Good Lifestyle

Namin ang lahat ng malaman na cuddling sa iyong romantikong kasosyo pagkatapos ng isang mahaba, mabigat na araw ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan sa paggawa ng pakiramdam mo mas mahusay. Ngunit ngayon, isang bagong pag-aaral,na-publish sa journal. Plos One., Kinukumpirma na ang pagkuha ng isang yakap ay may tunay na epekto sa iyong emosyonal na estado, at ang hugging ay hindi kailangang maging mula sa isang kalaguyo upang mag-ani ka ng mga benepisyo.

Sa loob ng dalawang linggo, tinanong ng mga mananaliksik ng Carnegie Mellon University ang higit sa 400 pang-adultong lalaki at kababaihan na mga tanong tungkol sa kanilang mga kontrahan at mood, at nakapanayam kung paano nakakaapekto ang isang yakap ng kanilang mga antas ng stress.

"Ang mga resulta ay nagpapahiwatig na nagkaroon ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng yakap na resibo at pagkakalantad ng kontrahan tulad na ang pagtanggap ng isang yakap ay nauugnay sa isang mas maliit na pagbawas na may kaugnayan sa kontrahan sa positibong epekto at isang mas maliit na pagtaas ng kontrahan sa negatibong epekto kapag tinasa nang sabay-sabay," ang pag-aaral ay bumabasa.

Lamang ilagay, hugging nararamdaman talagang mabuti.

"Ang aming mga resulta ay pare-pareho sa konklusyon na ang parehong mga kalalakihan at kababaihan ay maaaring makinabang nang pantay mula sa pagiging hugged sa mga araw kapag ang conflict ay nangyayari," ang pag-aaral ay concludes.

Kung iniisip mo ang iyong sarili, "duh," ito ay nagkakahalaga ng noting na ang nakaraang pananaliksik ay nakatuon lamang sa epekto ng mga hugs sa romantikong relasyon, samantalang ang mga resulta ng pag-aaral ay nagpapahiwatig na maaari kang makakuha ng parehong mga benepisyo sa mood mula sa isang yakap kung ito ay mula sa isang kaibigan o kahit isang estranghero (ibinigay ito ay consensual, siyempre).

Noong 2004, isang taong Australyano na kilala lamang sa pamamagitan ng sagisag "Juan Mann" ay nagsimula ng isang "libreng kampanya ng hugs,"Hinihikayat ang mga tao na tumayo sa kalye na may isang palatandaan na nagsasabing "libreng hugs" at pagbibigay ng mga estranghero na nangangailangan ng isang bit ng tulong sa kanilang araw ng isang mainit na yakap bilang isang simple at random na pagkilos ng kabaitan.

Saisang pakikipanayam, Sinabi niya na ang kanyang inspirasyon para sa kampanya ay nagmula sa kamangha-manghang emosyonal na benepisyo na natanggap niya kapag ang isang kabuuang estranghero ay nagbigay sa kanya ng isang yakap sa isang partido sa isang panahon kung kailan siya ay nalulumbay at nakikitungo sa mga personal na paghihirap. "Lumabas ako sa isang party isang gabi at isang ganap na random na tao ang dumating sa akin at binigyan ako ng isang yakap. Nadama ko ang isang hari! Ito ay pinakadakilang bagay na nangyari," sabi niya.

Simula noon, ang kampanya ay naging isang napakalaking, internasyonal na kilusang panlipunan, at hindi karaniwan na makahanap ng hindi bababa sa isang tao na nakatayo sa isa sa mga palatandaang ito sa isang pampublikong lugar sa iyong lugar.

Kahit na ang mga kilalang taoLin-Manuel Miranda. sumali sa.

Madaling isipin ang kampanyang ito bilang isang hippie fad, o kahit na isaalang-alang ang uri ng hangal. Ngunit, ayon sa pag-aaral na ito, ito ay talagang gumagana, kaya maaaring ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ito ng isang subukan.

Para sa kung ano ito ay nagkakahalaga, mayroon ding pananaliksik na nagpapahiwatig na hugging isang tao benepisyo ang hugger tulad ng Huggee, atIpinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong nakikipag-ugnayan sa hindi bababa sa isang random na pagkilos ng kabaitan araw-araw ay mas masaya kaysa sa mga hindi.

Kaya sa susunod na makita mo ang isang tao na mukhang pakiramdam nila ay asul, nag-aalok sa kanila ng isang yakap. Maaari kang mabigla sa pamamagitan ng kung paano sila reaksyon at kung ano ang isang pagkakaiba na maaari itong gawin sa kanilang emosyonal na kabutihan.

At higit pa sa kung paano ang mga tila maliit na kilos ay nakakaapekto sa amin sa isang pisikal na antas,Narito kung bakit sinasabi ng mga siyentipiko na may hawak na mga kamay ay kamangha-manghang para sa iyo.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!