Good Lifestyle

Ang pandemic ng Covid-19 ay nagdulot ng buong lungsod upang pumunta sa lockdown upang mapanatili ang contagion sa bay. Sa kasamaang palad, ito ay tila lamang ang simula, na nangangahulugang ito ay mas mahalaga kaysa kailanman upang manatiling ligtas. Bukod sa pag-iwas sa malapit na pakikipag-ugnay sa iba at pagpindot sa iyong mukha, maraming iba pang mga pag-uugali-tulad ng paninigarilyo at madalas na mga biyahe sa grocery store-na sinasabi ng mga eksperto na kailangan monix sa gitna ng coronavirus.

Wala nang mas mahusay na orassipain ang iyong paninigarilyo o vaping ugali una at higit sa lahat. "Ang Covid-19 ay isang impeksyon sa respiratory tract, kayapinapanatili ang iyong mga baga na malusog ay hindi kailanman naging mas mahalaga, "sabi ni.Lucky Sekhon., MD, ng.RMA ng New York.. "Ang sinuman na may kalakip na sakit sa baga ay magiging isang mas mataas na panganib na magkaroon ng malubhang manifestations ng Covid-19, kabilang ang pneumonia. At pag-iwas sa nakakalason na mga exposures sa sigarilyo o ang mga kemikal mula sa vaping ay mapoprotektahan ang iyong mga baga mula sa pinsala at pamamaga na maaaring gumawa ng mga ito mas mahina sa malubhang impeksiyon. "

HabangAng paghuhugas ng iyong mga kamay ay napakahalaga, kaya ang pagpapanatili ng iba pang mga lugar maalab malinis.

"Ang regular na masusing paghuhugas ng kamay ay ipinakita na isa sa mga pinakamahalagang hakbangpagbabawas ng iyong panganib ng impeksiyon at ipinakalat ito sa iba, "sabi ni Sekhon." Ngunit mahalaga din itodisimpektahin ang regular na ginagamit na ibabaw, tulad ng mga mesa, doorknobs, at mga cell phone. "

Ang mas maraming beses na iniwan mo ang iyong tahanan, mas mataas ang iyong mga pagkakataon na maging impeksyon sa Covid-19. Iyon ang dahilan kung kailangan mong makakuha ng mga pamilihan o mahahalaga,Sandra Kesh., MD, Deputy Medical Director at Infectious Disease Specialist saWestmed Medical Group., ay nagsabi na subukan na gawin ang iyong grocery shopping nang sabay-sabay. "I-minimize kung gaano kadalas kailangan mong kumuha ng mga biyahe na lampas sa iyong sariling tahanan," sabi niya. "Sa ilang mga lawak, ito ay isang numero ng laro: ang higit pang mga engkwentro mayroon ka sa mga tao sa labas ng iyong sambahayan, mas malaki ang iyong panganib ng pagpili ng impeksiyon."

Bukod sa pagsisikap na maiwasan ang pagiging impeksyon sa Covid-19, kailangan mo ring gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ang anumang bagay na maaaring mapunta sa emergency room. "Kabilang dito ang pagkuha ng mga bagong gamot o supplements-maliban kung ito ay sa ilalim ng pangangalaga at patnubay ng iyong doktor-at nakakaengganyo sa mga aktibidad na may mataas na panganib, tulad ng mga hindi protektadong sekswal na pakikipagtagpo at labis na pag-inom," sabi ni Kesh.

Sa ngayon, ang mga ospital ay overloaded sa mga pasyente ng Covid-19. Hindi lamang ayaw mong ipagsapalaran ang pagkuha ng impeksyon sa ospital, ngunit hindi mo rin nais na makahadlang sa mga doktor at nars mula sa pagiging epektibong gamutin ang mga taong malubhang may sakit sa Covid-19 at nangangailangan ng agarang pansin.

Ang tanging pagtitipon na dapat mong magkaroon ngayon aysa paglipas ng zoom o facetime. "Alam kong lahat tayonatigil sa bahay sa loob ng mahabang panahon At gusto naming lumabas at makisalamuha. Maaari mong isipin na ito ay 10 o 15 na tao lamang, at magaling ka, "sabi niEudene Harry., MD, Direktor ng Medisina sa Oasis Wellness at Rejuvenation Center sa Orlando, Florida. "Tandaan lamang na ito ay tumatagal ng isang tao na may isang impeksiyon upang ilagay ang maraming mga tao sa panganib. ... Isipin ang pagprotekta sa mga taong pinapahalagahan mo."

Ang mga sinehan at restaurant ng pelikula ay hindi na bukas, ngunit pa rinhindi humihinto sa mga tao mula sa pagpupulong para sa mga petsa, kung ito ay may isang bago o isang lumang apoy. Habang ang panlipunang distancing at paghihiwalay ay maaaring makaramdam ka ng malungkot,Niket Sonpal., MD, isang internist at gastroenterologist sa New York City, sabi ng paggawa ng anumang mga bagong koneksyon sa loob ng tao ngayon ay hindi nagkakahalaga ng panganib.

"Kung ikawDo. nais na makahanap ng pag-ibig, ito ay isang mahusay na oras upang magtatag ng mas malalim na pag-uusap saMga potensyal na romantikong kasosyo online, pag-iwas sa pangangailangan upang matugunan nang mabilis o lumipat masyadong mabilis, "sabi niya.

Kahit na bata ka na may isang malakas na immune system, ikawhindi maaaring ipagpalagay na ligtas ka mula sa pagiging impeksyon sa Covid-19. "Huwag ipagpalagay na hindi ka makakakuha ng impeksyon," sabi niDenise pate, MD, isang panloob na manggagamot sa gamot na mayMga Medikal na Opisina ng Manhattan.. "Kunin ang bawat pag-iingat posible." Habang patuloy na nagbabala ang mga eksperto, ang mga kabataan ay hindi immune sa Covid-19 o alinman sa maraming malubhang komplikasyon nito.

The.Ang mga sintomas ng Covid-19 ay hindi agad lumitaw Pagkatapos ng pagiging impeksyon, tulad ng maraming tao ang ipinapalagay. Ayon kayAbe Malkin., MD, isang espesyalista sa gamot ng pamilya at ang tagapagtatag at medikal na direktor ngConcierge MD La., maaari mo itong walang kahit na napagtatanto ito. "Ang panahon ng pagpapapisa ng itlog para sa virus ay maaaring hanggang sa 14 na araw, kaya ang mga pasyente ay maaaring nahawahan ng ilang araw bago ipakita ang mga sintomas," sabi niya.

kung ikaway Nakakaranas ng mga sintomas ng Covid-19, huwag lamang lumitaw sa opisina ng iyong doktor. "Sa halip, tawagan ang iyong healthcare provider upang makakuha ka ng impormasyon kung paano makakuha ng nasubok," sabi niRamzi Yacoub., Pharmd, isang parmasyutiko na nakabatay sa Florida at punong opisyal ng parmasya saSinglecare.. "Ito ay isang panganib sa kalusugan kung saan maaari mong potensyal na makahawa sa iba o sa iyong sarili, kaya siguraduhin na mayroon kang appointment muna."

Sa ngayon ay hindi ang oras na kumuha ng payo sa kalusugan mula sa kahit sino-at Yep, na kasama ang iyong mga paboritong Instagram influencer na walang karanasan sa medisina. Sa halip, manatili sa pagkuha ng kaalaman mula sa mga eksperto. Kung hindi man, maaari mong ilagay ang iyong sarili sa paraan ng pinsala.

"Maraming nakaliligaw, kung hindi talagaMapanganib na mga bagay sa internet ngayon. Ang mga alamat na mainit na panahon, ang ilang mga day sanitizer, bitamina C, at bawang patayin ang coronavirus ay laganap ngunit lubos na mali, "sabi niBruce Moskowitz., MD, ng.Specialty aesthetic surgery. sa New York City. "Kung nais mong magandang impormasyon tungkol sa anumang mga katanungan, manatili saSentro para sa kontrol ng sakit.. "