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¿Cuánta proteína realmente necesitas un día para construir músculo?
¿Buscas para construir músculo? Le preguntamos a los expertos cuánta proteína necesitaría comer diariamente.
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Un nuevo estudio es proporcionar más evidencia de que su cerveza de la mañana puede ser beneficiosa para su salud a largo plazo.
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Cuando está pensando en construir músculo, es fácil asumir que necesita comenzar a cargar las bañeras masivas de suplementos de suero de suero (tal vez mientras lleva una camiseta sin mangas).
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Si esto no te inspire a romper a sudar, no estamos seguros de que lo hará.
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Puede involucrar un viaje al mercado de los agricultores.
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Es uno de los ejercicios más simples que puedes hacer. Pero eso no significa que necesariamente lo está haciendo bien.
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Eche un vistazo a los ingredientes (y la ciencia) antes de desenvolver uno.
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Ponga ese batido de proteínas. De vuelta de la caja de la rotisserie. Solo por un minuto, de todos modos.
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A menos que coma mucha carne, es posible que necesite esto para agregar tamaño y fuerza.