Good Lifestyle

Pekerja Amerika mengizinkan 768jutahari liburan tidak digunakan pada tahun 2018, menurut penelitian dariAsosiasi Perjalanan U.S.. Dan itu masalah besar bagi kesejahteraan mereka yang tidak menggunakan waktu berlayar mereka. Tanyakan siapa sajamelakukan Manfaatkan PTO mereka, dan mereka cenderung memberi tahu Anda bahwa mereka merasa lebih bahagia dan lebih sehat karenanya. Itu karena, menurut sains, berlibur penting untuk kesehatan fisik dan kesehatan mental Anda. Terus membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentangManfaat Kesehatan Tersembunyi pergi berlibur.

Anda dapat menghemat kewarasan Anda danHilangkan beberapa stres dari hidup Anda Hanya dengan menggunakan hari liburan Anda. Ketika Anda pergi, Anda melarikan diri dari tuntutan dan tenggat waktu kehidupan sehari-hari, memungkinkan diri Anda beberapa waktu untuk dekompresi dan bersantai. Satu studi 2018 diterbitkan diJurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat Bahkan menemukan bahwa subjek yang mengambil liburan liburan empat hari melihat tingkat stres sebulan setelah kembali dari istirahat yang sangat dibutuhkan.

Bepergian baik untuk jantung baik secara kiasan maupun harfiah, menurut satu studi 2019 yang diterbitkan dalam jurnalPsikologi & Kesehatan.. Peneliti Universitas Syracuse menemukan bahwa orang-orang yang berlibur lebih banyak dalam periode 12 bulan memiliki pengurangan risiko sindrom metabolik, yang meningkatkanRisiko penyakit jantung, dibandingkan mereka yang menghabiskan lebih sedikit waktu berlibur. Studi 2000 lainnya diterbitkan dalamObat psikosomatik. Disimpulkan juga bahwa berlibur setiap tahun secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung seseorang.

Menurut studi 2012 dariUC Irvine., pekerja yang mengambil hiatus lima hari dari email mereka memiliki tingkat jantung yang lebih alami dan normal. Orang-orang yang menghilangkan email dari kehidupan mereka selama beberapa hari juga menunjukkan peningkatan kemampuan mereka untuk fokus, studi ditemukan. Bahkan jika Anda tidak dapat berlibur, pertimbangkan untuk membatasi waktu Anda dihabiskan untuk email untuk menghindari gangguan,Maksimalkan produktivitas, dan jaga kesehatan jantung Anda.

Pergi baik untuk otak - secara harfiah. Dalam studi tiga tahun orang dewasa yang lebih tua yang diterbitkan dalam edisi 1995 dariJurnal American Geriatrics Society, para ilmuwan memutuskan bahwa berpartisipasi dalam kegiatan santai seperti bepergian secara signifikanmengurangi risiko seseorang terkena demensia.

Ketika Anda merasa sedih, pertimbangkan untuk memesan liburan. Satu studi 2005 dari 1.500 wanita yang diterbitkan dalamWisconsin Medical Journal. Menemukan bahwa subjek yang berlibur setidaknya dua kali setiap tahun cenderung memiliki gejala depresi daripada mereka yang hilang hanya setahun sekali.

Tidak mengherankan, orang yang mengambil liburan secara teratur cenderunglebih bahagia dari mereka yang membiarkan hari liburan mereka tidak digunakan. Itu sebagian karena, menurut satu studi 2014 yang diterbitkan diIlmu psikologis., pengalaman adalahlebih baik untuk kesehatan mental Anda dari barang-barang material. Jelas, antisipasi hanya menunggu pengalaman memberikan lebih banyak kebahagiaan daripada menunggu komputer baru atau sepasang sepatu.

Ingin memastikan pasangan Anda bahagia dalam hubungan Anda? Bawa saja mereka berlibur. Studi diWisconsin Medical Journal. Menemukan bahwa wanita yang berlibur lebih teratur juga umumnya lebih puas dengan pernikahan mereka. Satu lagi alasan hebat untuk merencanakan liburan Anda berikutnya.

Tidur adalah faktor penting dalam hampir semua yang Anda lakukan.Tanpa jumlah istirahat yang memadai, tubuh Anda tidak dapat berfungsi dengan baik, dan Anda merasa tidak hanya lelah, tetapi umumnya tidak sehat.

Untungnya, liburan singkat sering terjadiDapatkan jadwal tidur Anda kembali ke jalurnya. Dalam artikel untukAurora Health Care., psikoterapisRobert L. Riegert., LCSW, menjelaskan bahwa "liburan yang baik dapat memiliki hubungan pendek ... kebiasaan tidur yang berhubungan dengan pekerjaan yang buruk dan membuat Anda kembali tidur lebih baik."

Pergi dari keramaian dan hiruk pikuk kehidupan sehari-hari dapat melakukan keajaiban untuk tingkat energi Anda. KetikaAsosiasi Psikologis Amerika (APA) Menyurvei sekitar 1.1512 orang dewasa yang bekerja pada tahun 2018, rata-rata 68 persen responden melaporkan merasa lebih berenergi setelah berlibur. Ini adalah salah satu dari banyak manfaat liburan yang juga memiliki dampak positif pada kinerja kerja Anda.

Meskipun duduk di tepi kolam renang menghirup Piña Coladas mungkin tidak akan membuang pinggang Anda, terjadi liburan yang lebih aktif dan penuh petualangan bisa membuat Anda lebih cocok. Misalnya, satu studi 2010 yang diterbitkan dalam jurnalTidur dan bernafas menemukan bahwa subyek yang berpartisipasi dalam simulasi liburan hiking tiga minggu melihatPenurunan berat badan yang signifikan. Bahkan jika Anda tidak dapat mengambil berminggu-minggu, menghabiskan beberapa hari liburan Anda secara fisik dapat memiliki pengaruh positif pada kesehatan Anda.

Ditempatkan pada ponsel Anda sepanjang hari buruk untuk jiwa Anda.Riset telah menunjukkan itupeningkatan teknologi dan penggunaan media sosial menyebabkan stres dan kecemasan yang tidak perlu, antara lain. Dan satu cara Anda berhasil istirahat dari teknologi adalah dengan berlibur. Bahkan, dalam penelitian 2019 yang diterbitkan dalamJurnal Penelitian Perjalanan, para peneliti menemukan bahwa wisatawan yang melakukan perjalanan teknologi SANS umumnya kurang stres dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman perjalanan mereka.