Good Lifestyle

Ang halalan sa Presidential 2020 U.S. ay higit sa isang taon ang layo, ngunit lahat ng tao ay maaaring makipag-usap tungkol sa. At ibinigayMababang botante sa halalan sa 2016., Ang mga kilalang tao at aktibista ay nagsisikap na galvanize ang mga karapat-dapat na botante-lalo na ang mga kabataan-upang gawin ang kanilang civic duty at pindutin ang mga poll sa susunod na taon. At kung nais mong gawin ang iyong boto count, mayroong isang pangunahing bagay na hindi mo maaaring mapagtanto na kailangan mo (bukod sa pagpaparehistro, siyempre): Sleep! Isang bagong pag-aaral na inilathala sa.Kalikasan ng tao Ang mga claim na ang pag-agaw ng pagtulog ay nagiging mas malamang na makisali sa prosocial na pag-uugali tulad ng pagboto, pag-sign ng mga petisyon, at pagbibigay ng donasyon sa kawanggawa.

Ang bagong pag-aaral ay pinag-aralan ang data mula saNational Longitudinal Study of Adolescent to Adult Health., at natagpuan na ang mga taong natutulog ay limang hanggang 14 porsiyento ay mas malamang na bumoto kaysa sa mga nakuhainirerekomenda anim hanggang walong oras bawat gabi.

Pagkatapos, tinanong ng mga mananaliksik ang 1,117 indibidwal upang punan ang mga questionnaire sa kahalagahan ng pagboto sa susunod na halalan, pagbibigay ng donasyon sa Red Cross, at pag-sign ng isang petisyon ng recycling. Ang nakita nila ay ang mga kalahok na nagising nauna (at samakatuwid ay mas maraming pagod) ay 5.5 porsiyento na mas malamang na mag-abuloy, apat na porsiyento na mas malamang na bumoto, at anim na porsiyento na mas malamang na mag-sign sa petisyon kaysa sa mga nakakuha ng mas maraming pagtulog.

"Ito ay nagpapahiwatig na ang nawawalang pagtulog ay may mas malawak na mga kahihinatnan kaysa sa nakakaapekto lamang sa trabaho o kalooban ng isang tao," paliwanagJohn B. Holbein., co-author ng pag-aaral at isang katulong na propesor ng agham pampolitika sa Brigham Young University. "Maaari itong i-prioritize ang kanilang sarili sa paggawaMga gawa na mabuti para sa lipunan.. Ang pag-aantok ay natagpuan upang mabawasan ang mga kasanayan sa lipunan at pagiging produktibo ng mga tao, ngunit nais ng mga mananaliksik na makita kung paano ito nakakaapekto sa mga pag-uugali na 'hawakan ang tela ng lipunan.' "

Sinuman na kailanman ay pagod na alam naKulang sa tulog May posibilidad na humantong sa paglaktaw ng gym at paggawa ng hindi malusog na mga pagpipilian sa pagkainna nagiging sanhi ng kanilang timbang. Ngunit hindi nakakakuha ng sapat na pahinga ay napatunayan din sa makabuluhangEpekto ang iyong kalooban sa isang negatibong paraan. Sa katunayan,isang kamakailang pag-aaral Nai-publish sa akademikong journalMatulog Natagpuan na ang isang tao na natulog lamang ng apat na oras bawat gabi ay may parehong pandiwang, pangangatuwiran, at mga kasanayan sa paglutas ng problema bilang siyam na taong gulang na bata.

Ngayon, kapag isinasaalang-alang mo na kasing dami ng isa sa tatlong Amerikano ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog, ayon saang mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit, na maaaring isang problema para sa halalan sa 2020. Kaya kung gusto mong baguhin ang mundo, magsimula sa pamamagitan ng paglipat ng iyong rehimeng pagtulog. Kailangan mo ng tulong sa pagkuha ng mga z? Tingnan ang mga ito70 mga tip para sa iyong pinakamahusay na pagtulog kailanman.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!