Good Lifestyle

Kahit na ang lahat ng ginagawa namin ay mas mababa ang mga araw na ito sa gitna ng Coronavirus Pandemic, lahat ay hindi bababa sa pagkuha ngPaminsan-minsang paglalakbay sa labas ng bahay upang kunin ang mga pamilihan, gamot, o supplies. At nangangahulugan ito, sa maraming mga kaso, nakakakuha sa loob at labas ng iyong kotse. Habang hindi mo naisip ang dalawang beses tungkol sa pagbubukas ng pinto ng iyong sasakyan, inaayos ang iyong mga salamin, at buckling ang iyong seatbelt dati, mga araw na ito, kailangan mong malamanLahat ng bagay hawakan mo. At ang mga pagkakataon ay mataas, ginagawa mo ang ilanpagkakamali sa edad ng coronavirus.

"Ang Covid-19 ay lumikha ng mga makabuluhang pagbabago sa ating pang-araw-araw na buhay. Kahit simpleng mga bagay, tulad ngpagmamaneho sa tindahan, kailangang magawa nang iba ngayon kaysa sa ilang buwan lang ang nakalipas, "sabi ni.Seema sarin, MD, Direktor ng Lifestyle Medicine sa.Ehe kalusugan.Ngunit paano mo mapapagaan ang iyong panganib kapag nakakakuha ng likod ng gulong? Kinonsulta namin ang mga medikal na eksperto upang matulungan kang maiwasan ang paggawa ng mga mapanganib na pagkakamali sa bawat oras na makarating ka sa iyong kotse. At para sa higit pang mga pagkakamali upang malaman, tingnan7 coronavirus pagkakamali na ginagawa mo na hihila ang iyong doktor.

Suotmukha masks. Sa mga outings ay naging regular dahil ang mga sentro para sa sakit na kontrol at pag-iwas (CDC) ay inirerekomenda ang mga ito upang makatulong na maiwasan ang impeksiyon sa iba. Sa kasamaang palad bagaman, marami na bago sa paggamit ng mga ito ay hindi alam kung paano nila inilalagay ang kanilang sarili sa panganib sa proseso.

"Kapag nakarating ka sa iyong kotse, ikaw aybrining mikrobyo sa loob at labas nito mula sa bawat lugar na iyong pinuntahan at mula sa bawat ibabaw na iyong hinawakan, "sabi ng emergency na manggagamotGeoffrey Mount Varner., MD, MPH. At kasama dito ang iyong mukha mask. "Kung maaari mo itong tulungan,Panatilihin ang iyong maskara sa kotse, "Sabi ni Varner." Ngunit kung kailangan mong alisin ito bago ka umuwi, magkaroon ng isang lalagyan upang panatilihin ito sa gayon ay hindi ito hawakan ang loob ng iyong sasakyan. "Kung ang iyong mask ay nakipag-ugnayan sa anumang mga ibabaw sa iyong sasakyan, siguraduhin na sanitize agad ang mga ito. At para sa mas maraming mask na utos na malaman tungkol sa, tingnan7 estado kung saan mo sinira ang batas kung hindi ka magsuot ng mukha mask.

Basta dahil ang iyong mga kamay ay sakop ay hindi nangangahulugan na hindi mo masusubaybayan ang mga mapaminsalang mikrobyo pabalik sa iyong kotse. "Kung pipiliin mong magsuot ng guwantes, mangyaring itapon ang mga ito bago bumalik sa iyong sasakyan," sabi ng paramedikoMike Gnitecki.. "Nakikita ko ang mga tao na nakuhabumalik sa kanilang kotse sa kanilang mga guwantes pa rin, na ganap na natalo ang layunin ng paggamit ng mga ito sa unang lugar. "At tulad ng anumang iba pang mga personal na proteksiyon kagamitan (PPE), tandaan na itapon ang iyong mga guwantes ng maayos sa basura bins, hindi sa sahig ng iyong sasakyan o-kahit na mas masahol pa- bilang magkalat sa parking lot.

Pagkatapos mong alisin ang iyong mga guwantes, mahalaga na gawin mo ang mga bagay nang higit pa at magdisimpekta sa iyong mga kamay upang maging maingat.Kahit na ang regular na masusing hand-washing ay isang nangungunang rekomendasyon ng mga medikal na propesyonal sa buong pandemic, ang pagkuha sa iyong sasakyan ay maaaring magpakita ng isang nakakalito na sitwasyon kapag nag-iiwan ka ng supermarket nang walang madaling access sa pagpapatakbo ng mainit na tubig at sabon.

Kung hindi mo maaaring hugasan ang iyong mga kamay sa isang lababo kaagad bago pumasok sa iyong sasakyan-na malamang na ang kaso-ang susunod na pinakamagandang bagay ay upang matiyak na ikawmay kamay sanitizer naghihintay para sa iyo.. "Hindi paghuhugas ng iyong mga kamay sa sabon at tubig, wipes, alkohol sanitizer, o alak wipe bagopagpindot sa anumang bagay sa iyong kotse ay dapat na ang numero ng isang pagkakamali, "sabi niEnchenha Jenkins., MD, MHA.

Gumawa ng isang ugali upang sanitize ang iyong mga kamay kahit na pagkatapos ng mabilis na mga biyahe sa labas ng iyong kotse, lalo na pagkatapos ng gas fill-up at pagpili ng up takeout pagkain. At para sa higit pang mga item na gusto mong maiwasan ang pagpindot, tingnan7 bagay na hindi mo nais na hawakan muli pagkatapos ng coronavirus.

Ang pagpindot sa pampublikong doorknobs, handrails, keypad, at shopping cart sa panahon ng pandemic ay nakapagbigay sa amin ng higit na nakakaalam kung gaano karaming mga high-contact na ibabaw na ginagamit namin araw-araw. Ngunit pagdating sa mga lugar na hindi namin ibinabahagi sa iba, madali itong makalimutan na ang potensyal na cross-contamination ay maaari pa ring maging isyu."Hindi wiping down ang iyong panloob na pinto hawakan, manibela, o iba pang mga ibabaw ay isang malaking pagkakamali," sabi ni Jenkins.

At kung ibinabahagi mo ang iyong sasakyan sa iba pang mga driver, ang isang mas masusing paglilinis ay inirerekomenda rin. Family Physician.Monique Mayo, MD, idinagdag na ang isa pang "malaking pagkakamaliNabigo upang punasan ang rearview mirror. may disinfectant wipes. Ito ay malamang na ang salamin ay iakma kapag ang isang iba't ibang mga driver ay tumatagal ng gulong, kaya maging maingat upang punasan ito pababa. "

"Ang mga tao ay maaaring sanitizing ang kanilang mga kamay at may suot na maskara, ngunit kung minsan silaGumamit ng mga kontaminadong kamay at kunin ang kanilang mga susi mula sa kanilang bulsa o bag, "sabi ni.Allen Conrad., BS, DC, CSCS. "Ang pagkuha ng maliliit na pag-iingat tulad ng sanitizing iyong mga susi-pati na rin ang iyong credit card o iba pang mga madalas na hinawakan na mga item-pagkatapos umalis sa tindahan ay maaaring makatulong na maiwasan ang paghahatid ng virus."

Gusto mong maiwasan ang rustling sa pamamagitan ng iyong bag kapag check out kabuuan? Subukan ang paggamit ng mga contactless form ng pagbabayad sa pamamagitan ng iyong telepono tulad ng Apple Pay sa halip ng swiping. Siguraduhin na ikaw ay pa rinRegular na wiping ang iyong teleponoLabanan! At kung gusto mong malaman kung paano panatilihing malinis ang iyong telepono, tingnanPaano sinasabi ng mga eksperto na dapat mong linisin ang iyong telepono upang itigil ang pagkalat ng Coronavirus.

Ito ay hindi lamang ikaw at ang iyong pamilya potensyal na nagdadala mapaminsalang pathogens sa iyong kotse-kung minsan, ito ay ang mga item na pinipili mo na maaaring lumikha ng isang problema. "Ang paglalagay ng mga bag na nasa lupa o iba pang mga potensyal na kontaminadong ibabaw sa upuan ng kotse ay isang malaking pagkakamali," sabi ni May. Binabalaan niya na ang anumang mga bag na nakakaapekto sa mga upuan o iba pang mga ibabaw sa sasakyan ay maaaring mahawahan ang sterile space, na lumilikha ng potensyal na pagkakalantad sa virus para sa sinumang nakaupo sa ibang pagkakataon. "Ilagay ang mga bag ng grocery, mga kahon, at iba pang mga suplay mismo sa puno ng kahoy at gamitin ang sanitizer ng kamay pagkatapos mabalik sa kotse," ay maaaring magrekomenda.

Ang mga mananaliksik ay may maraming upang alisan ng takip pagdating sa ganap na pag-unawa sa Covid-19, ngunit ang isa sa mga pinaka-tiyak na pagtuklas tungkol sa virus sa ngayon ay angkahalagahan ng magandang bentilasyon upang maiwasan ang virus mula sa pagkalat sa pamamagitan ng hangin. Sa mga kotse na isa sa mga pinaka-karaniwang nakakulong na mga puwang na ginugugol namin ng oras, mahalaga na gawin mo kung ano ang magagawa mo upang mapanatili ang paglipat ng hangin.

"Panatilihin ang window bukas kahit na lamang ng kaunti," sabi ni Sarin. "Ipinapahiwatig ng pananaliksik Na kahit na pinapanatili ang bintana bukas tatlong pulgada ay maaaring makatulong upang mabawasan ang buildup ng mga particle ng virus sa sasakyan, na kung saan ay medyo mahalaga kung sinuman bukod sa iyo ay gumagamit ng kotse. "At para sa higit pang mga kapaki-pakinabang na tip para sa pananatiling ligtas sa aming dahan-dahan reopening mundo, suriin Out.5 mga pagkakamali na hindi mo kayang gawin sa beach.