Good Lifestyle

Antara semua rasa sakit danpenyakit Dari kehidupan sehari-hari, sepertinya tubuh Anda gagal Anda lebih sering daripada tidak. Tetapi pada kenyataannya, itu tidak bisa lebih jauh dari kebenaran. Bahkan, mereka yang sangat menyakitkan dan sniffles adalah bukti bahwa tubuh Anda adalah pelindung terbesar Anda. Dari mengatur suhu organ Anda untuk menyiram bakteri dari telinga dan mata Anda, tubuh Anda terus-menerus bekerja untuk membuat Anda tetap dalam kondisi tip. Penasaran untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara bulu mata Anda dan bahkan kuku jari kaki Anda membuat Anda sehat? Baca terus untuk 55 cara menakjubkan, tubuh melindungi dirinya sendiri.

Menguap bukan hanya sinyal yang tidak terlalu halus bagi teman Anda bahwa kisah mereka membosankan Anda. Kecenderungan tubuh alami ini sebenarnya membantu mengatur suhu otak Anda, menurut para ahli diInstitut Smithsonian..

"Ketika kita meregangkan rahang kita, kita meningkatkan laju aliran darah ke tengkorak," katanya. "Dan ketika kita menghirup pada saat yang sama, udara mengubah suhu aliran darah itu, membawa darah dingin ke otak." Dan mengingat berapa banyak pekerjaan yang dilakukan otak setiap hari, ini adalah fungsi yang sangat penting-dan protektif.

Sakit kepala es krim-juga dikenal sebagai "otak beku" -Mungkin menjengkelkan, tetapi itu terjadi karena suatu alasan. Menurut penelitian 2013 dariPusat Medis Baptis Baptis Hutan, otak membeku adalah cara tubuh Anda membanting rem, memberi tahu Anda bahwa Anda harus melambat dengan apa pun yang Anda konsumsi.

"Satu hal yang tidak disukai otak adalah hal-hal untuk diubah, dan otak membekukan adalah mekanisme untuk mencegah Anda melakukan itu," Wake Forest Baptist Medical Center NeuroscientistDwayne Godwin. dijelaskan dalam sebuah pernyataan.

Setelah Anda mendapatkan gigitan nyamuk, itu mulai gatal-banyak. Itu cara tubuh Anda mengambil tindakan untuk membantu melindungi Anda dariSALIVA BUG.

Mengikuti gigitan, tubuh Anda mengidentifikasi air liur bug sebagai penyerbu asing. "Ketika nyamuk menggigit kita, sistem kekebalan tubuh kita menciptakan histamin, menyebabkan kulit di sekitar gigitan nyamuk ke gatal," jelasRenee Matthews.dari Chicago, Illinois. "Limfosit Anda [jenis sel darah putih] akan pergi ke tempat bug menggigit untuk mencoba dan membunuh air liur," tambahChristopher Hollingsworth. dariNYC Bedah Associates.. "Ini sebabnya mengapa tubuhmu menciptakan benjolan bengkak yang gatal."

Hidung Anda tidak hanya memberikan wajah Anda beberapa karakter - itu juga filter udara built-in pribadi Anda. "Hidung kita adalah filter yang membuat banyak iritan keluar dari sinus kita," jelasThomas Horowitz. Pusat Medis Presbyterian Cha Hollywood di Los Angeles, California. "Hidung memiliki lendir dan rambut. Rambut memfilter partikel yang lebih besar dan lendir menangkap yang lebih kecil."

Bersin adalahpenting untuk kesehatan yang baik. "Alasan kita bersin adalah membersihkan bagian hidung kita dari hal-hal seperti alergen dan mikroorganisme," kataAnthony Kouri, seorang ahli bedah ortopedi di University of Toledo Medical Center di Toledo, Ohio. "Ini melindungi tubuh kita dari banyak bahan asing."

Ketika sesuatu yang asing memasuki hidung Anda, sinyal dikirim ke batang otak untuk menutup tenggorokan, mata, dan mulut Anda. Kemudian, dada Anda mengencangkan dan tenggorokan Anda rileks, menyebabkan Anda mengusir bahan asing.

Meskipun para dokter menyarankan hanya mendapatkan jumlah berat yang sehat selama kehamilan, dengan menempatkan beberapa pound tambahan dapat membantu melindungi janin dari bahan kimia, menurut penelitian 2014 yang diterbitkan dalam jurnalPerspektif Kesehatan Lingkungan. "Penambahan berat badan yang cukup selama kehamilan dapat membantu mencairkan bahan kimia tertentu yang menyimpan lemak, mengurangi paparan janin,"Jonathan Chevrier., seorang ahli epidemiologi di Universitas McGill, diceritakanIlmiah Amerika..

Meskipun menyusui adalah pilihan yang sepenuhnya pribadi, ia datang dengan beberapa manfaat kesehatan yang mengesankan. Salah satunya adalah bahwa ia meningkatkan pengembangan sistem kekebalan bayi, membuat anakkurang rentan terhadap alergi dan asma, menurut penelitian 2015 dariSistem Kesehatan Henry Ford.

"Selama bertahun-tahun sekarang, kita selalu berpikir bahwa lingkungan yang steril tidak baik untuk bayi. Penelitian kami menunjukkan alasannya,"Christine Cole Johnson, Ketua Departemen Ilmu Kesehatan Publik Henry Ford dan Peneliti Penelitian Utama dari penelitian ini,kata dalam sebuah pernyataan. "Paparan mikroorganisme ini, atau bakteri, dalam beberapa bulan pertama setelah kelahiran sebenarnya membantumerangsang sistem kekebalan tubuh. "

Bulu mata berfungsi untuk melindungi mata Anda dari debu, pasir, kelembaban dan puing-puing lainnya di udara. "Mereka juga merasakan ketika ada sesuatu yang terlalu dekat dengan mata, memicu refleks blink Anda sehingga tidak ada yang masuk ke mata Anda - seperti serangga terbang," kataMelody Huang., ahli kopometer yang berbasis di Los Angeles.

Kelopak mata secara refleks menutup dengan cepat untuk membentuk penghalang mekanis yang melindungi mata dari bahan asing. "Ini bisa dipicu oleh penglihatan sesuatu yang datang ke arah kita atau dengan sensasi material pada mata," kata Kouri. "Berkedip juga membantu mengeluarkan puing-puing ke Puncta Anda, yang merupakan lubang kecil di kelopak mata Anda di mana air mata Anda mengalir keluar," tambah Huang.

Air mata melindungi mata Anda dari terinfeksi oleh hal-hal kecil mungil yang berhasil melewati kelopak mata dan bulu mata Anda. "Mereka menjebak dan membuang partikel kecil dari mata," Kouri menjelaskan. "Air mata juga kaya akan antibodi, sehingga mereka membantu melindungi mata dari infeksi."

Dia menambahkan bahwa "kelopak mata juga membantu menyebarkan air mata melintasi permukaan mata." Menurut Huang, ini membantu kornea Anda tetap lembab, yang sangat penting untuk menjaga visi yang jelas.

Sclera adalah jaringan yang sangat tangguh dan berserat yang melindungi struktur internal mata, Huang menjelaskan. "Tidak hanya sclera memberikan perlindungan fisik, tetapi juga merupakan indikator potensi masalah kesehatan," katanya. "Misalnya, pada pasien yang memiliki penyakit hati tertentu, Anda mungkin melihat menguning sklera yang dikenal sebagai penyakit kuning."

Percaya atau tidak, alis melakukan lebih dari membantu membingkai wajah Anda: mereka mencegah keringat, air, dan kelembaban lainnya dari berlari ke mata, kata Huang. "Bentuk melengkung unik dari alis kita memungkinkan kelembaban untuk berlari ke sisi wajah Anda daripada langsung ke bawah ke mata Anda."

Kulitmu memainkan peran yang sangat penting dalam mengatur suhu tubuh Anda. "Ini juga memungkinkan kita untuk merasakan dunia di sekitar kita," kata Kouri. "Misalnya, jika kita tidak bisa merasakan panas dari kompor panas dan mundur secara refleks, kita akan melukai diri kita sendiri."

Selain itu, kulit memiliki berbagai peran fisiologis. Satu Anda pasti akrab dengan-berkeringat-Hapus Anda terlalu panas.

Jika Anda pernah terbangun dengan keringat panas atau dingin, mungkin tubuh Anda mencoba memberi tahu Anda sesuatu yang serius. "Saya sudah memiliki banyak pasien yang mengeluh keringat berlebihan dan / atau keringat malam dalam menanggapi intoleransi gluten yang parah atau penyakit celiac," kataKristine Blanche., CEO Pusat Penyembuhan Integrative di Northport, New York. "Paparan gluten pada pasien ini menyebabkan kaskade inflamasi panas dalam tubuh." Keringat adalah upaya tubuh untuk mendinginkan peradangan dan juga untuk mendetoksifikasi apa yang dipikirkan tubuh adalah racun, Blanche menjelaskan.

Tubuh Anda memiliki beberapa sistem peringatan bawaan untuk memberi tahu Anda ketika ada sesuatu yang mati. Salah satu yang paling umum? Demam. MenurutMayo Clinic., demam adalahTanda bahwa ada sesuatu yang luar biasa dengan tubuh Anda.

Fevers tidak menjadi perhatian pada orang dewasa, kecuali suhu Anda di atas 103 derajat Fahrenheit. Dalam hal itu, pergilah ke dokter, stat!

Ketika Anda merasa tidak enak badan, Anda mungkin ingin tidur sepanjang waktu - dan itu benar-benar normal. Bahkan, itu adalah cara penyembuhan tubuh Anda sendiri.

MenurutDewan Tidur Lebih Baik, tubuh kita lebih efisien dalam menyingkirkan kuman dan virus yang tidak diinginkan saat kita tidur. Jadi, jika Anda di rumah saat Anda sakit dan mulai mengangguk, jangan melawan tidur-tidur untuk melawan penyakit.

Jika Anda demam dan mulai menggigil, itulah tubuh Anda yang berusaha mengatur suhu internal Anda. Ketika Anda menggigil selama demam, tubuh Anda berusaha meningkatkan suhunya, yang dapat membantu melawan infeksi dengan mempercepat produksi sel darah putih dan memperlambat reproduksi bakteri, menurutBBCFokus Sains. Majalah.

Kami biasanya memikirkannyakortisol.- Hormon stres - sama buruknya bagi kita, tetapi itu memang melayani fungsi penting. Ketika tubuh Anda menganggap ancaman, kadar kortisol Anda meningkat ketika respons pertarungan atau penerbangan Anda menendang untuk membantu Anda menangani apa pun yang mungkin berbahaya, menurutMayo Clinic.. (Meskipun alam mengatakan "ancaman" akan, katakanlah, Wildcat pengisian daya, nurture berabad-abad berarti, hari ini, kemungkinan besar akan menjadi sesuatu seperti orang yang mencurigakan di lingkungan Anda.)

Tentu saja, terlalu banyak kortisol tidak bagus (halo, kecemasan), tetapi itu membantu melindungi Anda.

Goosebumps juga berfungsi sebagai bagian dari respons pertarungan atau penerbangan tubuh manusia. "Goosebumps adalah fenomena fisiologis yang diwarisi dari nenek moyang hewan kami,"George A. Bubenik, seorang ahli fisiologi dan profesor zoologi di Universitas Guelph di Ontario, diceritakanIlmiah Amerika.. "Pada hewan dengan mantel rambut tebal yang naik rambut ini memperluas lapisan udara yang berfungsi sebagai isolasi. Lebih tebal lapisan rambut, semakin banyak panas dipertahankan." Pada manusia, reaksi ini kurang membantu karena kita kurang berbulu - tetapi niat pelindung ada di sana.

Pembengkakan adalah hasil dari peningkatan pergerakan sel darah cairan dan putih ke dalam area peradangan setelah semacam cedera atau selama sakit, perhatikan para ahliRumah Sakit Anak Nasional. Jadi, jika Anda mengalami tangan bengkak, jari, kaki, kaki, atau bagian tubuh lainnya, itu bisa menjadi tanda ituBagian Tubuh membutuhkan perhatian medis, MenurutPusat Medis Universitas Pennsylvania.

Saat tubuh Andaingin Anda tahu ada sesuatu yang salah,nyeri bertindak sebagai sistem alarm. Tetapi otak juga dapat mengatur rasa sakit itu. "Penelitian baru menunjukkan bahwa tubuh bahkan memiliki sistem untuk mengabaikan rasa sakit jika ada sesuatu yang lebih mengasyikkan. Otak tahu bahwa jika Anda bahagia dan memperhatikan sesuatu, alarm rasa sakit tidak bisa benar-benar berbahaya, jadi ditekannya Merasa sakit, "kataAmy Baxter., MD, CEO dan Kepala Petugas MedisLaboratorium perawatan nyeri. "Dalam banyak hal, rasa sakit hanyalah pendapat tubuh tentang seberapa aman Anda."

Alergi makanan bisa sangat serius - tapi untungnya, kamiLidah memberi kami petunjuk Jika ada yang salah. Lidah bengkak adalah tanda awal bahwa Anda harus berhenti mengkonsumsi apa pun yang Anda letakkan di mulut Anda untuk menghindari kerusakan lebih lanjut. Sebagai studi 2008 yang diterbitkan dalamJurnal Laporan Kasus Medis Catatan, "Reaksi alergi sering menyebabkan pembengkakan di lidah, yang biasanya lebih menakutkan daripada berbahaya."

Sebagian besar bukaan tubuh kami dilindungi oleh lapisan lendir. "Lendir tidak hanya melembabkan bukaan ini, tetapi juga berfungsi sebagai penghalang imun yang dilengkapi dengan enzim untuk memecah patogen asing," kataLindsey Elmore., seorang ahli kimia, apoteker, dan spesialis farmakoterapi bersertifikat ke New York yang berbasis di York.

Bagian dalam sel Anda dilengkapi dengan rambut kecil yang dikenal sebagai silia. "Cilia bertindak sebagai sapuan melalui sistem pernapasan, dan membantu membersihkan debu, puing-puing, dan polutan," jelas Elmore. "Cilia bekerja dalam konser dengan lendir, yang dapat membantu menjebak debu sehingga silia dapat menyikat lendir mukus-sarat di luar paru-paru."

Batuk mungkingejala pilek Atau penyakit lain, tetapi juga merupakan cara tubuh Anda untuk menyingkirkan partikel asing, iritan, mikroba, alergen, dan bakteri. BerdasarkanDokter Dokter, batuk bekerja dengan "memaksa udara keluar dari paru-paru di bawah tekanan tinggi" dan "berupaya membersihkan tenggorokan dari partikel-partikel asing ini."

Kulit adalah penutup luar yang fleksibel yang bertindak sebagai lini pertahanan pertama tubuh, Kouri menjelaskan. Ini melindungi Anda dari hal-hal berbahaya seperti kelembaban, dingin, panas, dan patogen. Tidak hanya itu, tetapi, menurut Elmore, itu juga melindungi tubuh dari dampak mekanis dan tekanan, radiasi, dan bahan kimia.

Ketika Anda memotong atau mengikis kulit Anda, Anda mungkin berdarah sebentar sebelum memperhatikan beberapa waktu kemudian bahwa keropeng telah membentuk luka Anda. Jaringan pelindung ini bertindak sebagai penghalang terhadap kuman dan membuat luka Anda tertutup saat menyembuhkan, menurutKesehatan.. Akhirnya, kulit Anda akan beregenerasi, mendorong keropeng untuk membuat ruang untuk epidermis yang baru dan sehat.

Ketika kita merasakan sesuatu yang gatal, naluri kita adalah menggaruk bagian tubuh kita. Ini sebenarnya merupakan respons evolusi, awalnya dikembangkan untuk membantu hewan menghilangkan parasit dari kulit mereka, menurutAmerican Academy of Allergy, Asma dan Imunologi.

Meskipun kita kurang berisiko parasit saat ini, kita masih secara naluriah merespons bahkan gerakan rambut sekecil apa pun sebagai tindakan pencegahan. Lebih baik aman daripada menyesal!

Rambut kemaluan ada karena suatu alasan: untuk memberikan "penghalang perlindungan bagi tubuh kita,"Jessica Shepherd., NSOb-gyn. Di Baylor University Medical Center di Dallas, Texas, diceritakanKesehatan. "Ini membantu menangkis bakteri dan patogen yang tidak diinginkan memasuki area vagina. Ini dapat membantu mencegah Anda mendapatkannyainfeksi ragi, vaginitis, dan utis. "

Ketika Anda makan atau minum sesuatu yang dipertanyakan, tubuh Anda memiliki cara untuk menyiramnya. "Terlalu banyakpenjelajah'Chagrin - tentang' Montezuma's Revenge'-Clears Patogen keluar dari usus dengan cukup efektif, "kata Horowitz." Diare menyapu 'bug' sehingga mereka tidak bisa menjajah usus. "

Ketika Anda makan atau minum sesuatu yang terkontaminasi, muntah membantu tubuh Anda menyingkirkan bakteri, virus, dan parasit yang merupakan akar dari masalah. MenurutMayo Clinic., gejala keracunan makanan - seperti muntah dan diare - biasanya dimulai dalam beberapa jam setelah makan atau minum makanan yang terkontaminasi, dan mereka biasanya pergi sendiri.

Mungkin tidak terlihat jelas, tetapiasam lambung Juga berfungsi sebagai zat pelindung dalam tubuh, Elmore menjelaskan, karena mampu membunuh patogen yang ditularkan melalui makanan. Menurut penelitian tahun 2003 yang diterbitkan dalamJurnal Perlindungan Makanan, "Sekresi asam klorida oleh lambung memainkan peran penting dalam melindungi tubuh terhadap patogen yang dicerna dengan makanan atau air."

Burping dapat dianggap kasar, tetapi juga memiliki tujuan fisiologis: Ini membantu melepaskan udara berlebih dari perut Anda. Ketika udara menumpuk di perut bagian atas Anda, itu menyebabkan organ meregang. "Ini memicu otot di ujung bawah esofagus (tabung yang mengalir dari mulut ke perut) untuk bersantai," menurutMedinePlus. "Udara diizinkan untuk melarikan diri ke atas esofagus dan keluar dari mulut."

Meskipun perut kembung mungkin memalukan, kentut sebenarnya melayani tujuan yang sama dengan bersendawa. SebagaiHIGICICE. Menjelaskan, bentuk gas di usus Anda selama proses pencernaan, dan terperangkap di tubuh Anda setiap kali Anda menelan sesuatu. Gas itu membutuhkan tempat untuk pergi, sehingga tubuh melepaskannya melalui perut kembung (terkadang harum) dan bersendawa.

Callus pada bentuk tangan atau kaki Anda sebagai cara tubuh Anda untuk melindungi kulit Anda. "Callus dapat berkembang di mana saja di tubuh di mana ada gesekan berulang, seperti ujung jari pemain gitar atau telerma mekanik," Dokter Kulit Bersertifikat BoardNada elbuluk., Asisten Profesor Dermatologi di Nyu Langone Medical Center, dijelaskan kepadaAkademi Dermatologi Amerika.

Setelah melanggar sepasang sepatu baru atau menghabiskan satu hari hiking, itu taruhan yang baik Anda akan berakhir dengan beberapa lepuh. Namun meskipun mereka bisa menyakitkan dan tidak menyenangkan, mereka sebenarnya cukup membantu.

BerdasarkanHarvard Medical School., serum - itu cairan yang jernih dan berair di dalam bocor blister dari jaringan tetangga sebagai reaksi terhadap kulit yang terluka. Jika blister tidak muncul, serum dapat memberikan perlindungan alami untuk kulit di bawahnya dan membantunya sembuh.

Kakimu Ambil pemukulan setiap hari, tetapi terima kasihkuku-kuku kamu, bagian atas jari kaki Anda dilindungi. "Mereka terbuat dariKERATIN., yang merupakan protein yang sama yang membentuk kulit, rambut, dan kuku Anda, "menurutKesehatan.. "Ini keratin yang membuat mereka tangguh dan tangguh hingga keausan setiap hari."

Tidak hanya kuku melindungi kulit lembut di atas jari-jari Anda, tetapi mereka juga berfungsi sebagaiindikator kesehatan Anda. Misalnya, sebagai ahli patologiMonisha Bhanote.diberi tahuDia tahu,Kuku yang riing atau diadu mungkin merupakan indikator awal radang sendi atau psoriasis. Dan kuku kuning bisa berarti lebih dari infeksi jamur; Mereka juga bisa menjadi tanda penyakit hati atau ginjal.

Ketika tubuh memproses nutrisi dari makanan yang kita makan, itu mendeteksi karbohidrat dan gula halus dan "merespons dengan peradangan," kataLisa Richards., seorang ahli gizi dan penciptaDiet Candida.. "Ini adalah mekanisme pelindung ketika tubuh bekerja untuk melawan nutrisi ini yang dideteksi sebagai berbahaya. Sayangnya, konsumsi kronis dari jenis diet ini mengarah pada peradangan kronis, yang pada akhirnya mengarah pada hasil kesehatan yang buruk."

Seluruh proses sistem kekebalan juga ditingkatkan oleh peradangan. "Kemerahan dan pembengkakan sebenarnya ada untuk melindungi Anda, karena ini menandakan sistem kekebalan tubuh yang dibutuhkan perbaikan dan penyembuhan," Elmore menjelaskan.

Sel darah putih dikenal sebagai fagosit menargetkan sel-sel yang terinfeksi dan membunuh mereka. "Ketika terkena alergen, antibodi muncul," Elmore menjelaskan. "Mereka mengenali sel-sel asing dan mengikat mereka dan memberi sinyal pada fagosit yang mereka butuhkan untuk mati." Beberapa antibodi bertahan seumur hidup dan akan secara permanen mencegah infeksi - yang merupakan kasus bagi orang-orang yang memiliki cacar air.

Tubuh kita diserang oleh berbagai jenis bug dan virus setiap hari. Namun, Anda hanya akan jatuh sakit beberapa kali dalam setahun, karena sistem kekebalan tubuh Anda secara alami melawan virus-virus ini. "Sistem kekebalan tubuh kita terdiri dari semua jenis sel, organ, dan jaringan," kataJocelyn Nadua., koordinator perawatan diLayanan Kesehatan C-Care di Toronto. "Komponen-komponen ini secara naluriah mengakui bahaya yang mendekati tubuh kita dan meyakinkan bahwa itu tidak akan terpengaruh."

BerdasarkanRichard L. Hansler., PhD, penulisPenyakit Parkinson: Bukti yang menghindari cahaya biru sebelum tidur dapat menunda / menghindari timbulnya gejala, kelenjar pineal menyuntikkan melatonin langsung ke otak untuk melindungiAlzheimer, Parkinson, dan penyakit neurodegeneratif lainnya. Hormon ini, yang juga mengatur siklus tidur-bangun Anda, "membalikkan kerusakan inflamasi tingkat rendah yang terlihat dalam gangguan neurodegenerative dan penuaan," catatanDaniel P. Cardinalti., MD, seorang profesor ilmu kedokteran di Pontificia Universidad Católica Argentina di Buenos Aires, Argentina.

When You.Tetap di posisi yang sama Untuk jangka waktu yang lama, kemungkinan Anda mulai mengalami mati rasa di area tubuh itu. "Ini peringatan dari tubuhmu bahwa sarafmu tidak mendapatkan aliran darah yang mereka butuhkan," kata Kouri. "Akibatnya, kita harus pindah dari posisi itu untuk mencegah kerusakan pada saraf atau anggota tubuh."

Sebagai zat tersulit dalam tubuh manusia,Enamel gigi mengandung persentase mineral yang tinggi. Mineral ini menyediakan enamel dengan kekuatan yang dibutuhkanLindungi gigi dan bertindak sebagai garis pertahanan pertama tubuh terhadap kerusakan gigi, menjelaskanDaniel Naysan.Bedford Dental Group di Beverly Hills, California.

Meskipun Anda mungkin terbiasaMembersihkan earwax dari telinga Anda Setelah mandi, itu sebenarnya ada untuk menyajikan fungsi penting. MenurutKlinik Cleveland, earwax, juga disebut cerumen, dibuat oleh tubuh untuk melindungi telinga, dan memiliki sifat pelumas dan antibakteri.

MenurutMayo Clinic., partikel kecil yang disebut otoconia di telinga bagian dalam Anda membantu memantau posisi kepala Anda sehubungan dengan gravitasi dan gerakan linier, seperti ketika Anda naik dan turun di lift. Jadi, terima kasih kepada telinga batin kami, kami bisa berjalan tegak tanpa terlalu pusing.

Meskipun beberapa hal dapat menyebabkan bibir yang pecah-pecah, salah satu alasan utama yang Anda dapatkan adalah karena dehidrasi. MenurutPusat Medis Universitas Pennsylvania, "Ketika tubuhmukering sekali, Bibir Anda lebih rentan terhadap kekeringan. "

Untuk membantu mencegah bibir yang pecah-pecah, minum sekitar delapan gelas air delapan ons setiap hari.

Kadang-kadang sakit kepala adalah cara tubuh Anda untuk memberi tahu Anda bahwa Anda mengalami dehidrasi, menurutYayasan Sakit Kepala Nasional. Jika Anda pernah memasukkan aspirin dan kemudian menurunkan segelas air untuk menelan pil, sangat mungkin bahwa Anda membutuhkan cairan lebih dari obat.

Hati melakukan lebih dari 500 fungsi berbeda, menurutUniversitas Johns Hopkins.-Dan banyak dari mereka membantu melindungi tubuh, termasuk menolak infeksi dengan menghilangkan bakteri dari aliran darah.

Sepertihati, milikmuginjal juga melakukan berbagai fungsi penting, termasuk menghapus produk limbah dan kelebihan cairan dari tubuh melalui urin, sesuai denganNational Ginjal Foundation.

Percaya atau tidak, disfungsi ereksi dapat melayani fungsi yang sangat penting: bertindak sebagai tanda peringatan dari masalah jantung saat ini atau masa depan. Itu karena, sebagai mantan editor eksekutifHarvard Health Publishing. Patrick J. Skerrett. CATATAN: "Dari perspektif mekanis murni, ereksi adalah darah hidrolik - darah ekstra harus dikirim ke penis, disimpan di sana untuk sementara waktu, kemudian dikeringkan. Ereksi mungkin tidak terjadi jika sesuatu mengganggu aliran darah ke penis. Bahwa ada sesuatu yang sering aterosklerosis, proses penyumbatan arteri di akar kebanyakan angina (nyeri dada dengan olahraga atau stres), serangan jantung, stroke, dan kondisi kardiovaskular lainnya. "

Tanda-tanda vital sangat penting karena suatu alasan: Mereka memberi tahu Anda jika fungsi tubuh dasar Anda normal atau tidak. Pulsa Anda adalah salah satu tanda vital ini dan yang harus Anda lakukan adalah menggunakan ujung jari Anda untuk mendeteksi ketukan di leher Anda atau di pergelangan tangan Anda. Pulsa normal untuk orang dewasa yang sehat adalah antara 60 hingga 100 ketukan per menit, menurutObat Johns Hopkins., Tapi itu mungkin berfluktuasi karena berolahraga, penyakit, cedera, atau tekanan emosional.

Kami paling sering mendengar tentang insulin dalam konteksdiabetes, ketika tubuh tidak cukup menghasilkannya. Tetapi insulin adalah hormon yang kita semua perlu berfungsi. Sebagai ahli gizi terdaftarAmy hess-fischlmenulis untuk.Endocrineweb., insulin melakukan fungsi penting mengatur gula darah kita, mencegahnya terlalu tinggi (hiperglikemia.) atau terlalu rendah (hipoglikemia). Itu sebabnya mereka yang menderita diabetes perlu hati-hati dan terus memantau kadar insulin mereka. Menurut Hess-Fischl, "Insulin sering digambarkan sebagai 'kunci,' yang membuka sel untuk memungkinkan gula memasuki sel dan digunakan untuk energi."

Kadang-kadang ketika Anda mendambakan makanan tertentu, itu berarti Andakehilangan beberapa nutrisi kritis. Misalnya, jika Anda tidak bisa berhenti berpikir tentang makan jeruk, Anda mungkin memiliki kekurangan vitamin C. Atau jika Anda mendambakan steak yang berair, Anda mungkin rendah pada zat besi. Tentu saja, ini bukan masalahnya sepanjang waktu, tetapi selalu layak memperhatikan hasrat Anda - terutama jika tampaknya ada pola yang persisten.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disini Untuk mengikuti kami di Instagram!