Tag: Magtayo ng kalamnan
Ang 2-ikalawang trick na ito ay tumutulong sa iyo na bumuo ng kalamnan nang mas mabilis, sabi ng nangungunang tagapagsanay
Narito kung paano pagdaragdag ng isang-quarter reps sa iyong mga paboritong pagsasanay gumagalaw ay maaaring talagang magbayad.
25 Pagkain para sa Kahulugan ng Muscle at Toning.
Ang steak ay hindi lamang ang pagkain na dapat mong i-stock. Ang mga superfood na ito ay tutulong sa iyo na makakuha ng hiwa, at mabilis!
17 Protein-packed dinners para sa kalamnan gusali at pagbaba ng timbang
Puksain ang mga madaling at masarap na mga recipe ng mataas na protina para sa hapunan upang matalo ang mga cravings at magtayo ng kalamnan.
Ang # 1 pinakamahusay na suplemento para sa pagtatayo ng kalamnan
Maliban kung kumain ka ng maraming karne, maaaring kailangan mo ito upang magdagdag ng laki at lakas.
6 pinakamahusay na kalamnan-gusali veggies.
Ilagay ang protina na pag-iling. Bumalik mula sa kahon ng rotisserie. Para lamang sa isang minuto, gayon pa man.
7 post-workout gawi na bumuo ng kalamnan
Mayroon lamang kami ng isang tanong para sa iyo: Gusto mo bang maging isang lemming o isang lider?
Ang isang pangunahing epekto ng kape ay nasa iyong mga kalamnan, sabi ng bagong pag-aaral
Ang isang bagong pag-aaral ay nagbibigay ng higit na katibayan na ang iyong umaga ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong pangmatagalang kalusugan.
Ang mga pangit na pagkakamali ay hindi mo dapat gawin kapag gumagawa ng pushups, sabi ng nangungunang trainer
Ito ay isa sa pinakasimpleng pagsasanay na maaari mong gawin. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong gawin ito ng tama.
Ano ang dapat uminom bago mag-ehersisyo para sa pinakamainam na pagkawala ng taba
Lahat sila ay abot-kayang, madaling mahanap, at sobrang malusog!
11 pagkain na kailangan mo upang makakuha ng sandalan at toned.
Kapag nag-iisip ka tungkol sa pagtatayo ng kalamnan, madaling ipalagay na kailangan mong simulan ang carting sa paligid ng napakalaking tubs ng mga suplementong patis ng gatas (marahil habang may suot na mesh tank top).
Lihim na epekto ng pagkain ng mga bar ng protina, ayon sa agham
Tingnan ang mga sangkap (at ang agham) bago mo i-unwrap ang isa.
5 malusog na post-workout gawi.
Kung paano mo ang refuel ng iyong katawan ay mahalaga para sa pagbawi ng kalamnan at higit pa!
Ito ay kung gaano katagal ang kinakailangan upang mawala ang mass ng kalamnan
Kung hindi ito pumukaw sa iyo upang masira ang isang pawis, hindi namin sigurado kung ano ang gagawin.
Ang pagkain ng pagkain na ito ay maaaring madagdagan ang iyong lakas ng kalamnan sa pamamagitan ng 11%, sabi ng bagong pag-aaral
Maaaring kasangkot ito sa isang paglalakbay sa merkado ng mga magsasaka.
Gaano karaming protina ang talagang kailangan mo ng isang araw upang magtayo ng kalamnan?
Naghahanap upang bumuo ng kalamnan? Tinanong namin ang mga eksperto kung magkano ang protina na kailangan mong kainin araw-araw.
4 suplemento para sa ehersisyo para sa pagbaba ng timbang
Ang mga eksperto na inirerekumendang suplemento ay maaaring makatulong sa iyo na matumbok ang mga layunin sa fitness nang mas mabilis.