Trik berjalan 7 menit ini bisa menambah tahun hidup Anda, kata studi

Sebuah studi lebih dari 90.000 orang menunjukkan manfaat outsize secara teratur mengambil jalan cepat 7 menit.

Trik berjalan 7 menit ini bisa menambah tahun hidup Anda, kata studi
CEO Nike mengungkapkan trik kesehatan mental rahasianya

Cara menemukan keseimbangan dan menurunkan stres Anda, dari CEO perusahaan gaya hidup aktif terbesar di dunia.

CEO Nike mengungkapkan trik kesehatan mental rahasianya
Apa yang berjalan di atas treadmill lakukan pada tubuh Anda, katakanlah para ahli

Apakah lebih baik atau lebih buruk bagi Anda daripada berjalan di luar? Kami pergi ke beberapa pelatih top untuk jawaban.

Apa yang berjalan di atas treadmill lakukan pada tubuh Anda, katakanlah para ahli
Tanda-tanda jelek Anda duduk terlalu banyak, katakanlah para ahli

Cara mengejutkan tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa gaya hidup Anda terlalu hisap.

Tanda-tanda jelek Anda duduk terlalu banyak, katakanlah para ahli
Ingin hidup lebih lama? Berjalan sejauh ini setiap hari, kata penelitian

Inilah mengapa Anda tidak perlu bercita-cita untuk mencapai 10.000 langkah setiap hari.

Ingin hidup lebih lama? Berjalan sejauh ini setiap hari, kata penelitian
Satu latihan yang terbaik untuk menghentikan rambut rontok, kata sains

Dapatkan darah Anda mengalir - dan memelihara kulit kepala Anda - dengan jenis pelatihan khusus ini.

Satu latihan yang terbaik untuk menghentikan rambut rontok, kata sains
Fauci mengungkapkan rahasia latihannya untuk kehidupan yang panjang dan aktif

Bagaimana pakar penyakit menular Amerika terkemuka tetap bugar dan sehat dalam usia 80-an.

Fauci mengungkapkan rahasia latihannya untuk kehidupan yang panjang dan aktif
Kebiasaan kebersihan yang buruk Anda tidak tahu Anda punya

Bahkan beberapa orang paling cerewet yang Anda kenal bersalah atas kebiasaan kotor ini.

Kebiasaan kebersihan yang buruk Anda tidak tahu Anda punya
Kebiasaan kebersihan pribadi yang buruk yang dapat memengaruhi umur Anda

Tetap bersih dan rapi tidak hanya bagus untuk kesehatan mental Anda. Ini bagus untuk umur panjang Anda, juga.

Kebiasaan kebersihan pribadi yang buruk yang dapat memengaruhi umur Anda
Jika sepatu Anda adalah yang tua ini, buang

Membeli tendangan latihan baru mencolok bukan hanya hal yang menyenangkan untuk dilakukan. Ini akan melindungi tubuh Anda untuk jangka panjang.

Jika sepatu Anda adalah yang tua ini, buang
Satu efek samping rahasia tidur terlambat, kata studi baru

Sebuah studi baru mengungkapkan bagaimana burung hantu malam menempatkan diri mereka dengan risiko kesehatan mental yang jauh lebih besar.

Satu efek samping rahasia tidur terlambat, kata studi baru
Efek samping rahasia dari tali lompat lebih banyak, katakanlah para ahli

Inilah sebabnya salah satu latihan paling terjangkau yang dapat Anda lakukan adalah salah satu yang terbaik.

Efek samping rahasia dari tali lompat lebih banyak, katakanlah para ahli
Tanda peringatan # 1 Anda tidak cukup berolahraga, katakanlah para ahli

Ada banyak tanda yang tidak Anda pindah cukup. Ini adalah salah satu yang seharusnya tidak Anda abaikan.

Tanda peringatan # 1 Anda tidak cukup berolahraga, katakanlah para ahli
Jangan pernah melakukan latihan ABS ini jika Anda berusia di atas 40, kata pelatih

Anda membutuhkan inti yang kuat seiring bertambahnya usia. Melakukan tiga gerakan ABS ini tidak akan membantu Anda.

Jangan pernah melakukan latihan ABS ini jika Anda berusia di atas 40, kata pelatih
Efek samping rahasia berolahraga sebelum sarapan, kata sains

Berkeringat pada cahaya pertama mungkin merupakan keputusan terbaik yang Anda buat sepanjang hari.

Efek samping rahasia berolahraga sebelum sarapan, kata sains
Trik latihan rahasia untuk tubuh ramping dalam 2 minggu, katakanlah para ahli

Melihat hasil hanya dalam dua minggu sangat sulit. Tapi itu tentu bukan tidak mungkin.

Trik latihan rahasia untuk tubuh ramping dalam 2 minggu, katakanlah para ahli
Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda duduk terlalu banyak setiap hari, kata Sains

Anda akan berada di jalan menuju kehidupan yang lebih stres, tidak nyaman, dan lebih pendek.

Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda duduk terlalu banyak setiap hari, kata Sains
Latihan untuk tubuh musim panas yang kencang dan sehat

Berikut adalah 7 latihan yang akan membuat Anda melihat dan merasakan yang terbaik.

Latihan untuk tubuh musim panas yang kencang dan sehat
Efek samping rahasia bermeditasi hanya 12 menit per hari, kata studi

Penelitian baru menunjukkan bagaimana meditasi mungkin sangat membantu dalam menjaga penurunan kognitif.

Efek samping rahasia bermeditasi hanya 12 menit per hari, kata studi
Trik rahasia untuk tertidur ketika Anda tidak bisa tertidur, katakanlah para ahli

Berikut adalah enam trik mental yang efektif untuk melayang lebih cepat malam ini.

Trik rahasia untuk tertidur ketika Anda tidak bisa tertidur, katakanlah para ahli
5 yoga membentang setiap orang yang harus dilakukan

Cara mempertahankan fleksibilitas, memperkuat jaringan ikat Anda, dan perdana tubuh Anda untuk kehidupan yang aktif.

5 yoga membentang setiap orang yang harus dilakukan
Keputusan kecil yang Anda buat yang bisa memakan waktu bertahun-tahun libur hidup Anda

Inilah sebabnya Anda harus duduk lebih sedikit, menetapkan waktu tidur yang kuat, dan berhenti berkeringat barang-barang kecil.

Keputusan kecil yang Anda buat yang bisa memakan waktu bertahun-tahun libur hidup Anda
Satu trik berlari yang berjalan jauh lebih mudah, kata sains

Sebuah studi baru mengungkapkan bagaimana mendengarkan musik dapat mengubah "usaha persepsi Anda."

Satu trik berlari yang berjalan jauh lebih mudah, kata sains
Efek samping rahasia melakukan yoga sebelum sarapan, kata sains

Mengapa Anda harus melakukan salam matahari Anda hal pertama dalam A.M.

Efek samping rahasia melakukan yoga sebelum sarapan, kata sains
Jika Anda dapat menjawab 3 pertanyaan ini, Anda akan menjadi orang yang lebih sukses

Sebuah studi baru mengatakan "tes refleksi kognitif" yang terkenal memang merupakan prediktor kinerja pekerjaan yang baik.

Jika Anda dapat menjawab 3 pertanyaan ini, Anda akan menjadi orang yang lebih sukses
Diatas 40? Jangan lewatkan trik latihan lean-tubuh pembunuh ini

Tidak merasa HIIT? Inilah cara mencoba Hilit yang lebih ramah bersama.

Diatas 40? Jangan lewatkan trik latihan lean-tubuh pembunuh ini
Cara menulis meningkatkan kesehatan mental Anda

Penelitian baru menunjukkan bagaimana penulisan meningkatkan rasa kesadaran diri Anda.

Cara menulis meningkatkan kesehatan mental Anda
Studi baru mengungkapkan efek samping dari mengangkat bobot hanya 2 kali per minggu

Para peneliti menunjukkan mengapa latihan kekuatan harus berada di puncak daftar anti-obesitas Anda.

Studi baru mengungkapkan efek samping dari mengangkat bobot hanya 2 kali per minggu
Trik kebugaran rahasia untuk berjalan lebih baik mulai sekarang, katakanlah para ahli

Anggap saja bonus bahwa latihan terbaik untuk berjalan lebih baik hanya membutuhkan 60 detik.

Trik kebugaran rahasia untuk berjalan lebih baik mulai sekarang, katakanlah para ahli
Orang lebih dari 60 yang merasa ini mungkin memperpendek hidup mereka dengan 5 tahun

Apakah Anda merasa kesepian dan terisolasi? Inilah sebabnya itu benar-benar buruk bagi tubuh Anda - dan umur Anda.

Orang lebih dari 60 yang merasa ini mungkin memperpendek hidup mereka dengan 5 tahun