Good Lifestyle

Ang pagtaas ng katawan ng pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagkakaroon ng diyeta na mayaman sa omega-3, ang mataba acids na natagpuan sa isda at pagkaing-dagat, ay may iba't ibang mga nutritional benefits. Isang kamakailan lamangNatuklasan ng pag-aaral ng University of Pennsylvania Ang Omega-3s ay nagpapabuti sa katalusan, gumawa ka ng mas matalinong, at kahit na matulungan kang matulog nang mas mahusay. Dahil ang mga tao na nakatira sa tinatawag na "Blue Zones,"mga lugar kung saan ang mga residente ay karaniwang nakatira sa itaas ng edad na 90, May posibilidad na kumain ng isang diyeta sa Mediteraneo na mabigat sa pagkaing-dagat, mayroon ding katibayan upang magmungkahi ng mga mahahalagang mataba acid na ito ay makakatulong sa iyo na mabuhay nang mas matagal. At isa paKamakailang pag-aaral Kahit na natagpuan na ang pagkain ng mas seafood ay maaaring mapalakas ang iyong sex buhay at ang iyong pagkamayabong.

Ngayon, mayroong isa pang dahilan upang gumawa ng higit pang mga hapunan ng pamilya na nagsasama ng seafood. Isang bagong pag-aaral,na-publish sa iskolar na journalAgresibong pag-uugali, Sinasabi na ang pagbibigay ng mga bata ng mga suplemento ng Omega-3 ay maaaring makatulong sa pagsabog ng kanilang masamang pag-uugali, at kahit na maiwasan ang mga kriminal na gawain sa sandaling mas matanda sila.

Jill Portnoy., isang katulong na propesor sa UMass Lowell's School of Criminology at Justice Studies at Lead Author sa pag-aaral, ay nagsagawa ng randomized, double-blind, placebo-controlled, stratified, at parallel group trial kung saan ang ilang mga bata ay binigyan ng inumin na prutas na naglalaman ng 1 gm ng omega-3 taba at iba pa ay binigyan ng isa nang walang anumang omega-3s para sa anim na buwan (tandaan: hindi alam ng mga magulang o ng mga bata ang pagkakaiba sa mga inumin). Nang sumunod siya sa mga pamilya pagkalipas ng isang taon, ang mga magulang na ang mga bata ay nasa grupo ng Omega-3 na nag-ulat ng pangmatagalang pagbawas sa sikolohikal na pagsalakay.

Higit pa rito, ang katunayan na ang kanilang mga anak ay nagtapon ng mas kaunting pag-aalala na ang pag-uugali ng mga may sapat na gulang ay napabuti, pati na rin. Ito ay lubos na makabuluhan, dahil malawak itong kilala na ang strife ng pamilya ay isa sa mga nangungunang dahilan para sa delingkuwenteng pag-uugali sa mga kabataan. Dahil dito, ang pag-aaral ay napagpasyahan na, "Ang pagpapabuti ng pag-uugali ng bata sa pamamagitan ng Omega-3 supplementation ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang benepisyo sa sistema ng pamilya bilang isang buo."

Habang ang una sa uri nito, ang pag-aaral ay hindi kamangha-manghang nakakagulat, dahil ang mga omega-3 ay dati nang napatunayan upang mabawasan ang pagkabalisa, depression, ADHD, at agresibo o anti-panlipunang pag-uugali sa mga matatanda. Ngunit mabuti na malaman na ang parehong epekto ay natagpuan sa mga bata, at tandaan ang pangmatagalang benepisyo ng pagpapanatili ng kapayapaan sa bahay nang maaga.

At para sa higit pang payo sa agham sa kung paano magtaas ng magandang bata, tingnanBakit nakakakuha ka ng mas maraming pagtulog ay gagawing isang mas mahusay na magulangatBakit ang iyong telepono ay gumagawa sa iyo ng isang kahila-hilakbot na magulang.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!