Mga lihim na trick para sa pagtulog kapag hindi ka makatulog, sabihin ang mga eksperto
Narito ang anim na epektibong mga trick sa isip para sa pag-anod nang mas mabilis ngayong gabi.
Mga lihim para sa paglalakad ng iyong paraan sa mas mahabang buhay, sabihin ang mga eksperto
Sundin ang mga tip na ito, at maglakad ka nang mas matagal, mas masaya, at hindi kailanman mapinsala.
Ang mga kababaihan na higit sa 40 na nag-ehersisyo ito ay may higit pang mga orgasms, sabi ng pag-aaral
Ang ehersisyo ay lubos na nakaugnay sa mas mahusay na sekswal na kasiyahan-hangga't hindi mo ito lumampas.
Isang bagay na nagpapataas ng panganib ng iyong depresyon sa pamamagitan ng 300%, sabi ng pag-aaral
Kung maaari mong tumpak na ilarawan ang iyong lugar ng trabaho bilang "nakakalason," narito ang isa pang dahilan upang umalis.
Ipasa ang paglalakad na ito at mabubuhay ka
Narito kung paano ginagamit ng mga siyentipiko ang "anim na minutong paglalakad na pagsubok" upang masukat ang kapasidad ng ehersisyo.
Ang mga ito ay ang 5 pinakamahusay na pagsasanay para sa toning iyong abs, sabi trainer
Narito ang mga pinakadakilang gumagalaw na maaari mong gawin para sa isang malakas at toned midsection-period.
Higit sa 40? Huwag palampasin ang killer lean-body exercise trick na ito
Huwag pakiramdam hanggang sa HIIT? Narito kung paano subukan ang mas joint-friendly na Hilit.
Ang mga pagkakamali sa paglalakad ay hindi dapat gumawa pagkatapos ng 60, sabihin ang mga eksperto sa paglalakad
Ang iyong katawan ay nagbabago habang mas matanda ka. Narito kung bakit ang iyong diskarte sa paglalakad ay dapat baguhin, pati na rin.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng side effect ng lifting weights lamang 2 beses bawat linggo
Ipinakikita ng mga mananaliksik kung bakit ang lakas ng pagsasanay ay dapat na nasa tuktok ng iyong listahan ng anti-labis na katabaan.
Ang lihim na fitness trick para sa paglalakad mas mahusay na simula ngayon, sabihin eksperto
Isaalang-alang ito ng isang bonus na ang pinakamahusay na ehersisyo para sa paglalakad ay mas mahusay na tumatagal ng 60 segundo lamang.
Ang mga taong mahigit sa 60 na nararamdaman na ito ay maaaring magpapalabas ng kanilang buhay sa loob ng 5 taon
Sigurado ka nalulungkot at nakahiwalay? Narito kung bakit ito ay talagang masama para sa iyong katawan-at ang iyong buhay.
Ang # 1 sign na kailangan mo upang maglakad nang higit pa, sabihin ang mga eksperto
Oras upang gawing mas matagal ang iyong pang-araw-araw na lakad.
Ang pinakamahusay na pagsasanay para sa mga kababaihan pagkatapos ng menopos
Matutulungan ka nila na manatiling malakas habang ikaw ay edad din.
Mga lihim para sa paglalakad ng iyong daan patungo sa isang matangkad na katawan pagkatapos ng 40
Amp up ang iyong susunod na lakad sa mga tip na ito.
Gawin ang mga pagsasanay na ito na higit sa 40 upang mabawasan ang matigas na taba ng katawan, sabihin ang mga eksperto
Ikaw ay pumantay at manalig sa walang oras.
Nakakagulat na pagsasanay upang matulungan kang makakuha ng paghilig
May iba pang mga opsyon out doon bukod sa hiit.
Gawin ito umaga ehersisyo sa tanglaw calories.
Narito kung bakit sinasabi ng mga eksperto na dapat mong pihitan ang mga himig-at makakuha ng sayawan-maaga sa umaga.
Lean-body secrets mula sa mga nangungunang trainer
Gusto mong makakuha ng leaner, fitter, at mas malakas? Subukan ang mga trick-tuwid mula sa top fitness gurus.
4 bagay na dapat gawin para sa isang matangkad, angkop na katawan
Sundin ang mga tip na ito para sa pagpapanatili ng sandalan ng kalamnan, pagpapabuti ng lakas, at pagsunog ng taba.
Isang simpleng 10-minutong pag-eehersisyo para sa isang matangkad na katawan
Ipinares sa tamang mga gawi, ang routine na ito sa bahay na Dumbbell ay maaaring gumawa ng mga resulta nang mabilis.
Ehersisyo trick para sa slimming down ang iyong katawan.
Naghahanap upang makakuha ng matangkad at malakas? Subukan ang mga tip na ito, diretso mula sa nakaranas ng fitness pros.
Isang lihim na dahilan na kailangan mong lumakad nang higit pa simula ngayon, sabi ng agham
Narito kung paano ang paglalakad ay talagang gumagawa sa iyo ng isang mas mahusay, mas bukas, at higit pang nag-isip na tagapagsalita.
Ang lihim na ehersisyo trick para sa pagkuha ng tuhod sakit ng tuhod, sabi ng nangungunang trainer
Narito kung bakit ang pagpapalakas ng iyong hamstrings at glutes ay isang recipe para sa pagtulong sa paginhawahin ang iyong sakit sa tuhod.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng lihim na lansihin para sa pagkuha ng magkasya sa ilang segundo
Ang mga mananaliksik ay nagpapakita ng mga benepisyo ng pagpunta sa lahat ng out lamang ng 4 na segundo sa isang pagkakataon.
Ang # 1 pinakamahusay na ehersisyo para sa pagbawas ng mga humahawak ng pag-ibig, sabi ng agham
Paano maayos na sanayin ang iyong midsection para sa isang mas malakas, tighter core.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng mabaliw calorie burn ng paglalaro ng mga video game
Maliwanag, ang paglalaro ng FIFA ay may calorie burn na katulad ng legit exercise.
Lihim na trick para sa nakakumbinsi ang iyong sarili upang mag-ehersisyo, sabihin eksperto
Narito ang 5 napatunayan na paraan upang pilitin ang iyong sarili sa puntas at gumalaw.
4 Great Indoor Cycling Workouts.
Narito ang mga sobrang epektibong paraan upang magkasya gamit ang anumang lumang nakatigil bike.
Isang lihim na lansihin para sa pagkuha ng isang matangkad na katawan nang hindi sinusubukan kaya mahirap
Huwag pansinin ang outsize kahalagahan ng tamang mindset, sabihin eksperto.
Higit sa 60? Protektahan ang iyong sarili mula sa pinsala sa mga pagsasanay na ito
Mahusay na pagsasanay sa katatagan na mapapahusay ang iyong balanse-at kalidad ng buhay.