Lihim na ehersisyo trick slimming down mas mabilis.
Naghahanap upang makakuha ng isang matangkad na katawan? Subukan ang dalawang pamamaraan sa susunod na ikaw ay nasa gym.
Ang 1-minutong pag-eehersisyo ay nagtatayo ng lakas at pinapaginhawa ang sakit, sabi ng nangungunang tagapagsanay
Ang pag-atake sa iyong core ay hindi lamang nagtatayo ng kalamnan ngunit itinataas din nito ang iyong kalidad ng buhay.
Mga tamad na paraan na maaari mong magkasya simula ngayon, sabihin ang mga eksperto
Gamitin ang mga matalino na hack na ito upang magkasya ang higit pang mga gumagalaw na fat-burning sa iyong gawain araw-araw.
Ano ang mangyayari kapag lumalakad ka pa
Tinutulungan ka ng paglalakad na magsunog ng mas maraming calories. Ngunit higit pa rin ito.
Gusto mong makakuha ng sandalan pagkatapos ng 40? Gawin ang mga pagsasanay na ito, sabihin eksperto
Narito ang 6 na pagsasanay para sa mga tao sa gitna ng edad, lahat ay inirerekomenda ng mga nangungunang eksperto sa fitness.
Underrated exercises lahat ng higit sa 40 ay dapat gawin, sabi tagapagsanay
Gawin ang apat na ehersisyo upang palakasin ang iyong pustura, ang iyong glutes, ang iyong core, at ang iyong conditioning.
Isang diskarte sa paglalakad na lihim na gagawin ka ng mas maligaya na tao
Subukan ang pag-iisip na ito habang naglalakad, at mas maganda ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili, sabi ng pag-aaral.
Higit sa 60? Huwag kailanman gawin ang mga pagsasanay na ito, sabi ni Trainer.
Narito ang ilang lakas ng pagsasanay na gumagalaw na maaaring magtaas ng panganib sa iyong pinsala sa buhay.
Ang pinakamahusay na pagsasanay kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, sabihin ang mga eksperto
Ang mga ito ay mahusay, joint-friendly na mga paraan para sa pagkuha ng magkasya-kahit na ang iyong laki ng katawan.
Ang mga paglalakad na ito ay tutulong sa iyo na makakuha ng sandalan, sabi ng trainer
Kung gusto mong maglakad, narito ang 4 mahusay na paraan upang maitataas ang iyong taba pagsunog simula ngayon.
Isang lihim na ehersisyo trick na kaya madali hindi ka naniniwala ito gumagana
Gawin ang isang taktika ng kaisipan para sa pagbabago ng iyong sarili sa "maliit na engine na magagawa."
Isang lihim na ehersisyo trick na maaaring magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, sabi ng doktor
Ang mahihirap na balanse ay isang pangunahing pulang bandila para sa iyong katawan. Narito ang isang simpleng paraan upang kumilos.
Isang life-changing exercise trick para sa mga taong mahigit sa 60, sabi ng mga eksperto
Kung paano ang "balanseng batay sa balanse" ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng falls at gumawa ka ng isang mas mahusay na atleta.
Ehersisyo sa bahay? Huwag gawin ang mga pagkakamali na ito
Paano gumawa ng iyong home gym isang ligtas at epektibong espasyo para maabot ang iyong mga layunin sa fitness.
Lihim na epekto ng paglalakad sa beach, sabi ng agham
Narito kung bakit ang pagtulak ng iyong mga paa at binti sa pamamagitan ng buhangin ay mga kababalaghan para sa iyong katawan.
Ang pinakamahusay na abs exercises para sa mga tao na higit sa 60.
Ang lakas ng core ay susi sa malusog na pag-iipon.
Lean-body secrets mula sa mga nangungunang trainer upang subukan
Dalhin ito mula sa mga kalamangan.
Ang pinakamasamang pagsasanay na maaari mong gawin pagkatapos ng menopos, sabihin ang mga eksperto
Ang mga pros ay hindi inirerekomenda ang mga ito para sa isang dahilan.
Lihim na epekto ng paglalakad pagkatapos ng hapunan
Magandang balita para sa gabi owls sa lahat ng dako.
Mga epekto ng ehersisyo 10 minuto sa isang araw
Mas mababa ang higit pa.
Ang lihim sa pagkuha ng isang matangkad na katawan para sa mabuti, sabi ng agham
Ito ay tumatagal ng iyong katawan ng isang mahabang oras upang ayusin sa mga bagong gawi-kaya huwag talunin ang iyong sarili kapag nabigo ka.
Isang hindi kapani-paniwala na lansihin para sa pagsunog ng mas maraming taba habang naglalakad, sabi ng pag-aaral
Walang joke: "Ang pagsasama ng ehersisyo at gum chewing ay maaaring isang epektibong paraan upang pamahalaan ang timbang."
Ang isang ehersisyo na kailangan mong gawin upang baguhin ang iyong katawan, sabi ng agham
Ano ang sandalan, bulk up, o mawalan ng taba sa mga hindi gustong lugar? Sinasabi ng mga eksperto na may isang paraan upang pumunta.
Ang mga lihim na epekto ng pagkuha ng 20-minutong pagtulog, sabi ng agham
May mga hindi maikakaila, nagbabagong buhay na mga benepisyo sa pagkuha ng isang regular na siesta.
Sinasabi ng bagong pag-aaral na ito ang pinakamahusay na lungsod sa Amerika para sa paglalakad
Ayon sa isang kumpanya, ang Florida City ay nakatayo para sa kanyang pedestrian kabaitan.
Ang mga pagsasanay sa umaga ay hindi ka dapat laktawan pagkatapos ng 60, sabi ng agham
Ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng magkasya at malusog sa iyong mga mas lumang taon-lahat bago kumain ng almusal.
Ang mga pangit na epekto ng hindi lumalawak pagkatapos mag-ehersisyo, sabi ng agham
Masyadong maraming mga ehersisyo huwag pansinin ang post-workout cool-down. Narito kung bakit hindi nila dapat.
Hindi kailanman kumuha ng shower na ito mahaba, sabihin doktor
Gustung-gusto mo bang mag-camp sa isang mainit na shower? Narito kung kailan itapon sa tuwalya.
Isang pangunahing epekto ng pag-aangat ng mas mabibigat na timbang, sabi ng agham
Pagdating sa pagkakaroon ng lakas, ang isang bagong pag-aaral ay nagpapakita kung bakit ang lahat ng pag-aangat ay hindi nilikha pantay.
Ang # 1 pinaka-overlooked na ehersisyo kung gusto mo ng isang matangkad na katawan, sabi ng trainer
Ang lihim na bilis ng kamay para sa nakakaengganyo ang iyong abs higit pa araw-araw.