Buhay-pagbabago ng mga fitness trick na tumatagal lamang ng 7 minuto
Tamang-tama para sa oras-crunched sa amin.
Lihim na epekto ng pagkakaroon ng set ng oras ng pagtulog
Dapat tayong lahat ay magtatakda ng alarma sa oras ng pagtulog?
Ito ang mga palatandaan na binubuo mo ang "cybersickness"
Narito ang mga paraan upang pamahalaan ang mga sensasyon na maaaring lumabas mula sa masyadong maraming oras ng screen.
Mga lihim para sa paglalakad ng iyong paraan sa isang matangkad na katawan pagkatapos ng 50
Kung gusto mong maglakad para sa ehersisyo, subukan ang mga trick na ito para sa pagkuha ng higit pa sa iyong pang-araw-araw na mga stroll.
Ang mga lihim na epekto ng ehersisyo ay 2 oras lamang bawat linggo, sabi ng agham
Maaaring hindi ito tunog hardcore, ngunit narito kung paano ang 120 minuto ng pagpapawis ay maaaring baguhin ang iyong buhay.
Ang isang simpleng lansihin sa kalusugan ng isip ay hindi mo dapat gawin, sabihin ang mga eksperto
Kailangan mo ng instant pick-me-up? Narito kung bakit dapat kang gumastos ng 20-30 minuto na naglalakad sa isang makahoy na lugar araw-araw.
Huwag laktawan ang mga bagay na ito pagkatapos mag-ehersisyo, sabihin ang mga eksperto
Pindutin lang ang gym? Narito ang iyong ultimate post-workout checklist.
Ang mga eksaktong pagsasanay na ito ay nagbabawas sa iyong panganib ng nakamamatay na sakit, sabi ng pag-aaral
Ang bagong pananaliksik ay nagpapakita ng benepisyo sa buhay na binabago ang pagsasama ng lakas ng pagsasanay at aerobic exercises.
Ang mga lihim na trick para sa paglalakad ay mas mahusay na nagsisimula ngayon, sabi ng Olympic racewalker
Maglakad tulad ng isang Olympian.
Ang ehersisyo na ito ay binabawasan ang pamamaga nang mabilis
Narito ang isa pang benepisyo sa pagkuha ng ilang matulin laps sa paligid ng bloke.
Huwag gawin ang pangunahing error na ito habang inaangat ang timbang, sinasabi ng mga eksperto
Kung paano ka huminga ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa iyong pagganap.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng isang malaking epekto ng ehersisyo sa iyong 20s
Ipinapakita ng bagong pananaliksik kung paano maaaring itigil ng katamtamang ehersisyo ang iyong mga cravings ng alak.
Ang mga 2 pagsasanay na ito ay ang mga susi sa isang mas mabilis na katawan, sabihin ang mga eksperto
Ang mga fitness pros ay nagpapakita ng kahalagahan ng pagsasama ng hiit at liss.
Raw recipe ng pagkain para sa pagbaba ng timbang
Ito ay tag-init, na nangangahulugang mainit ito, malagkit at mahalumigmig-na parang isang mahusay na dahilan upang bigyan ang iyong oven ng ilang oras.
Mga recipe ng pagbaba ng timbang para sa Frozen Banana Ice Cream
Mayroong maraming payo sa pagbaba ng timbang out doon na tunog katawa-tawa sa mga mahilig sa pagkain na naghahanap upang slim pababa. Mabilis para sa 16 na oras. Ipasa ang tinapay. Kumain ng prutas para sa dessert.
Ang pinakamahusay na recipe ng sanwits sa mundo
Sinuman na nagsasabi sa iyo na siya ang pinakamahusay na recipe ng sanwits sa mundo ay malamang na nakahiga.
Potato at Kale Soup.
Ang malamig na sopas na ito ay nagpapalimos lamang para sa isang maginhawang fireplace.
20 fat-burning pasta recipe.
Oo, maaari kang kumain ng pasta at mawalan ng timbang! Ang mga recipe na ito ay naka-pack na may flab-frying ingredients.
23 Hindi kapani-paniwala na mga dessert na nakabatay sa tsaa
Maglakad sa anumang mall sa Amerika at hindi mo maaaring hindi makita ang isang suplemento shop peddling napakalaking plastic barrels ng mga kemikal na claim sa shred taba at mapalakas ang iyong metabolismo. Mayroong mas mahiwagang powders sa mga lugar na iyon kaysa sa makikita mo sa backstage sa isang coachella festival.
19 Kahanga-hanga Mga Recipe para sa Mason Jar Salads.
Ipalit ang karaniwang Tupperware para sa salamin Mason garapon na panatilihin ang iyong salad malayo mula sa soggy. Dagdag pa, tumingin sila ng cuter.
15 muffin lata recipe para sa perpektong bahagi control.
Sinusubukang mawalan ng tiyan taba, ngunit hindi maaaring mukhang makakuha ng iyong mga bahagi sa ilalim ng kontrol? Ang mga recipe ng muffin lata ay ang madaling, naka-istilong paraan upang matiyak na hindi mo ito ginagamitan!
Chrissy Teigen's Two-Minute Recipe ng Almusal.
Kapag ikaw ay isang bikini modelo / cookbook may-akda na nagnanais na kumain, ito ay nagbabayad upang malaman kung paano upang whip up malusog, masarap na pagkain.
35 collagen recipe na bumalik sa orasan
Ibalik ang iyong mga kabataan hitsura at makakuha ng sa collagen trend sa mga malusog na mga recipe!
20 post-workout recovery recipe.
Ang ehersisyo nang walang tamang nutrisyon ay tulad ng paglutas ng isang equation at pagkatapos ay binubura ang iyong trabaho. Kung hindi mo ibigay ang iyong katawan ang gasolina kailangan nito upang mabawi mula sa matinding pagsisikap ng fitness, i-undo mo ang lahat ng iyong mga nadagdag. Kahit na mas masahol pa, maaari kang makakuha ng nasugatan.
20 Pork Chop Recipe para sa pagbaba ng timbang
Lemon Basil, Blueberry Sauce, o Kale Pesto? Ngayon kami ay nagsasalita '!
25 Mga recipe ng zucchini para sa pagbaba ng timbang
Ang mga zucchinis ay tulad ng palabas na iyon, sassy friend na maaari mong literal na kumuha ng kahit saan. Sa katunayan, kadalasan ay kinukuha nila ang partido sa isang bagong antas, na nagpapabuti sa eksena saan man sila pupunta.
17 Protein-packed dinners para sa kalamnan gusali at pagbaba ng timbang
Puksain ang mga madaling at masarap na mga recipe ng mataas na protina para sa hapunan upang matalo ang mga cravings at magtayo ng kalamnan.
20 avocado toast alternatibo
Dahil ang avocado toast sa iyong Instagram ay kaya 2014.
4 madaling parsnip recipe upang subukan
Sure, veggies tulad ng kale at broccoli ay malusog na über, ngunit may mga mas mababa marangya piraso ng paggawa tulad ng karapat-dapat sa iyong cash.
9 Masarap Farro Recipe.
Laging mamahalin ka namin, quinoa. Ngunit talagang gusto naming malaman ang iba pang mga sinaunang butil ng kaunti mas mahusay!