Good Lifestyle

Ang katawan ay isang masalimuot na malakas at makapangyarihang bagay, ngunit kahit na hindi ito maaaring ganap na mapaglabanan ang pagsubok ng oras. Habang ikaw ay edad, ang mga bagay na tumutulong sa iyo na gumana-mula sa mga kalamnan na nagpapatuloy sa iyo sa mga buto na nagbibigay sa iyo ng istraktura-simula nang unti-unti na lumala, at ang mga natural na pagbabago ay maaaring humantong sa ilang mga medyo malubhang pinsala.

Mula sa kung minsan-nakamamatay na hip fractures sa napakasakit hamstring strains, narito ang mga pinaka-karaniwang pinsala sa mga matatanda na higit sa 50. At kung naghahanap ka upang palayasin ang marahilkaramihan-Common ailment sa lahat ng edad,Narito kung paano masakop ang mas mababang sakit sa likod magpakailanman.

Kadalasan matutuklasan ng mga doktor na ang mas lumang mga pasyente na nagrereklamo sa sakit ng tuhod ay may mga luha ng meniskus, o napunit na kartilago sa kanilang mga tuhod. Ang mga luha na ito ay katulad ng nakikita sa mga atleta, kundi sa pagiging sanhi ng trauma sa larangan, ang mga ito ay resulta lamang ng "matatanda, pagod na tisyu" na "mas madaling kapitan ng sakit," ayon saAmerican Academy of Orthopedic surgeons.

Ayon saMga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC), Hindi bababa sa 300,000 indibidwal na edad 65 at higit pa ay naospital para sa hip fractures taun-taon, karamihan sa mga ito ay sanhi ng falls. Sa kasamaang palad, bagaman, nakakakuha ng mga komplikasyon na nauugnay sa hip fracturesnagiging mas madalas may edad, kaya mahalaga para sa mga indibidwal sa edad na 50 hanggangprotektahan ang kanilang sarili mula sa trauma na ito sa abot ng kanilang kakayahan.

KailanSuweko mananaliksik Sinuri ang 1,313 pinsala na nagaganap sa matatandang komunidad sa isang isang taon na panahon, natagpuan nila na halos kalahati ng mga pinsalang ito ay fractures, na may mga pinaka-karaniwang uri ng kapangyarihan at balakang.

At kung ano ang higit pa, isa papag-aaral na-publish sa journal.BMC Geriatrics. Natagpuan na ang karaniwang pinsala na ito ay naging sanhi ng karamihan sa mga nagdulot upang maging nakasalalay sa isa pang indibidwal upang magsagawa ng mga pangunahing pag-andar.

Ayon saMayo clinic, Ang rib fractures ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang buto break sa mas lumang mga matatanda, sanhi ng parehong traumatiko mga kaganapan tulad ng falls at non-traumatiko mga kaganapan tulad ng pag-ubo o golfing. At hindi lamang ang mga pinsala na ito ay pangkaraniwan sa matatandang komunidad, ngunit isapag-aaral Nai-publish saJournal ng trauma at talamak na operasyon sa pangangalaga tinutukoy na ang mga taong may edad na 65 at mas matanda ay dalawang beses na malamang na ang kanilang mga mas bata na katapat ay mamatay mula sa bali ng rib.

Dahil ang tisyu ng utak ay lumiit bilang mga edad ng katawan, ang mga tao sa kanilang mga huling taon ng buhay ay mas may panganib para sa isang talamak na subdural hematoma (SDH), o isang pooling ng dugo sa ibabaw ng utak. Ang pinsala na ito ay karaniwang ang resulta ng menor de edad na trauma, at, ayon sa isapag-aaral Nai-publish saPostgraduate Medical Journal., ang mga doktor ay madalas na misdiagnose ito bilang lahat ng bagay mula sa isang tumor sa isang subarachnoid hemorrhage. At para sa mga paraan upang mapanatili ang iyong isip masigasig,Narito ang dalawang mahahalagang gawi upang sipa para sa kapakanan ng iyong utak.

Bahagyang dahil sa pagkalat ng osteoporosis sa mas lumang mga indibidwal, ang mga pelvis fractures ay karaniwang makikita sa mga pasyente sa edad na 50. Ang pinsala na ito ay karaniwan, sa katunayan, iyonFinland Researchers. hinulaang na ang bilang ng mga osteoporotic pelvic fractures sa matatanda populasyon ay triple sa taong 2030.

"Ang mas lumang mga pasyente ay mas malamang na makaranas ng pinsala sa rotator cuff-ang grupo ng mga tendons, ligaments, at iba pang mga istraktura na tumutulong sa pagbibigay ng balikat nito sa hanay ng paggalaw," sabi ng orthopedic surgeonAnand Murthi, MD.. Kapag siya at ang kanyang mga kasamahanpinag-aralan ang data Tungkol sa mga pinsala sa balikat sa pangkalahatang populasyon, natagpuan nila na ang mga dislocations ng balikat ay humantong sa rotator sampal luha sa kahit saan mula sa 35 porsiyento hanggang 86 porsiyento ng mga pasyente na may edad na 60 at mas matanda.

Kapag ang isang daluyan ng dugo sa utak ruptures at bleeds out, ito ay kilala bilang isang intracranial hemorrhage. Ayon saCleveland Clinic, Ang ganitong uri ng pagdurugo ay maaaring mangyari sa anumang edad, ngunit ito ay karaniwang makikita sa mga matatanda dahil sa mga bagay tulad ng ulo trauma at pinsala sa arterya. At para sa higit pang mga medikal na isyu upang maging sa pagbabantay para sa edad mo, basahin sa20 scariest sakit na maaari mong makuha sa mga lungsod ng America.

Ang traumatiko pinsala sa utak, o TBI, ang mangyayari kapag ang ulo ay hit sapat na malubhang upang maging sanhi ng pinsala sa utak. Kahit na maaaring mangyari ang TBI sa sinuman, isapag-aaral Nai-publish saJournal ng American Geriatrics Society. tinutukoy na ang pinsala ay nagiging sanhi ng higit sa 80,000 mga pagbisita sa ER bawat taon sa matatandang demograpiko. At kung nag-aalala ka tungkol sa iyong tserebral na kalusugan, pagkatapos ay subukan ang pagkain ng higit paAng 50 pinakamahusay na pagkain para sa iyong utak.

"Sa mas matandang edad, ang mga pectorals sa lugar ng dibdib ay mas malakas kaysa sa mga rotator cuffs dahil may napakaraming nakahilig pasulong kapag umupo o gumawa ng anumang mga gawain sa harap namin tulad ng pagmamaneho at pag-type," pisikal na therapistAmy Devaney. Ipinaliwanag sa Harvard Health Publishing. Ang problema ay na kapag ang mga pectorals ay disproportionately malakas, sila pull ang balikat pasulong at maaaring maging sanhi ng sakit, pansiwang, at bursitis, isang uri ng pamamaga. Kahit na ang mga komplikasyon ng balikat ay karaniwan, sinabi ni Devaney na ang karamihan sa kanila ay maaaring hinalinhan "nang walang operasyon," hangga't ang mga pasyente ay sumunod sa isang mahigpit na iskedyul ng paglawak.

Inirerekomenda ng mga doktor na manatiling aktibo habang ikaw ay edad upang mapanatili ang pinakamainam na kalusugan, ngunit ang sobrang pisikal na aktibidad ay maaari ring magkaroon ng mga downsides nito. Ayon sa isapag-aaral Mula sa medikal na kolehiyo ng Wisconsin, ang mga pinsala sa Achilles tendon ay karaniwang karaniwan sa mga aktibong mas lumang pasyente, at ang mga lalaki sa edad na 30 ay "partikular na mahina" sa lugar na ito.

Sa partikular, ang bursitis sa Achilles tendon ay karaniwang makikita sa mga pasyente na nagsisimula sa kanilang huli 40s, na may mga sintomas tulad ng sakit sa likod ng sakong at isang malata habang naglalakad. At para sa ilang ligtas na pagsasanay na maaari mong gawin sa gym, tingnan ang40 pinakamahusay na fitness gumagalaw kapag ikaw ay higit sa 40.

Ayon kaydata Pinagsama ng mga mananaliksik mula sa University of Kansas School of Medicine, ang vertebral compression fractures ng spine ay nakikita sa halos apat na postmenopausal women sa buong Estados Unidos. At kapag pinag-aaralan ang mga kababaihan na may edad na 80 at mas matanda, ang karaniwan ng pinsala na ito ay umaabot sa mas mataas na 40 porsiyento. Maraming mga vertebral fractures pumunta undiagnosed sa loob ng mahabang panahon dahil ang mga tao ay attribute ang kanilang mga sakit sa mga panganib ng pag-iipon-ngunit nakikita bilang pinsala na ito epekto araw-araw na buhay, mahalaga na makita ang isang doktor kung pinaghihinalaan mo na maaari kang magdusa mula sa isa.

Hindi lamang ang mga bukung-bukong fractures ng isang karaniwang pinsala para sa mga matatanda sa edad na 50, ngunit ang mga ito ay nagdudulot din ng mas malubhang banta para sa demograpikong ito. One.pag-aaral na-publish sa journal.Efort bukas na mga review Natagpuan na sa gitna ng mga matatanda, ang bukung-bukong fractures ay "mahirap na gamutin at madaling kapitan ng sakit sa mga komplikasyon," salamat sa bahagi upang sabay-sabay na malalang kondisyon tulad ng labis na katabaan, diyabetis, at cardiovascular komplikasyon.

Salamat sa paggawa ng mga kartilago ng tuhod at pagpapahina ng mga buto, ang mga matatanda ay madalas na dumaranas ng patellar, o kneecap, fractures sa pagbagsak o paghihirap ng ilang iba pang trauma. Kung ang mga piraso ng sirang buto ay pa rin kung saan sila ay dapat na, ang bali ay pagalingin sa menor de edad na tulong ng isang splint o cast-ngunit kung ang mga buto ay displaced, isang patellar fracture ay nangangailangan ng operasyon upang maayos na pagalingin.

Ayon sa mga opisyal ng kalusugan mula sa.CDC, Ang bilang ng mga Amerikano na may edad na 75 at mas lumang pagbisita sa ospital para sa mga pinsala sa utak tulad ng mga concussions, cerebral contusions, at bungo fractures ay tumaas ng 76 porsiyento mula 2007 hanggang 2013. Batay sa kanilang mga natuklasan, ang mga opisyal ng kalusugan na inirerekomenda sa kanilang ulat na higit na pansin ang ibibigay sa " Ang pagpigil sa mas lumang pang-adultong ay bumaba, "dahil, sa ngayon, ang mga tao ay mas karaniwang iniuugnay ang trauma ng ulo na may mga kabataan na naglalaro ng sports.

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang pinsala na nakikita sa mga aktibong indibidwal sa edad na 40 ay tennis elbow. Ayon sa koponan sa.Coastal orthopedics, Ang pinsala na ito, na nangyayari kapag ang mga tendons sa labas ng joint ng siko ay labis na trabaho, ay maaaring sanhi ng lahat ng bagay mula sa paggamit ng isang computer mouse sa paglalaro ng tennis (kaya, ang pangalan).

Karamihan sa mga atleta at amateur runners ay nakaranas ng isang searing hamstring strain sa likod ng kanilang hita nang hindi bababa sa isang beses sa gitna ng ehersisyo. Ngunit habang ang pinsala sa sports na ito ay maaaring mangyari sa sinuman, isapag-aaral Nai-publish saJournal of Sport and Health Science. natagpuan na ang edad ay isa sa mga di-mababagong panganib na kadahilanan para sa isang hamstring strain. At upang maiwasan ang pagkakaroon ng pakikitungo sa sakit ng pinsala na ito, gamitinAng 5 pinakamahusay na stretches na magpainit ka para sa anumang ehersisyo.

Kahit na medyo magkano ang lahat ay nagising na may isang hindi maipaliwanag na sugat sa isang punto sa kanilang buhay, ang hindi komportable na pangyayari na ito ay karaniwang karaniwan sa matandang komunidad. Ang skin thins bilang Ages, na nangangahulugan na habang lumalaki ka, nagiging mas madali para sa mga daluyan ng dugo sa ilalim ng epidermis upang masira at maging sanhi ng bruising.

Kahit na ang Burns ay isa sa mga pinaka-karaniwang pinsala sa buong mundo, ang mga geriatric burn ay maramimas karaniwanSa mga bansang binuo kaysa sa mga umuunlad na bansa, na nagkakaloob ng 20 porsiyento ng lahat ng pagkasunog sa dating kumpara sa 5 porsiyento lamang sa huli. At hindi lamang ang mga matatandang indibidwal ay nagdurusa nang mas madalas mula sa pagkasunog, ngunit mas mahina din sila sa kanila, na ibinigay ang kanilang nakikibilang na kadaliang mapakilos at pagbagal.

KailanDutch scientists. Sinuri ang data ng higit sa 25,000 katao na may maraming pinsala, natagpuan nila na 47.8 porsiyento ng mga pasyenteng polytrauma ay may edad na 60 o mas matanda. Ayon sa kanilang mga natuklasan, ang mga karaniwang dahilan para sa maraming traumas sa mga matatanda ay kasama ang mga aksidente sa pagbibisikleta at pagbagsak, at ang dami ng namamatay dahil sa polytrauma ay dalawang beses na mataas sa mas lumang pangkat ng edad kumpara sa mga nasa edad na 18 at 59.

Ayon sa isapag-aaral na-publish sa journal.American Society of Nephrology., ang talamak na pinsala sa bato, o aki, ay isang uri ng pinsala sa bato na karaniwang nakatagpo sa mas lumang mga indibidwal. Sa katunayan, dahil ang mas lumang mga tao ay may pagbaba ng reserba ng bato (na karaniwang tinatawag na kapag nasira ang organ), ang mga pasyente na may edad na 60 at mas matanda ay tatlo hanggang walong beses na mas malamang na magkaroon ng aki.

Ang mga strain ng hamstring ay hindi lamang ang pinsala na kailangang mag-alala ng mas lumang runners. KailanSuweko mananaliksik Nag-aral ng mga pinsala sa higit sa 5,000 propesyonal na atleta, natagpuan nila na, ang mas lumang manlalaro ay, mas malamang na siya ay magdusa mula sa isang guya strain.

Ang isang cervical disc injury, na nangyayari kapag ang panloob na core ng isang disc sa iyong leeg ay lumalabas at naglalagay ng presyon sa isang kalapit na ugat ng ugat, ay isang pangkaraniwang pinsala sa gitna ng mga tao sa edad na 40. Kadalasan ang sanhi ng pinsala ay hindi makikilala, atayon kay Mark J. Spoonamore, M.D.,Sa USC spine center, ang mga matatandang indibidwal na aktibo o nagsasagawa ng mabigat na paggawa ay malamang na makakuha ng pinsala sa disc bilang kanilang hindi aktibo, matatandang katapat.

Mas karaniwang kilala bilang frozen na balikat, ang pinsala na ito ay nagiging sanhi ng kawalang-kilos at sakit sa balikat ng balikat at kadalasang nangyayari sa mga taong hindi nakapaglipat ng kanilang braso sa mahabang panahon. Ayon saMayo clinic, Ang kalagayan na ito ay karaniwang makikita sa mga taong higit sa edad na 40, lalo na sa mga kababaihan.

Ang hip labral lears ay nakakaapekto sa rubbery tissue na nakakabit sa bola at socket ng hip. Ayon sa hip, tuhod, at shoulder surgeonRobert Howells., Ang pinsala na ito ay madalas na nakikita sa mas lumang populasyon bilang isang resulta ng isang mas mababa nababanat at kapansin-pansing mas mahina labrum. At para sa mas mahalagang medikal na impormasyon, huwag makaligtaan ang20 mga paraan ang isang sunburn ay pumipinsala sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Gayundin dahil sa nabawasan pagkalastiko sa balakang, mas lumang mga indibidwal ay mas madaling kapitan ng sakit sa gluteus medius luha. Ang Gluteus Medius, isang kalamnan sa balakang, ay kumokontrol sa mga paggalaw mula sa mga extension at kicks ng katawan-tulad ng katawan-at kaya ang hindi ginagamot na luha ay maaaring maging sanhi ng talamak, masakit na sakit.

Ang hip subluxation, o dislocation ng hip, ay madalas na nakikita sa mas lumang mga pasyente, ayon sa platform ng kalusuganADA Health. Ang mga taong dati ay nagkaroon ng kapalit ng balakang ay mas mapanganib sa pinsala sa balakang na ito, ngunit ang iba pang mga karaniwang dahilan ay ang mga pinsala sa pelvic, aksidente sa kotse, at mga aksidente sa sports na may mataas na epekto.

Ayon saAmerican Academy of Orthopedic surgeons, Clavical, o collarbone, fractures bumubuo ng humigit-kumulang 5 porsiyento ng lahat ng adult fractures. Karaniwan ang mga pinsala na ito ay pagalingin kung ang pasyente ay nagsusuot ng isang tirador at pinapayagan ang balikat na manatili pa rin, ngunit paminsan-minsan magkakaroon ng mga kaso na nangangailangan ng operasyon.

Kapag nahulog ang mga matatanda na indibidwal, ang isa sa mga karaniwang pinsala na kinakaharap nila ay isangFinger fracture. Gayunpaman, hindi katulad ng isang hip o rib fracture, ang pinsala na ito ay mabilis at madali, at para sa karamihan ng mga pasyente ang pagbabala ay isang ganap na paggaling.

Maraming tao sa edad na 50 ang nag-iisip na hindi sila maaaring makakuha ng kanser sa balat dahil nawala na ang mga ito hangga't mayroon sila nang wala ito, ngunit ang katotohanan ay ang mga matatandang indibidwal ay talaganghigit pa malamang na makakuha ng sunburned at pagkatapos ay bumuo ng mga sakit sa balat. "Habang kami ay edad, ang aming balat ay sumasailalim sa mga pagbabago na nagpapahina sa aming mga depensa laban sa sakit sa balat," paliwanagRobert A. Norman, M.D.ngSkin Cancer Foundation. At protektahan ang iyong sarili mula sa mga sunburns at ang kanilang mga nakakapinsalang epekto, tingnan ang15 Hacks upang magamit ang iyong sunscreen nang mas madali.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!