaba plagado de ansiedad.

"Me había caído más que en el pasado", explicó. "De repente, mi ropa encajaba bien. Y pensé, Dios, esto apesta. Ni siquiera puedo usar estos pantalones. Así que me diría a mí mismo, bueno, también podría comer algunas de estas galletas. Yo. Era irritable y consciente de sí mismo. Simplemente no estaba de buen humor. Realmente me gané ".

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No hace falta decir que Rudd logró regresar a la forma de superhéroes con el tiempo. "Puedo ser una persona hiper-centrada si tengo un objetivo", dijo Salud de los hombres . "Si estoy haciendo una de estas películas y sé que en cuatro meses tengo que hacer una escena sin camisa, estoy bastante marcado".

Cuando se le pidió su consejo número uno a la juventud eterna, un cuerpo de superhéroes y la felicidad, dio una respuesta de una palabra: "Sueño".

Y aunque admitió que la dieta, el levantamiento de peso y el cardio también son esenciales, dijo que dormir es la clave para que todo funcione.

"La parte más importante del entrenamiento es el sueño. La gente pondrá su alarma y luego dormirá durante cuatro horas y se levantará para que puedan entrenar. Se están malvocando", dijo, señalando que encuentra ocho horas para ser el Número óptimo de horas Pasé dormitando cada noche.

Además de una buena noche de sueño, Rudd dice que es fanático de seguir una rutina diaria sólida. "Me levanto y tomo una taza de café, y luego hago cardio antes de comer algo", dijo Salud de los hombres . "Levanto pesas, con suerte al menos tres veces por semana".

Y aunque su dieta, que incluye huevos todos los días, mucho salmón y proteínas se agitan sin fruta (presumiblemente debido al factor de azúcar), suena restrictivo, le dijo a la salida que le gusta.

"Suena como el infierno. Realmente no lo es. Me parece reconfortante de rutina", dijo Rudd. "La rutina es una necesidad humana. Se basa de una manera realmente positiva y saludable".

El actor dijo Salud de los hombres Eso en este punto, mantenerse en forma para él no se trata de parecer un superhéroe, es una forma de vida. "Finalmente entiendo que si haces que la aptitud sea parte de tu estilo de vida, te sentirás bien", señaló.