Good Lifestyle

Kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga tao, ang konsepto ng rolling out sa kama at kaagadpagpindot sa gilingang pinepedalan ay hindi kaakit-akit sa pinakamahusay at logistically imposible sa pinakamasama. Ngunit, ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa journalLabis na katabaan, ang pinakamahusay na oras upang mag-ehersisyo kung nais mong panatilihin ang mga pounds ay sa umaga.

Ang mga nasa likod ng pag-aaral na surveyed 375 matanda na pinananatili ng hindi bababa sa 30 pounds ngpagbaba ng timbang Para sa isang buong taon at natagpuan na mayroon silang dalawang bagay na karaniwan: ang karamihan sa kanila (68 porsiyento) na ginagamit sa parehong oras araw-araw, at halos kalahati (47.8 porsiyento) ay nakumpleto ang kanilang pag-eehersisyo nang maaga sa umaga kaysa sa hapon o gabi.

Pagigingisang maagang exerciser. maaaring mapalakas ang iyong metabolismo, produktibo, at antas ng enerhiya para sa natitirang bahagi ng araw. Maaari itong makatulong sa iyo na matulog at maging isang "umaga ng tao, "Aling mga kamakailang pag-aaral ang nagpakita ng maraming benepisyo sa kalusugan.

Siyempre, para saNight Owls., ang pag-asam ng pagkuha sa 5:30 a.m. at pagpunta para sa isang run bago heading sa opisina ay maaaring pakiramdam lalo na daunting. At mula noong nakaraangIpinakita ang pananaliksik Na may mga benepisyo din sa pag-eehersisyo mamaya sa araw, maraming mga eksperto inirerekomenda lamang ang pagpili ng anumang oras ay pinakamahusay para sa iyo at nananatili dito. Dahil ang pagkakapare-pareho ay susi pagdating sa pagpapanatili ng pagbaba ng timbang.

Ngunit kung determinado kang maging isang maagang riser, tingnanAng apat na hakbang na ito ay makakatulong sa mga owl ng gabi na maging mga tao sa umaga, ayon sa agham.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin dito Upang sundan kami sa Instagram!