Good Lifestyle

Nagkaroon ka ba ng mga kakaibang pangarap dahil sa pagpunta sa coronavirus quarantine? Kung gayon, ikaw ay malayo mula sa nag-iisa, tulad ng isang pagtaas ng bilang ng mga tao ay nagtataka kung bakit ang kanilang mga pangarap ay lumago nang mas matingkad. Sa katunayan, ang Google ay naghahanap ng tanong, "Bakit ako nagkakaroon ng mga kakaibang pangarap kamakailan lamang?" mayroonQuadrupled sa Estados Unidos Sa nakaraang linggo nag-iisa.

Bilang isang lipunan, madalas naminMaghanap ng mas malalim na mga katotohanan Nakatago sa loob ng aming mga pangarap, ngunit ano ang ibig sabihin kapag ang matingkad na pangangarap ay nagsisimula nang mangyari nang sama-sama sa mga malalaking grupo ng mga tao? Habang ang pabagu-bago ng mga pangarap ay nagpapahirap sa kanila na mag-aral, may ilang mga eksperto sa teorya kung ano ang maaaring maging ugat ng kamakailang pako sa kakaibang mga pangarap.

"Ang coronavirus [pandemic] -at ang mga hakbang na kinuha upang matugunan ito-ay nag-filter sa lahat ng aspeto ng buhay ng mga tao, kahit na ang kanilang mga pangarap," sabi niCarole Lieberman. Md, mph. "Freud na tinatawag na pangarap 'ang Royal Road sa walang malay.' Kaya, habang hindi natin maipahayag ang lawak ng ating mga takot o pangamba sa pang-araw-araw na pag-uusap, sila ay ipinahayag sa ating mga pangarap-o mga bangungot. " Ang mga bangungot ay isa sa mga trademark ng post traumatic stress disorder (PTSD), sabi ni Liberman, na natagpuan na ang kanyang mga pasyente na sumisipsip ng kanilang sarili sa mga oras ng pag-trigger ng balita post-9/11 nakaranas ng trauma katulad ng PTSD na sinamahan ng matingkad na mga pangarap. Habang ang ilanAng mga eksperto ay hindi maaaring sumang-ayon kung o hindi nanonood ng traumatiko coverage ay maaaring pukawinPTSD., silaDo. tanggapin iyonAng pagtingin sa nakababahalang balita ay maaaring magresulta sa pagkabalisa at nakakapinsala sa mga bangungot.

Ang mga shift sa aming mga iskedyul ng pagtulog dahil sa pandemic ay maaaring maging masisi. "Ang mas matagal naming natutulog, mas maraming pagkakataon na hindi lamang kami mangarap kundi magkaroon ng matingkad na pangarap," sabi niStephanie Gailing., Wellness consultant at may-akda ng The.Kumpletuhin ang Aklat ng Dreams.. Bakit ang kaso? "Tumakbo kami sa pamamagitan ng isang buong ikot ng pagtulog tungkol sa bawat 90 minuto, sa bawat ikot kabilang ang isang panahon ng REM pagtulog, ang entablado kung saan kami ay may matingkad at di malilimutang mga pangarap," sabi ni Gailing. "Kaya mas matagal kaming natutulog, mas maraming mga cycle na maaari naming magkaroon. Bukod pa rito, ang bawat kasunod na cycle ng REM ay mas mahaba, kaya kung matulog tayo, mayroon din tayong mas matagal na panahon kung saan tayo nagkakaroon ng matingkad at di malilimutang pangarap."

Habang tila ang ilang mga tao ay may mga pangarap na pakiramdam na konektado sa pandemic-mga na kasama ang pagkakaroon ng mga insekto, impeksiyon, mukha mask, o malalaking madla, halimbawa-iba ay nag-uulat ng mga pangarap na walang kinalaman sa Covid-19, sabi ng Dream ExpertSharon Pastore.. Pinipigilan niya ito sa ideya na, "dahilAng wika ng mga pangarap ay nasa metapora, Ang pagiging bahay na mas mababa upang makagambala ay maaaring pukawin ang isip upang mangarap tungkol sa anumang bagay na ikaw ay plagued sa pamamagitan ng na naiwan hindi nalutas-isang masamang relasyon o mga sitwasyon sa trabaho. "

Hindi lamang ang mga matatanda na nakakaranas ng mahiwagang kababalaghan na ito, alinman. Psychotherapist.Kelley Kitley, LCSW, na nagsasabing ang kanyang mga anak ay labis na matingkad na pangarap, binibigyang diin ang kahalagahan ng pagpapahintulot sa parehong mga bata at matatanda ang pagkakataon na iproseso ang mga pangarap-kahit na nakikipagpunyagi sila upang maunawaan ang mga ito. Bilang karagdagan, nagpapahiwatig siya ng mga magulang na patunayan kung gaano ang nakakatakot na ang mga pangarap ay dapat pakiramdam para sa bata at muling tiyakin ang mga ito ay ligtas. Pagdating sa kanyang mga kliyenteng pang-adulto, ang Kitley ay may "isulat ang tungkol sa kanilang panaginip sa lalong madaling gisingin nila kaya hindi nila kailangang dalhin ito sa kanila sa buong araw sa kanilang isip."

Sa wakas, kung ang iyong mga pangarap pakiramdam sa iyong kontrol, subukan upang mapagaan sa iyong paggamit ng balita, lumayo mula sa mga screen bago kama, atPractice meditation..

Para sa higit pa sa isa pang karaniwang kondisyon ng kuwarentenas, tingnanAng "cabin fever" real? At mayroon ka ba? Ipaliwanag ang mga eksperto.