Ang isang mental na lansihin sa kalusugan ay maaaring talagang gumawa ka kahabag-habag, sabihin eksperto
May mga tonelada ng upsides sa journaling. Ngunit kung hindi ka maingat, maaari itong maging mas masahol pa.
Wala kang panahon upang mag-ehersisyo? Subukan mong gawin ito sa halip, sabi ng pananaliksik
Ang bagong agham ay nagpapakita kung paano gumagana ang init therapy kababalaghan sa iyong puso at daloy ng dugo.
Lihim na ehersisyo trick para sa pagkuha ng isang leaner, fitter katawan pagkatapos ng 40
Para sa isang mas mahusay na katawan pagkatapos ng 40, kailangan mo ng lakas ng pagsasanay at cardio-plus dalawang madaling gamitin na trick ehersisyo.
Isang kamangha-manghang ehersisyo trick para sa pagkawala ng tiyan taba pagkatapos ng 50, sabi ng pag-aaral
Ipinapakita ng bagong pananaliksik kung paano matutulungan ka ng pagsasanay ng Tai Chi na labanan ang "gitnang labis na katabaan" habang ikaw ay edad.
Ang mga lihim na epekto ng paglalakad bago mag-almusal, sabi ng agham
Narito ang 7 kamangha-manghang mga bagay na nangyayari sa iyong katawan kapag naglalakad ka sa unang liwanag.
Isang lihim na ehersisyo trick para manatiling aktibo nang maayos pagkatapos ng 40
Kung nais mong manatiling tahimik at aktibo habang ikaw ay edad, kailangan mong magtrabaho sa iyong nag-uugnay na tissue.
Lihim na maliit na trick sa ehersisyo para sa pagkuha ng isang matangkad na katawan mabilis, sabihin eksperto
Hindi mo kailangang gamitin ang iyong paraan upang maubos ang mas maraming taba bawat araw.
Isang lihim na epekto ng pagkakaroon ng mga kakaibang pangarap, sabi ng pag-aaral
Ang isang bagong pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang iyong mga weirdest na pangarap ay talagang gumagawa ng mas matalinong iyong utak.
Lihim na epekto ng pagmamay-ari ng isang aso, ayon sa agham
Ang iyong PUP ay hindi lamang ang iyong pinakamatalik na kaibigan. Makakatulong ito sa iyo na mabuhay nang mas matagal, mas malusog na buhay, sabihin ang mga pag-aaral.
Lihim na ehersisyo trick slimming down mas mabilis.
Naghahanap upang makakuha ng isang matangkad na katawan? Subukan ang dalawang pamamaraan sa susunod na ikaw ay nasa gym.
Ang 1-minutong pag-eehersisyo ay nagtatayo ng lakas at pinapaginhawa ang sakit, sabi ng nangungunang tagapagsanay
Ang pag-atake sa iyong core ay hindi lamang nagtatayo ng kalamnan ngunit itinataas din nito ang iyong kalidad ng buhay.
Mga tamad na paraan na maaari mong magkasya simula ngayon, sabihin ang mga eksperto
Gamitin ang mga matalino na hack na ito upang magkasya ang higit pang mga gumagalaw na fat-burning sa iyong gawain araw-araw.
Ano ang mangyayari kapag lumalakad ka pa
Tinutulungan ka ng paglalakad na magsunog ng mas maraming calories. Ngunit higit pa rin ito.
Gusto mong makakuha ng sandalan pagkatapos ng 40? Gawin ang mga pagsasanay na ito, sabihin eksperto
Narito ang 6 na pagsasanay para sa mga tao sa gitna ng edad, lahat ay inirerekomenda ng mga nangungunang eksperto sa fitness.
Underrated exercises lahat ng higit sa 40 ay dapat gawin, sabi tagapagsanay
Gawin ang apat na ehersisyo upang palakasin ang iyong pustura, ang iyong glutes, ang iyong core, at ang iyong conditioning.
Isang diskarte sa paglalakad na lihim na gagawin ka ng mas maligaya na tao
Subukan ang pag-iisip na ito habang naglalakad, at mas maganda ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili, sabi ng pag-aaral.
Higit sa 60? Huwag kailanman gawin ang mga pagsasanay na ito, sabi ni Trainer.
Narito ang ilang lakas ng pagsasanay na gumagalaw na maaaring magtaas ng panganib sa iyong pinsala sa buhay.
Ang pinakamahusay na pagsasanay kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, sabihin ang mga eksperto
Ang mga ito ay mahusay, joint-friendly na mga paraan para sa pagkuha ng magkasya-kahit na ang iyong laki ng katawan.
Ang mga paglalakad na ito ay tutulong sa iyo na makakuha ng sandalan, sabi ng trainer
Kung gusto mong maglakad, narito ang 4 mahusay na paraan upang maitataas ang iyong taba pagsunog simula ngayon.
Isang lihim na ehersisyo trick na kaya madali hindi ka naniniwala ito gumagana
Gawin ang isang taktika ng kaisipan para sa pagbabago ng iyong sarili sa "maliit na engine na magagawa."
Isang lihim na ehersisyo trick na maaaring magdagdag ng mga taon sa iyong buhay, sabi ng doktor
Ang mahihirap na balanse ay isang pangunahing pulang bandila para sa iyong katawan. Narito ang isang simpleng paraan upang kumilos.
Isang life-changing exercise trick para sa mga taong mahigit sa 60, sabi ng mga eksperto
Kung paano ang "balanseng batay sa balanse" ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng falls at gumawa ka ng isang mas mahusay na atleta.
Ehersisyo sa bahay? Huwag gawin ang mga pagkakamali na ito
Paano gumawa ng iyong home gym isang ligtas at epektibong espasyo para maabot ang iyong mga layunin sa fitness.
Lihim na epekto ng paglalakad sa beach, sabi ng agham
Narito kung bakit ang pagtulak ng iyong mga paa at binti sa pamamagitan ng buhangin ay mga kababalaghan para sa iyong katawan.
Ang pinakamahusay na abs exercises para sa mga tao na higit sa 60.
Ang lakas ng core ay susi sa malusog na pag-iipon.
Lean-body secrets mula sa mga nangungunang trainer upang subukan
Dalhin ito mula sa mga kalamangan.
Ang pinakamasamang pagsasanay na maaari mong gawin pagkatapos ng menopos, sabihin ang mga eksperto
Ang mga pros ay hindi inirerekomenda ang mga ito para sa isang dahilan.
Lihim na epekto ng paglalakad pagkatapos ng hapunan
Magandang balita para sa gabi owls sa lahat ng dako.
Mga epekto ng ehersisyo 10 minuto sa isang araw
Mas mababa ang higit pa.
Ang lihim sa pagkuha ng isang matangkad na katawan para sa mabuti, sabi ng agham
Ito ay tumatagal ng iyong katawan ng isang mahabang oras upang ayusin sa mga bagong gawi-kaya huwag talunin ang iyong sarili kapag nabigo ka.