Ang isang pangunahing epekto ng kape ay nasa iyong mga kalamnan, sabi ng bagong pag-aaral
Ang isang bagong pag-aaral ay nagbibigay ng higit na katibayan na ang iyong umaga ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong pangmatagalang kalusugan.
Kung mahal mo ito kapagagham Kinukumpirma na ang iyong mga paboritong bagay ay talagang mahusay para sa iyo, pagkatapos dito ay isa pang nagwagi upang idagdag sa listahan: Ang isang bagong pag-aaral sa pamamagitan ng orthopedics at physiology mananaliksik ay nagsiwalat nakape Maaaring makatulong na mapanatili ang malakas na kalamnan (at samakatuwid ay mas higit na kadaliang kumilos) habang ikaw ay edad.
Na may kape bilang popular na gaya ng dati, ito ay kapana-panabik na ang minamahal na inumin ay kamakailan-lamang na naka-link sa kapansin-pansin na mga epekto ng wellness tulad ng pinabutingKalusugan ng atay,pagbaba ng timbang, at iba pa. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung ano ang pinakabagong pag-aaral na natagpuan tungkol sa kape at kalamnan kalusugan, at hindi makaligtaanIto ang eksaktong edad na nagsisimula ang iyong metabolismo, sabi ng bagong pag-aaral.
Sinusuri ng pag-aaral ang pangangalaga ng kalansay na kalamnan.
Ang isang pangkat ng mga mananaliksik sa Japan ay naglagay upang siyasatin ang isang trend na dati nang ipinapakita sa mga pag-aaral ng hayop:Kape Ang pagkonsumo ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng sarcopenia, isang kondisyon na may kaugnayan sa pag-iipon kung saan ang mass ng kalamnan ay maaaring natural na lumala.
Sa partikular, ang mga siyentipiko ay naglalayong makita kung nakakaapekto ang pag-inom ng kapekalansay kalamnan. Ng aming tatlong uri ng kalamnan, ang kalansay na kalamnan ay gumaganap ng mahahalagang tungkulin sa kadaliang kumilos, pati na rin ang pustura, metabolismo, at higit pa, ayon sa isang artikulo na isinulatMatthew Varacallo, MD., isang orthopedic surgeon sa Pennsylvania. (Ang iba pang mga uri ng kalamnan ay cardiac muscle, na may kaugnayan sa function ng puso, at makinis na kalamnan, na tumutulong sa pamamahala ng marami sa mga hindi kilalang contraction ng katawan sa mga proseso tulad ng panunaw, daloy ng dugo, regla, at higit pa.)
Kaugnay: Mag-sign up para saKumain ito, hindi iyan! Newsletter. Upang makakuha ng mga balita sa kalusugan na naihatid araw-araw!
Sinusukat ng mga siyentipiko ang pag-inom ng kape, masa ng kalamnan, at lakas ng pagkakahawak.
Ang mga mananaliksik ay nagtanong ng 6,369 kalahok sa pagitan ng edad na 45 at 74 upang mag-ulat kung gaano kadalas sila uminom ng kape. Pagkatapos, sinukat nila ang kalansay ng kalansay ng kalamnan ng mga kalahok at lakas ng handgrip gamit ang isang bioelectrical na tool at isang spring metetong aparato.
Kaugnay:Pagsasanay ng kalamnan-gusali na maaari mong gawin sa bahay ngayon
Ang pag-inom ng kape at mas mataas na mass ng kalamnan ay konektado.
Sa katunayan, ang mga mananaliksik ay nakilala ang isang "makabuluhang positibong samahan" sa pagitan ng pagkagusto sa pag-inom ng kape at kalansay ng kalamnan.
Gayundin, habang hindi nila nakita ang A.mahalaga Ang relasyon sa pagitan ng lakas ng kape at kamay, tandaan nila na kabilang sa mga kalahok ng lalaki, ang pag-inom ng kape at lakas ng pagkakahawak ay may kaugnayan sa ilang lawak.
Kaugnay:Ang pinakamahusay at pinakamasamang tatak ng kape sa 2021-ranggo!
Ang pag-aaral ay tila bumaril ng isang teorya.
Sa simula ng pag-aaral, ang mga mananaliksik ay may hypothesized na, kung sa katunayan, ang kape ay may anumang epekto sa mass ng kalamnan, maaaring ito ay dahil sa papel nito sa pagbawas ng systemic inflammation. Gayunpaman, pagkatapos ng pagsukat para sa mga marker ng pamamaga sa mga kalahok, hindi talaga nakita ng mga siyentipiko na ito ang kaso.
Ang pananatiling aktibo ay maaaring maglaro ng isang papel.
Ang hawak ba sa tasa ng kape araw-araw ay nagiging mas malakas ka? Mabuti,marahil hindi magkano.
Gayunpaman, ang isang kadahilanan na maaaring magsilbing bahagyang ipaliwanag ang relasyon sa pagitan ng pagkonsumo ng kape at kalusugan ng kalamnan ay ito: kamakailan lamang, ang isang Korean na pag-aaral ay nabanggit na ang pagkonsumo ng kape ay tila nagbabawas ng panganib ngcardiovascular disease. (tulad ng maraming iba pang mga pag-aaral na natagpuan). Dahil alam namin ang pangmatagalang kalusugan sa puso ay nakaugnay din sa pananatiling aktibo, marahil ang parehong pisikal na aktibidad ay tumutulong din na panatilihin ang mga kalamnan sa malusog na hugis.
Ang isa pang posibleng koneksyon ay ang kamakailang pananaliksik ay ipinakitapag-inom ng kape bago mag-ehersisyo maaaring mag-fuel ng mas produktibong ehersisyo.
Panatilihin ang pagbabasa:
- Ang # 1 pinakamasama bagay na maaari mong gawin kung mayroon kang namamagang kalamnan, sabihin eksperto
- Isang pangunahing epekto ng paggamit ng mga pod ng kape, sabi ng bagong pag-aaral
- Pinakamahusay na suplemento para sa mas malakas na mga kalamnan, ayon kay Dietitians
- Ang # 1 pinakamasama coffee creamer sa istante, sabi ng dietitian
Sinabi ng agham na ang mga tao na may ganitong katangian ng pagkatao ay mas nagtitiwala
