Good Lifestyle

Kapag iniisip mo ang mahahalagang bahagi ng katawan, ang mga pagkakataon ay, ang mga karaniwang suspek ay naisip. Ang iyong utak,iyong puso, ang iyong mga baga. Ngunit higit pa at higit pang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang isang tiyak na producer ng hormon ay nararapat na maging bahagi ng "mahahalagang organo" na echelon. Oo, pinag-uusapan natin ang iyong teroydeo, ang maliit na maliit, monarch-shaped glandula ay nasa ibaba ng iyong larynx.

Pagdating sa iyong katawan at kung paano ito gumagana, ang teroydeo ay nakakaapekto sa lahat-mula sa iyong balat sa iyong mga kalamnan sa mga antas ng hormonal ng bawat indibidwal na organ. (Ito rin ay isang malaking tagapagpahiwatig kung paano ka gumanap sa kwarto.) Kaya basahin at makita kung bakit ang bagay na ito ay hindi mo ibinigay sa pangalawang pag-iisip na nararapat sa iyong pansin.

Ang teroydeo ay gumagawa ng dalawang mahahalagang hormone, triiodothyronine (T3) at thyroxine (T4). Ang mga hormones na ito ay mahalagang naglalakbay sa paligid ng katawan at tumutulong na kontrolin ang metabolismo ng bawat bahagi ng katawan, pababa sa metabolismo ng cell. Ang T3 at T4 ay nakakaapekto sa bawat tisyu sa iyong katawan. Sa ibang salita, ang iyong teroydeo aysobra mahalaga.

Bilang karagdagan sa T3 at T4, ang iyong teroydeo ay gumagawa ng hormone na tinatawag na Calcitonin. Ayon sa American Thyroid Association, ang hormon na ito ay ginagamit upang makontrol ang mga osteoclast sa mga buto. Ang mga osteoclast ay mahalaga para sa pag-aayos ng buto at pangangalaga-at pinipigilan nila ang hypercalcemia sa pamamagitan ng pagtulong na mapanatili ang iyong mga antas ng kaltsyum sa dugo sa tseke.

Kung hindi mo ito pakiramdam kamakailan lamang, maaaring ito ay sanhi ng problema sa thyroid. Tingnan, ang mga antas ng T3 at T4 ay nakakaapekto sa iyong libido. Sa bawat eksperto, ang mababang antas ng mga hormone ay maaaring bumagsak sa iyong sex drive. Ang iyong teroydeo ay dapat umayos ayon sa sarili. Ngunit kung hindi ka pa rin pakiramdam, subukan ang pagputol ng naprosesong pagkain: iyon ay isang tiyak na paraan upang madagdagan ang iyong mga antas ng T3 at T4.

Natuklasan ng 2016 na pag-aaral na mayroong isang makabuluhang link sa pagitan ng mga taona may madalas na pananakit ng ulo at migraines at mga may kakulangan ng thyroid hormone. Kaya maaari mong pasalamatan ang iyong thyroid para sa pagpapanatili ng iyong ulo lundo at nakatuon ngayon-o maaari mong sisihin ito para sa nagiging sanhi ng iyong cranium na saktan sa isang pang-araw-araw na batayan.

Ang iyong thyroid ay gumaganap ng isang mahalagang bahagi sa pagbabagong-buhay ng iyong mga kalamnan ng kalansay. Ayon sa isang 2013 na pag-aaral na inilathala sa.Mga Review ng Kalikasan Endocrinology., Natuklasan ng mga mananaliksik na, nang walang T3 hormone, ang iyong mga kalamnan ay hindi ganap na maayos ang kanilang sarili. Isinasaalang-alang ang mga kalamnan ng kalansay ay bumubuo ng 30 hanggang 40 porsiyento ng mass ng iyong katawan, na sapat na dahilan upang mapanatiling malusog ang iyong teroydeo.

Bilang karagdagan sa isang regular na pagtulog ng magandang gabi, ang iyong teroydeo ay maaaring maging bagay na pasalamatan kung gaano ka alerto ang nadama mo ngayong umaga. Kapag ang iyong mga antas ng T3 at T4 ay masyadong mataas, ang iyong mga karera sa puso, masisiyahan ka nang mas mabilis, at, malamang, hindi mo magagawang i-optimize ang iyong araw. Ngunit kapag ang iyong teroydeo ay gumagana nang normal, ito ay protektahan ka mula sana hindi maiiwasan 2:30 p.m. pakiramdam. At kung naghahanap ka lamang ng mas maraming enerhiya sa kabuuan, narito50 mga paraan upang maging isang mas mataas na enerhiya na tao kaagad.

Upang ilagay ito (napaka) lamang, ang metabolic na proseso ay ang pag-convert ng pagkain o gasolina sa kapaki-pakinabang na enerhiya. Ang teroydeo hormone ay gumaganap ng malaking papel sa prosesong iyon. Ayon sa 2013 review na inilathala sa.European Thyroid Journal., thyroid hormones.pamahalaan ang metabolismo ng katawan, pababa sa bawat cell, pinapanatili silang lahat ng tumatakbo nang maayos.

T3 at T4 ay mahalagang mga regulator ng homeostasis ng epidermal ng iyong balat. Ang pagkakaroon ng masyadong maliit ay bababa ang kapal ng iyong tuktok layer ng balat -Asso na kilala bilang proteksyon ng iyong balat mula sa labas ng mundo, lalo na ang araw. Ang pagkakaroon ng isang malusog na thyroid ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pinsala na sanhi ng paggawa ng malabnaw balat.

Isang 2012 na pag-aaral saJournal ng European Academy of Dermatology and Venereology. natagpuan doon upang maging isang link sa pagitan ng iyong thyroid hormones at adult acne. Kaya kung ikaw ay nagbubukas ng higit sa karaniwan, ang problema ay maaaring higit sa balat-malalim: maaaring ito ay isang thyroid hormon kakulangan. At para sa mahusay na mga paraan upang mapanatili ang iyong kabataan glow, narito40 mga paraan upang masiguro ang malusog na balat pagkatapos ng 40.

Ang isang 2013 na pag-aaral mula sa Karolinska Institutet ay natagpuan na ang mga daga na binigyan ng mas mababang antas ng T3 at T4 ay may mas mababang temperatura ng katawan. Kinokontrol ng iyong teroydeo kung gaano kalaki ang iyong mga daluyan ng dugo. Kapag ang mga vessel ay mas dilat, mas init ay maaaring makatakas. Sa ibang salita, ang temperatura ng iyong katawan ay bababa. Kaya maaari mong pasalamatan ang iyong teroydeo para sa kung paano ang iyong katawan adapts sa temperatura.

Tinutulungan din ng thyroid hormone na panatilihin ang iyong rate ng puso sa isang normal na hanay-at sa isang normal na lakas. Isang pag-aaral saEmbo Journal. Natagpuan na ang mga daga na mas mababa ang access sa thyroid hormones ay may 20 porsiyento na mas mababang tibok ng puso kaysa sa mga normal na pagkakalantad ng hormon. Ito ay dahil, na may kakulangan, ang mga arterya ay nagiging mas nababanat at nangangailangan ng mas mahaba para sa dugo na magpalipat-lipat.

Ang pagkakaroon ng masyadong maraming ng hormon ay maaaring maging isang problema masyadong; Kinokontrol ng iyong teroydeo kung magkano ang T3 at T4 sa iyong puso.Ayon kay Doctor Ruchi Mathur, MD., Kung ang iyong puso ay may masyadong maraming teroydeo hormone, maaari itong gawin ang iyong pusoTalunin ang mas mabilis at mas mahirap, na maaaring maging sanhi ng abnormal rhythms puso at maaari kahit na maging sanhi ng palpitations puso.

Isang pagsusuri ng mayo clinic natagpuan na ang pagkakaroon ng masyadong maraming o masyadong maliit na T3 at T4 maaariitaas ang iyong presyon ng dugo-kahit hanggang sa punto ng pangalawang hypertension. Kaya iyon ay isang mahusay na dahilan upang matiyak na ang iyong teroydeo ay palaging gumagana nang tama.

Ang thyroid hormones ay may malaking papel sa regulasyon ng kolesterol pati na rin. Isang pag-aaral saKlinikal na thyroidology para sa mga pasyentenatagpuan ang isang malakas na ugnayan sa pagitan ng mga antas ng thyroid hormone at mga antas ng kolesterol. Ang mataas na kolesterol, siyempre, ay maaaring madagdagan ang iyong panganib ng atake sa puso, stroke, at aortal aneurysms.

Ang iyong mga antas ng T3 at T4 ay nakakaapekto sa iyong BMR-o ang iyong base metabolic rate. Ayon sa 2013 review saJournal of Clinical Research sa Pediatric Endocrinology., ang mga pag-aaral ay nagpakita na nakakaapekto sa iyong BMR ay direktang magreresulta sa pagbabago ng timbang ng katawan. Ang mga taong kulang sa thyroid hormones ay tumayo ng mas malaking pagkakataon sa pagkakaroon ng timbangDahil ang kanilang katawan ay hindi magagawang i-convert ang paggamit ng enerhiya sa kapaki-pakinabang na enerhiya nang mabilis.

Isang 2015 na pag-aaral sa thyroidmanager natagpuan na mayroong isang malakas na link sa pagitan ng thyroid hormones atpag-andar ng utak. Ang iyong utak ay nangangailangan ng mga hormone na ito upang matulungan itong patuloy na magbago at bumuo. Kaya kung gusto mong manatiling matalino sa iyong mga taon, ang pagpapanatiling malusog at aktibo ang iyong thyroid ay isang nararapat.

Hindi lahat tungkol sa iyong katawan. Ang iyong teroydeo-at ang mga hormone na ito ay gumagawa-nakakaapekto sa iyo sa pag-iisip, pati na rin. Ang mas mababang mga antas ng T3 at T4 ay maaaring maging sanhi ng mga sakit sa isip tulad ng depression o mood swings, habang, kung ito ay labis, ang iyong isip ay maaaring lahi walang katapusang o karanasan ng biglaang pagkabalisa.

Ang iyong teroydeo ay gumaganap ng isang papel sa pagtiyak na ang pagkain na iyong ginagawa, mabuti,lumabas Tulad ng madali. Ayon sa isang pag-aaral mula saWorld Journal of Gastroenterology., Ang pagkakaroon ng mataas na antas ng T3 at T4 ay maaaring maging sanhi ng mga isyu sa pagtunaw, tulad ng pagtatae.

Isang pag-aaral saWorld Journal of Gastroenterology.Natagpuan na, kapag mayroon kang mas mababang antas ng thyroid hormones, ang iyong katawan ay may mas mahirap na oras na gumagalaw ng apdo sa pamamagitan ng digestive tract. Ito ay maaaring humantong sa ilang malubhang heartburn.

Ayon sa Clinic ng Mayo, maaari kang makaranas ng mga pasahero at sakit ng kalamnan at may sakit kung mayroon kang mababang antas ng T3 at T4. Pakiramdam sugat? Na maaaring higit sa pagkapagod ng post-ehersisyo.

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat gumawa ng dagdag na pagsisikap upang makuha ang kanilang mga antas ng thyroid hormone na naka-check. Bawat isa sa pag-aaral saAnnals of Neurology., Ang mga buntis na babae na hindi gumagawa ng sapat na thyroid hormone ay halosapat Ang mga oras na mas malamang na magkaroon ng mga autistic na bata kumpara sa malusog na kababaihan na may sapat na halaga ng thyroid hormone.

Ang kalusugan ng iyong teroydeo ay maaaring magkaroon ng epekto sa kung magagawa mong magparami. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Endocrine Society.Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.,Ang mga kababaihan na may hindi maipaliwanag na mga problema sa kawalan ng katabaan ay halos dalawang beses na malamang na magkaroon ng mas mataas na antas ng thyroid-stimulating hormone-ang hormon na ginawa ng pituitary gland upang sabihin sa thyroid gland upang madagdagan ang produksyon-kaysa sa mga babae na hindi makapag-isip dahil sa mga isyu sa tamud ng kanilang kasosyo bilangin. Kahit na ang mga siyentipiko ay nagsisiyasat pa rin ng link sa pagitan ng hypothyroidism at kawalan ng katabaan, pinaniniwalaan na ang kawalan ng sapat na thyroid hormones sa katawan ay nakakapinsala sa obulasyon.

Kung alam mo ito o hindi, ang bawat aspeto ng iyong kalusugan ay may epektoang iyong kakayahang magmaneho, at ang iyong thyroid health ay walang pagbubukod. Ayon sa pananaliksik mula saUniversity of Kentucky at ang Veterans Affairs Medical Center, Ang pagkakaroon ng hindi sapat na mga antas ng thyroid hormone ay maaaring maging sanhi ng kapansanan sa pagmamaneho hindi hindi katulad sa pagmamaneho sa ilalim ng impluwensya. Yikes! At dahil ang iyong kalusugan ay napakahalaga, siguraduhing nabasa mo ang40 malusog na gawi ang lahat ay dapat magpatibay ng 40..

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin dito Upang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!