Good Lifestyle

Pandemi Coronavirus telah menyebabkan gelombang kecemasan di antara orang-orang di seluruh dunia. Dan ketika Anda tidak dapat meninggalkan rumah atau melakukan banyak hal yang Anda nikmati, itu bisa sangat sulit untuk mengatasinya, yang manaAplikasi Kecemasan masuk.Adweek. melaporkan bahwa telah ada uptick yang signifikan dalam unduhanAplikasi meditasi dan aplikasi lain yang berpusat di sekitarmeredakan kecemasan. Karena keadaan saat ini, banyak dari aplikasi ini saat ini menawarkan keanggotaan gratis untuk membantu orang menangani waktu yang penuh tekanan ini.

Matt Grzesiak., PhD, penciptaModel Seni Mental Campuran, Diberitahu sebelumnyaHidup terbaik bahwa bagian penting dariMengelola kesehatan mental Anda saat mengisolasi diri sendiri sedang proaktif dan membuat rencana. Dan mengunduh aplikasi kecemasan adalah salah satu cara termudah Anda dapat mempertahankan perasaan kontrol dalam waktu yang bergejolak ini. Baca terus untuk mempelajari tentang beberapa aplikasi kecemasan terbaik di luar sana dan menjadikannya bagian dari rutinitas baru Anda - gratis!

NSSolusi penyadapan APP menggabungkan EFT mengetuk-teknik yang menenangkan diri berdasarkan prinsip akupunktur Cina dan psikologi modern, yang meminta Anda untuk fokus pada aemosi negatif Sambil mengetuk lima hingga tujuh kali pada titik-titik tertentu dari tubuh.

Menanggapi peningkatankecemasan atas coronavirus,Jessica Ortner, Pencipta aplikasi, mengatakan bahwa mereka "meraih setiap meditasi yang relevan dengan apa yang terjadi sekarang dan tidak membuka semuanya danmembuatnya gratis. "Ortner menjelaskan bahwa salah satu fitur unik dari aplikasi kecemasan ini adalah bahwa ia mengukur kecemasan orang sebelum dan sesudah teknik penyadapan EFT. Dari 10.000 orang yang telah berpartisipasi, solusi penyadapan telah mengukur" rata-rata.penurunan kecemasan [dari] 49 persen dalam 10 menit. "

Kebiasaan sederhana adalah aplikasi meditasi lima menit. Sementara keanggotaan dasar selalu gratis, perusahaan baru-baru ini mengumumkan bahwa mereka akan membuat keanggotaan premium gratis sampai akhir April, serta menawarkan koleksi meditasi baru yang secara khusus diarahkan ke arahkecemasan terkait coronavirus.

"Kami menyadari bahwa banyak orang sekarang sedangDiperlukan untuk tinggal di rumah, mengakibatkan hilangnya pendapatan dan ketidakpastian keuangan, "CEO dan pendiri kebiasaan sederhanaYunha Kim. kata dalam sebuah pernyataan. "Kami berkomitmen untuk misi kami untuk membantu orang menjalani kehidupan yang lebih baik dan kami menyadari bahwa sekarang lebih dari sebelumnya, kami memiliki kesempatan untuk melayani."

Headspace. adalah salah satu aplikasi meditasi paling populer di luar sana. Mereka saat ini menawarkan keanggotaan premi mereka - yang biasanya berharga $ 12,99 per bulan - gratis untuk pekerja kesehatan A.S., tetapi mereka juga menawarkan aKoleksi konten terkait Coronavirus disebut "pelapukan badai" secara gratis untuk semua orang.

Menurut situs web mereka, koleksi "mencakup latihan meditasi, tidur, dan gerakan untuk membantu Anda, namun Anda merasa." Orang-orang di belakang headspace mengatakan ini adalah "cara kecil untuk membantu Anda menemukan ruang dankebaikan untuk dirimu sendiri dan orang-orang di sekitar Anda. "

Breethe. adalah aplikasi meditasi yang menawarkan musik, suara alam, cerita pengantar tidur, meditasi yang dipandu, masterclasses, sesi hipnoterapi, dan banyak lagimembantu Anda menghilangkan stres, Tidur, dan merasa lebih tenang dan lebih bahagia secara keseluruhan. Aplikasi ini berharga $ 89,99 per tahun, tetapi mereka baru-baru ini mengumpulkan paket kecemasan Coronavirus yang akan gratis untuk durasi pandemi.

"Kami benar-benar berusaha memberikan solusi kehidupan nyata untuk masalah kehidupan nyata,"Lynne Goldberg., co-founder dari Breethe, diceritakanAdweek.. "Jadi ini adalah sesuatu yang kita rasa kita bisa benar-benar membantu orang secara khusus dengan apa pun yang mereka alami."

Wawasan timer. Memiliki lebih dari 30.000 meditasi gratis untuk semua orang, termasuk anak-anak. Perpustakaan mereka yang luas saat ini memiliki banyak konten terkait Coronavirus yang tersedia untuk umum, seperti meditasi yang dipanduCara menumbuhkan belas kasih Saat inipanik dan ketakutan.

Jika meditasi dan musik yang menenangkan bukan untuk Anda,Colorfly. adalah aplikasi gratis yang memungkinkan Anda untuk melepaskan kecemasan Anda melaluiTindakan mewarnai yang menenangkan. Aplikasi ratusan ilustrasi berkisar dari yang sederhana hingga rumit, dan Anda bahkan dapat mengunggah foto Anda sendiri untuk mewarnai. Penelitian telah menunjukkan bahwa pewarnaan mengurangi kecemasan dan meningkatkan perhatian, seperti penelitian 2019 ini yang diterbitkan dalam jurnalTerapi seni.Jadi sekarang saatnya untuk mencobanya.

Jika Anda lebih sukaberbicara dengan seorang profesional Selama masa sulit ini,Talkspace.adalah aplikasi gratis yang cocok dengan Anda dengan terapis berlisensi di negara Anda yang dapat Anda ajak bicara di perangkat seluler Anda. Sementara terapi itu sendiri tidak gratis, umumnya lebih terjangkau daripada sesi terapi tradisional, dan mereka Baru-baru ini diumumkan Bahwa mereka "menyumbangkan 1.000 bulan terapi online gratis kepada pekerja medis di seluruh Amerika Serikat."

Mereka juga meluncurkan beberapa gratis Sumber daya terkait Coronavirus , seperti grup Facebook yang dipimpin terapis, posting blog oleh profesional kesehatan mental, dan saluran Instagram untuk mengatasi masalah pengguna.