Underrated exercises lahat ng higit sa 40 ay dapat gawin, sabi tagapagsanay

Gawin ang apat na ehersisyo upang palakasin ang iyong pustura, ang iyong glutes, ang iyong core, at ang iyong conditioning.

Underrated exercises lahat ng higit sa 40 ay dapat gawin, sabi tagapagsanay
Isang diskarte sa paglalakad na lihim na gagawin ka ng mas maligaya na tao

Subukan ang pag-iisip na ito habang naglalakad, at mas maganda ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili, sabi ng pag-aaral.

Isang diskarte sa paglalakad na lihim na gagawin ka ng mas maligaya na tao
Higit sa 60? Huwag kailanman gawin ang mga pagsasanay na ito, sabi ni Trainer.

Narito ang ilang lakas ng pagsasanay na gumagalaw na maaaring magtaas ng panganib sa iyong pinsala sa buhay.

Higit sa 60? Huwag kailanman gawin ang mga pagsasanay na ito, sabi ni Trainer.
Ang pinakamahusay na pagsasanay kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, sabihin ang mga eksperto

Ang mga ito ay mahusay, joint-friendly na mga paraan para sa pagkuha ng magkasya-kahit na ang iyong laki ng katawan.

Ang pinakamahusay na pagsasanay kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, sabihin ang mga eksperto
Ang mga paglalakad na ito ay tutulong sa iyo na makakuha ng sandalan, sabi ng trainer

Kung gusto mong maglakad, narito ang 4 mahusay na paraan upang maitataas ang iyong taba pagsunog simula ngayon.

Ang mga paglalakad na ito ay tutulong sa iyo na makakuha ng sandalan, sabi ng trainer
Isang lihim na ehersisyo trick na kaya madali hindi ka naniniwala ito gumagana

Gawin ang isang taktika ng kaisipan para sa pagbabago ng iyong sarili sa "maliit na engine na magagawa."

Isang lihim na ehersisyo trick na kaya madali hindi ka naniniwala ito gumagana
Isang lihim na ehersisyo trick na maaaring magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, sabi ng doktor

Ang mahihirap na balanse ay isang pangunahing pulang bandila para sa iyong katawan. Narito ang isang simpleng paraan upang kumilos.

Isang lihim na ehersisyo trick na maaaring magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, sabi ng doktor
Isang life-changing exercise trick para sa mga taong mahigit sa 60, sabi ng mga eksperto

Kung paano ang "balanseng batay sa balanse" ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng falls at gumawa ka ng isang mas mahusay na atleta.

Isang life-changing exercise trick para sa mga taong mahigit sa 60, sabi ng mga eksperto
Ehersisyo sa bahay? Huwag gawin ang mga pagkakamali na ito

Paano gumawa ng iyong home gym isang ligtas at epektibong espasyo para maabot ang iyong mga layunin sa fitness.

Ehersisyo sa bahay? Huwag gawin ang mga pagkakamali na ito
Lihim na epekto ng paglalakad sa beach, sabi ng agham

Narito kung bakit ang pagtulak ng iyong mga paa at binti sa pamamagitan ng buhangin ay mga kababalaghan para sa iyong katawan.

Lihim na epekto ng paglalakad sa beach, sabi ng agham
Ang pinakamahusay na abs exercises para sa mga tao na higit sa 60.

Ang lakas ng core ay susi sa malusog na pag-iipon.

Ang pinakamahusay na abs exercises para sa mga tao na higit sa 60.
Lean-body secrets mula sa mga nangungunang trainer upang subukan

Dalhin ito mula sa mga kalamangan.

Lean-body secrets mula sa mga nangungunang trainer upang subukan
Ang pinakamasamang pagsasanay na maaari mong gawin pagkatapos ng menopos, sabihin ang mga eksperto

Ang mga pros ay hindi inirerekomenda ang mga ito para sa isang dahilan.

Ang pinakamasamang pagsasanay na maaari mong gawin pagkatapos ng menopos, sabihin ang mga eksperto
Lihim na epekto ng paglalakad pagkatapos ng hapunan

Magandang balita para sa gabi owls sa lahat ng dako.

Lihim na epekto ng paglalakad pagkatapos ng hapunan
Mga epekto ng ehersisyo 10 minuto sa isang araw

Mas mababa ang higit pa.

Mga epekto ng ehersisyo 10 minuto sa isang araw
Ang lihim sa pagkuha ng isang matangkad na katawan para sa mabuti, sabi ng agham

Ito ay tumatagal ng iyong katawan ng isang mahabang oras upang ayusin sa mga bagong gawi-kaya huwag talunin ang iyong sarili kapag nabigo ka.

Ang lihim sa pagkuha ng isang matangkad na katawan para sa mabuti, sabi ng agham
Isang hindi kapani-paniwala na lansihin para sa pagsunog ng mas maraming taba habang naglalakad, sabi ng pag-aaral

Walang joke: "Ang pagsasama ng ehersisyo at gum chewing ay maaaring isang epektibong paraan upang pamahalaan ang timbang."

Isang hindi kapani-paniwala na lansihin para sa pagsunog ng mas maraming taba habang naglalakad, sabi ng pag-aaral
Ang isang ehersisyo na kailangan mong gawin upang baguhin ang iyong katawan, sabi ng agham

Ano ang sandalan, bulk up, o mawalan ng taba sa mga hindi gustong lugar? Sinasabi ng mga eksperto na may isang paraan upang pumunta.

Ang isang ehersisyo na kailangan mong gawin upang baguhin ang iyong katawan, sabi ng agham
Ang mga lihim na epekto ng pagkuha ng 20-minutong pagtulog, sabi ng agham

May mga hindi maikakaila, nagbabagong buhay na mga benepisyo sa pagkuha ng isang regular na siesta.

Ang mga lihim na epekto ng pagkuha ng 20-minutong pagtulog, sabi ng agham
Sinasabi ng bagong pag-aaral na ito ang pinakamahusay na lungsod sa Amerika para sa paglalakad

Ayon sa isang kumpanya, ang Florida City ay nakatayo para sa kanyang pedestrian kabaitan.

Sinasabi ng bagong pag-aaral na ito ang pinakamahusay na lungsod sa Amerika para sa paglalakad
Ang mga pagsasanay sa umaga ay hindi ka dapat laktawan pagkatapos ng 60, sabi ng agham

Ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng magkasya at malusog sa iyong mga mas lumang taon-lahat bago kumain ng almusal.

Ang mga pagsasanay sa umaga ay hindi ka dapat laktawan pagkatapos ng 60, sabi ng agham
Ang mga pangit na epekto ng hindi lumalawak pagkatapos mag-ehersisyo, sabi ng agham

Masyadong maraming mga ehersisyo huwag pansinin ang post-workout cool-down. Narito kung bakit hindi nila dapat.

Ang mga pangit na epekto ng hindi lumalawak pagkatapos mag-ehersisyo, sabi ng agham
Hindi kailanman kumuha ng shower na ito mahaba, sabihin doktor

Gustung-gusto mo bang mag-camp sa isang mainit na shower? Narito kung kailan itapon sa tuwalya.

Hindi kailanman kumuha ng shower na ito mahaba, sabihin doktor
Isang pangunahing epekto ng pag-aangat ng mas mabibigat na timbang, sabi ng agham

Pagdating sa pagkakaroon ng lakas, ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita kung bakit ang lahat ng pag-aangat ay hindi nilikha pantay.

Isang pangunahing epekto ng pag-aangat ng mas mabibigat na timbang, sabi ng agham
Ang # 1 pinaka-overlooked na ehersisyo kung gusto mo ng isang matangkad na katawan, sabi ng trainer

Ang lihim na bilis ng kamay para sa nakakaengganyo ang iyong abs higit pa araw-araw.

Ang # 1 pinaka-overlooked na ehersisyo kung gusto mo ng isang matangkad na katawan, sabi ng trainer
Stressed out? Sinasabi ng isang bagong pag-aaral na gawin ang ehersisyo na ito sa loob ng 20 minuto

Narito kung paano tumatakbo ay lalo na kapaki-pakinabang sa chilling out ang iyong isip.

Stressed out? Sinasabi ng isang bagong pag-aaral na gawin ang ehersisyo na ito sa loob ng 20 minuto
Ang mga "mas mahusay na sex" na pagsasanay ay may 4 milyong pananaw sa Tiktok

Ang isang gumagamit ng Tiktok ay nagpapakita ng mga merito ng hip-mobility training.

Ang mga "mas mahusay na sex" na pagsasanay ay may 4 milyong pananaw sa Tiktok
Ang # 1 pinakamahusay na ehersisyo para sa anim na pack abs, sabihin ang mga nangungunang trainer

Gusto mo ng isang wildly shredded midsection? Narito kung paano makakuha ng isa.

Ang # 1 pinakamahusay na ehersisyo para sa anim na pack abs, sabihin ang mga nangungunang trainer
Kung ano ang ginagawa ng araw-araw na ugali sa iyong katawan pagkatapos ng 60, sabi ng agham

"Ang paglalakad ay halos isang patakaran sa seguro para sa aging na rin."

Kung ano ang ginagawa ng araw-araw na ugali sa iyong katawan pagkatapos ng 60, sabi ng agham
6 Fat-Burning Ways To Eat Yogurt.

Walang pagtanggi sa lahat ng magandang isang malusog na griyego yogurt ay gagawin para sa iyong katawan at mga layunin sa pagbaba ng timbang.

6 Fat-Burning Ways To Eat Yogurt.