Trik berjalan 7 menit ini bisa menambah tahun hidup Anda, kata studi
Sebuah studi lebih dari 90.000 orang menunjukkan manfaat outsize secara teratur mengambil jalan cepat 7 menit.
CEO Nike mengungkapkan trik kesehatan mental rahasianya
Cara menemukan keseimbangan dan menurunkan stres Anda, dari CEO perusahaan gaya hidup aktif terbesar di dunia.
Apa yang berjalan di atas treadmill lakukan pada tubuh Anda, katakanlah para ahli
Apakah lebih baik atau lebih buruk bagi Anda daripada berjalan di luar? Kami pergi ke beberapa pelatih top untuk jawaban.
Tanda-tanda jelek Anda duduk terlalu banyak, katakanlah para ahli
Cara mengejutkan tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa gaya hidup Anda terlalu hisap.
Ingin hidup lebih lama? Berjalan sejauh ini setiap hari, kata penelitian
Inilah mengapa Anda tidak perlu bercita-cita untuk mencapai 10.000 langkah setiap hari.
Satu latihan yang terbaik untuk menghentikan rambut rontok, kata sains
Dapatkan darah Anda mengalir - dan memelihara kulit kepala Anda - dengan jenis pelatihan khusus ini.
Fauci mengungkapkan rahasia latihannya untuk kehidupan yang panjang dan aktif
Bagaimana pakar penyakit menular Amerika terkemuka tetap bugar dan sehat dalam usia 80-an.
Kebiasaan kebersihan yang buruk Anda tidak tahu Anda punya
Bahkan beberapa orang paling cerewet yang Anda kenal bersalah atas kebiasaan kotor ini.
Kebiasaan kebersihan pribadi yang buruk yang dapat memengaruhi umur Anda
Tetap bersih dan rapi tidak hanya bagus untuk kesehatan mental Anda. Ini bagus untuk umur panjang Anda, juga.
Jika sepatu Anda adalah yang tua ini, buang
Membeli tendangan latihan baru mencolok bukan hanya hal yang menyenangkan untuk dilakukan. Ini akan melindungi tubuh Anda untuk jangka panjang.
Satu efek samping rahasia tidur terlambat, kata studi baru
Sebuah studi baru mengungkapkan bagaimana burung hantu malam menempatkan diri mereka dengan risiko kesehatan mental yang jauh lebih besar.
Efek samping rahasia dari tali lompat lebih banyak, katakanlah para ahli
Inilah sebabnya salah satu latihan paling terjangkau yang dapat Anda lakukan adalah salah satu yang terbaik.
Tanda peringatan # 1 Anda tidak cukup berolahraga, katakanlah para ahli
Ada banyak tanda yang tidak Anda pindah cukup. Ini adalah salah satu yang seharusnya tidak Anda abaikan.
Jangan pernah melakukan latihan ABS ini jika Anda berusia di atas 40, kata pelatih
Anda membutuhkan inti yang kuat seiring bertambahnya usia. Melakukan tiga gerakan ABS ini tidak akan membantu Anda.
Efek samping rahasia berolahraga sebelum sarapan, kata sains
Berkeringat pada cahaya pertama mungkin merupakan keputusan terbaik yang Anda buat sepanjang hari.
Trik latihan rahasia untuk tubuh ramping dalam 2 minggu, katakanlah para ahli
Melihat hasil hanya dalam dua minggu sangat sulit. Tapi itu tentu bukan tidak mungkin.
Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda duduk terlalu banyak setiap hari, kata Sains
Anda akan berada di jalan menuju kehidupan yang lebih stres, tidak nyaman, dan lebih pendek.
Latihan untuk tubuh musim panas yang kencang dan sehat
Berikut adalah 7 latihan yang akan membuat Anda melihat dan merasakan yang terbaik.
Efek samping rahasia bermeditasi hanya 12 menit per hari, kata studi
Penelitian baru menunjukkan bagaimana meditasi mungkin sangat membantu dalam menjaga penurunan kognitif.
Trik rahasia untuk tertidur ketika Anda tidak bisa tertidur, katakanlah para ahli
Berikut adalah enam trik mental yang efektif untuk melayang lebih cepat malam ini.
5 yoga membentang setiap orang yang harus dilakukan
Cara mempertahankan fleksibilitas, memperkuat jaringan ikat Anda, dan perdana tubuh Anda untuk kehidupan yang aktif.
Keputusan kecil yang Anda buat yang bisa memakan waktu bertahun-tahun libur hidup Anda
Inilah sebabnya Anda harus duduk lebih sedikit, menetapkan waktu tidur yang kuat, dan berhenti berkeringat barang-barang kecil.
Satu trik berlari yang berjalan jauh lebih mudah, kata sains
Sebuah studi baru mengungkapkan bagaimana mendengarkan musik dapat mengubah "usaha persepsi Anda."
Efek samping rahasia melakukan yoga sebelum sarapan, kata sains
Mengapa Anda harus melakukan salam matahari Anda hal pertama dalam A.M.
Jika Anda dapat menjawab 3 pertanyaan ini, Anda akan menjadi orang yang lebih sukses
Sebuah studi baru mengatakan "tes refleksi kognitif" yang terkenal memang merupakan prediktor kinerja pekerjaan yang baik.
Diatas 40? Jangan lewatkan trik latihan lean-tubuh pembunuh ini
Tidak merasa HIIT? Inilah cara mencoba Hilit yang lebih ramah bersama.
Cara menulis meningkatkan kesehatan mental Anda
Penelitian baru menunjukkan bagaimana penulisan meningkatkan rasa kesadaran diri Anda.
Studi baru mengungkapkan efek samping dari mengangkat bobot hanya 2 kali per minggu
Para peneliti menunjukkan mengapa latihan kekuatan harus berada di puncak daftar anti-obesitas Anda.
Trik kebugaran rahasia untuk berjalan lebih baik mulai sekarang, katakanlah para ahli
Anggap saja bonus bahwa latihan terbaik untuk berjalan lebih baik hanya membutuhkan 60 detik.
Orang lebih dari 60 yang merasa ini mungkin memperpendek hidup mereka dengan 5 tahun
Apakah Anda merasa kesepian dan terisolasi? Inilah sebabnya itu benar-benar buruk bagi tubuh Anda - dan umur Anda.