Good Lifestyle

Habang lumalaki ka, ang iyong balat ay hindi lamang ang tanging bagay na nagsisimula sa pagpapakita ng mga palatandaan ng pag-iipon-ang iyong buhok ay rin. Sa iyong twenties, ang pagpapanatiling isang malusog na pagtingin ay medyo walang hirap: ito ay ang lahat ng bounce at lumiwanag sa mundo, at halos hindi mo kailangang gawin ang isang bagay. Ngunit sa sandaling maabot mo ang iyong mga forties, ang mga grays ay hindi lamang problema. Mayroon ding dryness-na maaaring maging sanhi ng kalungkutan at pagbasag-at paggawa ng malabnaw dahil sa iyong pagbabago ng mga hormone. Sa kabutihang-palad, higit pa sa posible upang makabalik ang kalusugan at lumiwanag ng iyong kabataan. At ang unang hakbang sa paggawa nito? Siguraduhin na hindi ka gumagawa ng anumang bagay na mas masahol pa. Narito ang 15 mga paraan na maaari mong masaktan ang iyong buhok. At para sa higit pang mga pagkakamali sa buhok upang maiwasan, tingnan angAng mga haircuts ng kababaihan ay nagiging mas matanda ka.

Ang pagpapaalam sa iyong buhok ay natural at gawin itong handa para sa araw na walang init ay maaaring maging isang tunay na hamon. Ngunit kung napansin mo ang iyong mga strands na naghahanap ng kaunti kaysa sa stellar, maaaring ito ay dahil sa mga mataas na temp. "Ang malawak na init mula sa mga hot styling tool-tulad ng isang suntok dryer, curling iron, at straightener-maaaring bawasan ang supply ng dugo sa mga follicle ng buhok," sabi ni Keith Durante, M.D., Specialist ng Pagbabalik ng Buhok saAng abo center. "Iyon ay maaaring maging sanhi ng iyong buhok upang maging mahina, lubhang malutong, at hindi malusog." At para sa higit pang mga paraan ang init ay maaaring nakakapinsala sa iyo ng buhok, tingnan ang20 nakakagulat na mga dahilan na ang iyong buhok ay paggawa ng malabnaw.

Tulad ng natitirang bahagi ng iyong katawan regenerates sa iyong pagtulog, ang parehong napupunta para sa iyong buhok. Kaya kung hindi ka nakakakuha ng maraming ito, maaari itong magsimula upang ipakita. Ayon sa Alaska Sleep Clinic, ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring bigyang diin ang iyong katawan, at ang mataas na antas ng stress ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok. Sa katunayan, kung guluhin mo ang iyong panloob na orasan, maaari mong sirain ang iyong ikot ng paglago ng buhok, masyadong. At kung hindi ka pa rin kumbinsido kailangan mo ng higit pang pagtulog,Ito ang ginagawa ng masyadong maliit na pagtulog sa iyong utak.

Ang pinakabagong trend sa pag-aalaga ng buhok ay pagpunta sa natural, toxin-free na ruta na may mga produkto. At magandang balita, dahil ang pagbili ng iba pang mga pagpipilian ay maaaring malubhang nakakapinsala. "Maraming buhokAng mga produkto ay naglalaman ng mga nakakalason na kemikal, tulad ng paraffins, sulfates, at propylene glycol, na maaaring humantong sa mga isyu sa buhok, "sabi ni Durante. Kung gumagastos ka ng malaking bucks sa mga produkto, siguraduhing natutugunan nila ang mga pangangailangan sa kalusugan ng iyong buhok ngayon at sa hinaharap. Kung hindi, ang mga iyon Ang mga kemikal ay maaaring humantong sa isang dry, malutong, at breakage-prone hinaharap.

Handa na para sa pinakamahusay na balita kailanman? Hindi mo kailangang hugasan ang iyong buhok tuwing isang araw. Ang paghuhugas ay kadalasang maaaring mag-strip ng iyong buhok ng kahalumigmigan, na ginagawang tuyo at malutong ang iyong mga hibla-lalo na dahil ang anit at buhok na kahalumigmigan ay bumaba sa edad.

Sa halip, kunin ang shower cap at manatili lamang sa paghuhugas ng iyong mga strands ng ilang beses sa isang linggo upang matiyak na hindi ka nakikipag-usap sa anumang flakiness, pinsala, at pagkawala ng buhok. I-save mo ang iyong buhok at magkaroon ng maraming dagdag na oras sa umaga. At para sa higit pang mga pagkakamali sa paghuhugas ng buhok upang maiwasan, tingnan ang15 mga paraan na iyong hinuhugasan ang iyong buhok na mali.

Habang ikaw ay edad, mas marami at mas kulay-abo na buhok ang nagsisimula upang gumawa ng isang hitsura, na humahantong sa iyo upang maabot ang tinain. Sa kasamaang palad, sa pamamagitan ng pagsisikap na ayusin ang problema, maaari kang maging mas malala. "Ang mga tina ng buhok-lalo na permanenteng-maaaring maglaman ng mga toxin na nakakapinsala sa mga follicle ng buhok at ang anit," sabi ni Durante. "Ang mga toxin ay maaaring maging sanhi ng matinding nagpapaalab na mga reaksyon sa anit, na maaaring malubhang makapinsala sa follicle ng buhok, na nagiging sanhi ng pagkasira ng buhok, pagbagsak ng buhok, at pagkawala ng buhok."

Alam ng lahat kung gaano kahalaga ang sunscreen para sa kanilang balat. Ngunit kailan ang huling pagkakataon na nakuha mo ang wastong mga hakbang upang protektahan ang iyong buhok? Kung ito ay nasira ng araw, asahan ang pagkawalan ng kulay, pagkatuyo, paggawa ng malabnaw, at kulot. Huwag depende sa UV protectant sprays, bagaman: Sa kabila ng lahat ng mga pagpipilian na nakikita mo sa mga istante ng tindahan, "Walang isang kosmetiko produkto out doon na gumaganap tulad ng isang sunscreen para sa iyong buhok," sabi ng dermatologist Wilma Bergfeld, MD. Sa halip, ang mga sumbrero ay dapat maging iyong pinakamatalik na kaibigan. Maghanap ng isang bagay na may built-in UPF (tulad ng isang ito!) Na pumipigil sa UVA at UVB ray.

Dahil ang iyong buhok ay maaaring maging isang maliit na mas tuyo kaysa sa ginamit na ito, ngayon ay ang oras upang simulan ang pagkuha ng bentahe ng mga langis. Ito ay tumatagal lamang ng isang drop o dalawa upang makuha ang moisturized, makintab pakiramdam muli. At isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian? Argan oil, na maaaring magtrabaho sa alinman sa mamasa o tuyo na buhok. Siguraduhin na maiwasan ang iyong mga ugat, o makikita mo ang isang maliit na mamantika.

Kung ikaw ay bumibili pa rin ng sigarilyoSa kabila ng lahat ng mga babala sa kalusugan Narinig mo na sa paglipas ng mga taon, hindi lamang sila ay magkakaroon ng toll sa iyong mga baga at pangkalahatang kalusugan-maaari silang gulo sa iyong buhok, masyadong. "Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng vasoconstriction-isang pagbawas sa oxygenation-at maubos ang supply ng dugo. Ito ay bumababa sa pagkalastiko sa anit at mga follicle ng buhok, na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok," sabi ni Durante.

Malamang na ginagamit mohairspray para sa taon walang problema. Ngayon-may buhok na nakakakuha ng patuyuan na may edad na gamit ang produkto ay maaaring talagang magsimulang maging sanhi ng pinsala. Dahil ang karamihan sa mga pagpipilian ay naglalaman ng alkohol, ang pag-spray nito sa buong araw pagkatapos ng araw upang i-lock sa iyong estilo ay maaaring gumawa ng iyong buhok na mukhang mapurol, pati na rin itong gawing mas madaling kapitan ng basura at split dulo.

Ang mga extension ng buhok ay maaaring ganap na baguhin ang iyong hitsura, ngunit maaaring dumating sila sa isang gastos. "Maraming kababaihan sa kanilang 40s na maaaring nakakaranas ng buhok paggawa ng paggawa ng buhok extension ng buhok bilang isang instant fix," sabi ni Durante. "Sa kasamaang palad, maaari silang maging sanhi ng traksyon alopecia, na maaaring humantong sa mga follicle ng buhok na nawawala ang kanilang suplay ng dugo, kaya ang paggawa ng malabnaw at pagkawala ng buhok ay maaaring mangyari."

Well, gamit ang A.Ang suntok na dryer ay nakakapinsala-So ano ang problema sa pagkuha ng isang tuwalya? Maaaring hindi mukhang may labis na pinsala sa paghuhugas ng iyong basa na buhok na may tuwalya, ngunit maaaring magresulta sa pagkasira at kulot-dalawang bagay na nangyari nang mas madalas sa edad. Sa halip, inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng mas banayad na pagpipilian: isang lumang T-shirt, na sumisipsip ng bulk ng tubig upang maaari mong hayaan ang iyong buhok na tuyo.

Maaaring hindi mo isipin ang iyong diyeta ay may isang buong pulutong na gawin sa iyong buhok, ngunit kung ano ang iyong paglalagay-o hindi paglagay! -Sa ang iyong katawan ay gumaganap ng isang malaking papel. "Isang hindi malusog na pagkain ng naprosesong pagkain at An.labis na asukal ay maaaring lumikha ng isang acidic na kapaligiran sa katawan, "sabi ni Durante." Kapag ang katawan ay wala sa isang alkalina estado, maaari itong mag-ambag sa buhok paggawa ng malabnaw, pagkawala ng buhok, at iba pang mga makabuluhang problema sa kalusugan, tulad ng sakit sa thyroid at arteriosclerosis. "

Pinapanatili ng iyong ponytail ang iyong buhok sa labas ng iyong mukha sa araw, ngunit ang minamahal na hairstyle ay maaaringwreaking havoc sa iyong mga strands. nasa proseso. Traksyon alopecia-ang parehong kondisyon na maaaring mangyari sa mga extension ng buhok-maaari ring mangyari lamang mula sa suot masyadong masikip ng ponytails masyadong madalas. Sa halip na malagkit sa parehong hairstyle, paluwagin ang mga bagay at maghanap ng iba pang mga paraan upang pinaamo ang iyong mane, tulad ng Bobby Pins o Headbands.

Kapag ikaw ay nasa perimenopause-na maaaring magsimula sa iyong huli 30s hanggang maagang 40s-ang iyong mga hormone ay nagsisimula pagbabagu-bago, na maaaring magresulta sa pagkawala ng buhok. Upang matiyak na ang pagbabago ay hindi tumatagal ng isang toll sa iyong buhok, baka gusto mong simulan ang pagkuha ng ilang mga bitamina. Ayon sa Cleveland Clinic, ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang kalusugan ng iyong buhok ay ang pagkuha ng isang mega-b bitamina, na kinabibilangan ng 3 mg ng biotin, 30 mg ng zinc, 200 mg ng bitamina C, at <1 mg ng folic acid.

Habang ang mga materyales ng koton ay maaaring sipsipin ang kahalumigmigan mula sa iyong buhok habang natutulog ka, na humahantong sa tuyo na buhok, lumipat sa isang silky option ay panatilihin ang kahalumigmigan na naka-lock sa. (Paalam na kulot at kumusta!) Hindi mo na kailangan ang tunay na sutla , alinman. Maaari mo ring gamitin ang isang mas murang pillowcase na ginawa sa kawayan (tulad ng isang ito), na gumagana sa parehong paraan ngunit mas eco-friendly. At para sa higit pa tungkol sa iyong buhok, tingnan ang17 nakakagulat na mga palatandaan ang iyong buhok ay magiging kulay abo.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!