Good Lifestyle

Ayon kaysa isang kamakailang ulat ng World Economic Forum., ang depresyon ay ngayon isang disorder na nagdurusa hanggang 250 milyong tao sa buong mundo. Ang bawat tao'y nararamdaman na nalulumbay tuwing madalas, ngunit ang klinikal na depresyon ay isang malubhang karamdaman na nagsasangkot ng pakiramdam na mababa o walang laman halos lahat ng oras, nabawasan ang mga antas ng enerhiya, pagkawala ng interes sa mga gawain o mga libangan, kahirapan sa pagtulog, pagkawala ng gana, at higit pa. Nagagalit ito sa iyong personal na buhay at pisikal na kalusugan, at, sa matinding mga kaso, ay maaaring humantong sa pagpapakamatay.

Ngunit ang pagtuklas ng depresyon sa isang kaibigan o pagmamahal ay hindi palaging kasing dali ng iyong iniisip. Kung may isang bagay na natutunan namin mula sa.ang trahedya pagkamatay ng.Anthony Bourdain.atKate Spade. noong nakaraang taon, ang depresyon ay maaaring pindutin ang sinuman-kahit na ang mga mayaman at matagumpay at may nakakainggit na buhay-at dahil lamang sa isang tao ay tila aktibo at masayang sa labas ay hindi nangangahulugan na kung ano ang pakiramdam nila sa loob.

Ngayon, isang bagong pag-aaralNai-publish In.Klinikal na sikolohikal na aghamAy nagsiwalat ng hindi bababa sa isa sa mga paraan kung saan maaari mong potensyal na makita ang depresyon sa isang mahal sa buhay: sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa mga uri ng mga salita na ginagamit nila.

Ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng isang pagtatasa ng teksto ng 63 mga forum sa internet na binubuo ng higit sa 6,4000 mga miyembro at natagpuan na ang mga taong nagdurusa sa depresyon ay may posibilidad na magsalita sa absolutes, madalas na gumagamit ng mga salita tulad ng "wala," at "lahat . "

"Mula sa pasimula, hinulaan namin na ang mga may depresyon ay magkakaroon ng mas itim-at-puting tanawin ng mundo, at ito ay magpapakita sa kanilang estilo ng wika,"Mohammed al-Mosaiwi., isang kandidato ng PhD sa sikolohiya sa University of Reading sa UK at lead na may-akda ng pag-aaral na ito,wrote In.Kuwarts. "Kung ikukumpara sa 19 iba't ibang mga forum ng control (halimbawa, mumsnet at studentroom), ang pagkalat ng absolutist na mga salita ay humigit-kumulang 50 porsiyento na mas malaki sa mga forum ng pagkabalisa at depression, at humigit-kumulang 80 porsiyento na mas malaki para sa mga forum ng ideation ng paniwala."

Kahit na sa mga forum para sa mga taong nararamdaman na nakuhang muli sila mula sa depression, ang absolutistang wika ay mas malaki kaysa sa mga forum ng control.

Ipinakikita ng iba pang mga natuklasan na ang mga taong naghihirap mula sa depresyon ay may posibilidad na gumamit ng maraming negatibong adjectives at adverbs, tulad ng "malungkot," "malungkot," o "kahabag-habag," na walang sorpresa. Ang mas kawili-wili ay ang mga taong may depresyon ay may posibilidad na gumamit ng mas maraming first-tao singular pronouns, tulad ng "Ako," "ako," at "aking sarili," na maaaring sumalamin kung gaano kalaki ang nadarama nila sa mundo.

"Ang pattern ng pronoun na ito ay nagpapahiwatig na ang mga taong may depresyon ay mas nakatuon sa kanilang sarili, at mas mababa ang konektado sa iba," isinulat ni Al-Mosaiwi. "Ang mga mananaliksik ay nag-ulat na ang mga pronoun ay talagang mas maaasahan sa pagtukoy ng depresyon kaysa sa mga negatibong damdamin ng damdamin."

Ang mga pag-aaral tulad ng isang ito ay maaaring lalo na mahalaga para sa mga magulang ng mga tinedyer, na madalas na kilala masikip-lipped tungkol sa estado ng kanilang emosyonal na kagalingan.

Isang nakababahalang kamakailang pag-aaral na natagpuanna ang mga kabataang Amerikano ay ang loneliest ng lahat ng henerasyon at iyonAng pagpapakamatay ng tinedyer sa Amerika ay lumalaki. Siyempre, tulad ng nabanggit sa pamamagitan ng al-mosajwi, ito ay "posible na gumamit ng isang wika na nauugnay sa depresyon nang hindi aktwal na nalulumbay," ngunit ito ay isang magandang bagay upang malaman at maaaring magbukas ng mas malawak na talakayan.

Kung ikaw ay naghihirap mula sa depresyon, maaari mong tawagan ang National Helpline ng Samhsa sa, 1-800-662-HELP (4357) nang libre anumang oras ng araw, bagaman ito rin ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang espesyalista sa kalusugan ng isip. Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-alam na may mga paraan upang baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip, at sa gayon ay mapalakas ang iyong mga antas ng kaligayahan, sa labas ng gamot. Para sa higit pa sa ito, tingnan ang Out.ang mga pangunahing siyentipikong takeaways mula sa kurso ng kaligayahan ni Yale..

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin dito Upang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!