Good Lifestyle

Tinatawag ito ng Oprah na isang "aha! Sandali." Para kay Ellen, ito ay "mabuhay ang iyong katotohanan!" At Joel Osteen dubs ito ang iyong "ikalawang pagkakataon." Ako, ako ay may sariling "aha! Sandali" -My katotohanan check. Dumating ito ng ilang maikling taon na ang nakalilipas nang ang aking kahanga-hangang asawa, ginagawa ang lahat ng magagandang asawa, mga kaibigan at kasamahan ay dapat gawin, sinabi sa akin ang katotohanan. "Honey," sabi niya, "hindi ka maganda ang hitsura."

Kung ano ang ibig sabihin niya ay, tumingin ako matanda. At malambot. At pagod.

Ito ay pindutin ako tulad ng isang tonelada ng mga brick dahil ako ay, sa pamamagitan ng karamihan sa mga kahulugan, matagumpay. Nagpatakbo ako ng isang studio ng pelikula, ikadalawampu siglo Fox, sa pamamagitan ng edad 32. Itinatag ko ang aking sariling thriving pribadong equity firm, Zelnick Media Capital. Ako ay (at am) ang chairman at CEO ng pagkuha-dalawang interactive, isa sa nangungunang interactive entertainment company ng mundo. Ako ay nagtrabaho nang regular at naisip na kumain ako ng okay. Ngunit ang aking asawa ay tama-nadama kong luma, at malambot, at pagod. Narito ako, hindi nabubuhay ang aking pinakamahusay na buhay.

Agad akong nag-set sa isang landas upang lumikha-hindi isang diyeta, hindi isang hardcore fitness rehimen-ngunit isang plano sa agham para sa pagbaling ng aking buhay sa paligid at pamumuhay nang mahusay.Ang tawag ditoPagiging ageless.. At ngayon, gusto kong ibahagi ang mga lihim na ito sa iyo.

Alam kong gumagana ito dahil ako ay nabubuhay, humihinga patunay. Ngayon, kapag lumalakad ako sa isang silid, ang mga tao ay hindi naniniwala na opisyal ako sa ika-7 na dekada. Sa tingin nila ako ay isang dekada mas bata, marahil higit pa. At naniniwala ako na ang aking plano ay magbabago sa iyo, dahil madali, epektibo, at gagana para sa lahat.

Mapalakas mo ang iyong metabolismo. Masisiyahan ka sa buong araw na enerhiya. At magiging mas bata ka para sa buhay. Ang kailangan mo lang gawin ay sundin ang apat na lihim sa aklat.

Ageless Secret # 1: Ikaw ay magpakasawa sa masasarap na pagkain

Totoo iyon:Maaari kang kumain upang maging mas bata. Karamihan sa mga tao ay nag-uugnay sa pagkain para sa kalusugan o pagbaba ng timbang na may "diyeta"-gusto mong masira ang pagsasamahan. Nabigo ang mga diyeta. Sa halip, tumuon sa tinatawag kong "Forever Fuel." Hindi ito nangangahulugan na hindi mo maaaring kainin ang iyong mga paboritong pagkain; Nakukuha mo lang ang mga pinakamahusay na bersyon ng mga ito. SaPagiging ageless. plano, masaya ako sa mga sumusunod at nawala ang 20-plus pounds:

• Walang limitasyong pagkain. Ang masasamang protina, salad at gulay-kumain hangga't gusto mo. Gustung-gusto ko ang bison, liwanag tuna, manok, itlog, damo-fed karne ng baka.
• Limitadong pagkain. Ang ilang mga prutas at pinatuyong prutas, mani at keso-sa pag-moderate.
• Mataas na pinaghihigpitan na pagkain. Walang naprosesong pagkain, pritong pagkain o idinagdag na sugars. Na-proseso na Mga Pagkain account para sa 70 porsiyento ng mga calories na tinatanggap ng mga Amerikano. Hindi lang nila ginagawa ang taba; sila ay edad mo. Gusto kong gumawa ka ng iyong sarili na kumain ng matalinong.

Naka-pack ko ang libro na may isang tonelada ng madaling-gumawa ng mga recipe na makakatulong sa iyong makuha ang iyong pinakamahusay na katawan kailanman. Ito ay totoo-kahit na sa aking abalang iskedyul, nagluluto ako, dahil ang mga recipe na simple. At kung magluto ka ng tatlong pagkain sa isang linggo, mabubuhay ka ng isang dekada na mas matagal, nagpapakita ang mga pag-aaral.

Ageless Secret # 2: I-unlock mo ang iyong panloob na lakas

Ang isa sa mga bagay na natanto ko ay ang fitness na iyon ay ang pundasyon para sa labis na tagumpay ko sa buhay-pinabuting ang aking mga damdamin, lumubog ang aking tiyan, nakuha ko ang mga kasamahan (na humantong sa mga pag-promote para sa akin at sa kanila). At hindi mo kailangang magpatakbo ng isang ultra-marathon o umakyat sa Everest. Gumawa lamang at maging pare-pareho. Kumuha ng paglipat ng kaunti araw-araw.

Nagtatrabaho ako tuwing umaga at ilang gabi, kasama ang mga kalalakihan at kababaihan sa kanilang 20s, ngunit hindi mo kailangang bilang bahagi ng planong ito. Ang ilang mga gumagalaw ay tumagal ng ilang minuto upang gawin. Narito ang ilang mga paraan upang gawin ito ng tama:

• Simulan ang mabagal-isama ang mga regular na paglalakad o pagsasanay sa timbang ng katawan upang madama ang pagkasunog.
• Pag-eehersisyo kapag nagtatrabaho ka-tulad ng isang stressball o isang hand grip strengthener.
• Ang aklat ay may kumpletong plano ng ehersisyo para sa pagtatayo ng kalamnan. Gamitin ito at maiiwasan mo ang sakit sa likod at mas mababa ang nasugatan.

Ageless Secret # 3: Hindi mo mapapansin ang iyong katawan

Hindi ka maaaring makaramdam ng mas bata kung may sakit ka sa lahat ng oras. gusto koLumiko ang iyong katawan sa isang makina-fighting machine. Iyon ang dahilan kung bakit kasama ko ang:

• Preventative measures-isang kumpletong checklist ng lahat ng mga pagsubok na kailangan mo, at kung kailan dapat magkaroon sila.
• Isang gabay sa mas mahusay na pagtulog, kaya maaari kang magkaroon ng isang mas mapayapang pahinga.
• Sinasaklaw din ko ang kalusugan ng isip. Ang aking paboritong tip upang mapalakas ang tiwala ay ang kanal ang sukat. Mas gusto kong sukatin ang tagumpay ng iyong nakikita sa salamin at kung paano ka tumingin at nararamdaman. Kung gusto mo ang nakikita mo, kung ano ang binabasa ng scale ay hindi mahalaga. Iyon ay isang gamechanger para sa akin. Ang mga maliit na pagbabago ay nangangahulugan ng malalaking resulta.