Good Lifestyle

Ngayon na kami ay mga buwan sa pandemic ng Covid-19, marami ang nababagay sa kanilang "bagong normal" at natagpuan ang mga gawain na pinaliit ang kanilangpanganib ng pagkakalantad habang pinapayagan silang pakiramdam ng hindi bababa sa medyo malusog. Ngunit habang maraming bahagi ng bansa ang nakakakita ng mga kaso ay bumaba atAng mga tindahan ay nagsisimula sa muling pagbubukas, mahalaga pa rin na maging maingat sa tuwing umalis ka sa bahay. Kahit na ang mga lugar na maaari mong isaalang-alang ang "ligtas" mula sa virus ay maaaring aktwal na magbabanta sa iyong kagalingan. Narito ang pitong mga spot na dapat mong lapitan nang maingat, ayon sa mga medikal na propesyonal. At para sa higit pang mga tip sa kung ano ang maiiwasan ngayon, tingnanAng isang item na iyong hinahawakan araw-araw ay naglalagay sa iyo ng panganib ng Coronavirus.

Ang mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC) mismoreassures swimmers. Na "walang katibayan na ang virus na nagiging sanhi ng COVID-19 ay maaaring kumalat sa mga tao sa pamamagitan ng tubig sa mga pool, hot tub, spa, o mga lugar ng pag-play ng tubig." Ngunit habang hindi ka maaaring mahuli ang virus sa pamamagitan lamang ng paglubog kung saan ang isang taong nahawaan ay lumalangoy-lalo na kung ito ay mahusay na chlorinated-na hindi nangangahulugan ng isang paglalakbay sa lokal na pool ay isang magandang ideya.

"Marami tungkol sa swimming sa isang beach osa isang swimming pool. ginagawang mahirap ang panlipunang distancing, "ayon sa twin brothersJamil Abdurrahman., MD, atIdries abdurrahman., MD. "At anumang oras ang panlipunan distancing ay hindi pinananatili, may isang panganib ng pagpapadala ng Covid-19 virus."

Itinuturo din ng Abdurrahmans sa isang 2009 na pag-aaral na inilathala sa journalTubig pananaliksik na natagpuan na coronaviruses sa pangkalahatan maaarimanatili sa tubig para sa kahit saan mula sa ilang araw hanggang ilang linggo. "Ngayon, mahalaga na tandaan na, dahil lamang sa mga particle ng virus ay matatagpuan sa tubig, hindi ito nangangahulugan na sila ay magiging aktibo at magagawang maging sanhi ng isang aktibong impeksiyon," linawin ng Abdurrahmans. "Ngunit ang katunayan lamang na ang isang coronavirus ay maaaring makaligtas sa tubig ay nangangahulugan na ito ay hindi bababa sa posible na ang paghahatid ng virus ay maaaring mangyari mula sa pakikipag-ugnay sa kontaminadong tubig." At higit pa sa kung paano gumagana ang coronavirus sa tubig, tingnanMaaari kang makakuha ng coronavirus mula sa isang pool? Ang mga eksperto ay timbangin sa..

Ang mga medikal na propesyonal ay malinaw naang isa ay mas ligtas mula sa virus sa labas kaysa sa loob. Ngunit hindi ito nangangahulugan na dahil hindi ka napapalibutan ng mga pader, imposibleng mahuli ang Covid-19. "The.Ang panganib ay mas mababa sa labas, ngunit hindi ito zero, "Shan Soe-Lin., isang lektor sa Yale Jackson Institute para sa global affair, sinabiThe.New York Times.. "At sa palagay ko ang panganib ay mas mataas kung mayroon kang dalawang tao na nakatigil sa tabi ng bawat isa sa loob ng mahabang panahon, tulad ng sa isang kumot ng beach, sa halip na mga taong naglalakad at dumaan sa isa't isa."

Mike Sevilla., MD, isang manggagamot ng pamilya sa Salem, Ohio, sumang-ayon na habang nasa labas sa isang lokal na parke ay nagpapakita ng isang nabawasan sa mga tuntunin ng pagkuha ng Coronavirus, may ilang mga pag-iingat na dapat pa ring makuha. "Una, inirerekomenda koilang uri ng mukha na sumasaklaw, at siguraduhin na ito ay sumasaklaw sa iyong ilong at bibig, "sabi niya." Ikalawa, dalhin ang hand sanitizer sa iyo at madalas gamitin. Sa wakas, huwag magtipon sa mga pulutong at siguraduhin na nagsasanay ka ng panlipunang distancing. "At para sa mga lugar upang maiwasan ang ganap na ganap na muling pagbubukas, tingnan7, mga pampublikong lugar na dapat mong iwasan kahit na muli nilang muling buksan.

Bago ang COVID-19, ang bagay na pinaka-aalala mo tungkol sa pagdalaw sa ATM ay malamang na nakakakita ng iyong PIN. Ngunit ngayon, ang mga institusyong pinansyal ay nagpapakita ng ilang malubhang panganib sa iyong kalusugan.

"Ang isang cashpoint machine ay isang halimbawa ng kung ano ang maaaring ituring na ligtas kung walang ibang mga tao sa paligid," sabi niTracey Evans., PhD, isang medikal na mananaliksik at manunulat ng agham para saFitness Savvy.. Nagdaragdag din si EvansAng mga ATM ay nag-crawl sa mga mikrobyo. "Magiging maingat na magsuot ng guwantes kapag gumagamit ng ATM," sabi ni Evans. "Kahit na hindi ito maaaring gamitin sa loob ng limang minuto, hindi ito nangangahulugan na hindi ka malamang na kunin ang virus mula sa pagpindot sa keypad."

Dagdag pa, ang ATM vestibules ay sa halip maliit na may limitadong airflow, na isa pang pag-aalala. Isang pag-aaral sa labas ng JapanNational Institute of Infectious Diseases., na kung saan ay hindi pa peer susuriin, natagpuan na "ang mga logro na ang isang pangunahing kaso na ipinadala Covid-19 sa isang closed kapaligiran ay 18.7 beses na mas malaki kumpara sa isang bukas-hangin na kapaligiran." Kaya, pumunta sa bangko sa iyong sariling peligro!

Pumunta kami sa doktor kapag hindi namin pakiramdam na mabuti sa pag-asa na tutulungan nila kaming maging mas mahusay. Ngunit ang mga puting pader, amoy ng paghuhugas ng alak, at pangkalahatang sterility ng isang tanggapan ng doktor ay hindi dapat magpahinga sa iyo sa pag-iisip na ikaw ay ligtas mula sa pagkuha ng isang bagay doon. Ang mga iba pang mga tao sa waiting room ay maaaring magdala ng Covid-19 at madaling ipasa ito sa iyo.

Isaalang-alang na malapit na makipag-ugnay angAng pangunahing paraan ng Covid-19 ay ipinadala sa pamamagitan ng respiratory.droplets mula sa isang nahawaang tao na bumababa, ubo, o nagsasalita lamang sa iba. Sa katunayan, itodroplets ay detectable pa rin sa hangin para sa hanggang sa 14 minuto sa isang kapaligiran na may walang pag-aalinlangan na hangin, ayon sa isang kamakailang pag-aaral na inilathala saMga paglilitis ng National Academy of Sciences ng Estados Unidos ng Amerika. At hindi namin sasabihin na ang hangin ay gumagalaw sa lahat ng mahusay sa opisina ng doktor. At para sa lahat ng mga paraan ng mga opisina ng doktor ay magbabago ng post-pandemic, tingnan ang mga ito5 bagay na hindi mo makikita sa opisina ng iyong doktor pagkatapos ng Coronavirus.

Ito ay isa sa ilang mga lugar na karamihan sa atin ay binisita sa nakaraang ilang buwan. Kahit na may mahigpit na maximum na mga panuntunan sa kapasidad at mga marker sa sahig na noting anim na angkop ng distansya, ang mga pinagkukunan ng pagkain ay maaaring mapanganib na mga lugar upang bisitahin.

"Ginagawa ng mga grocers ang kanilang makakaya upang mapanatiling malinis ang mga pasilyo, ngunit ito ang mga patrons na walang kabuluhan," sabi niAbe Malkin., MD, tagapagtatag at medikal na direktor ng.Concierge MD La.. "Alam nating lahat na upang makuha ang pinakamahusay na ani, dapat mong gamitin ang iyong mga pandama ng pagpindot at amoy na may maraming mga item na ito. Nangangahulugan ito na ang perpektong hinog na avocado na iyong dinala sa bahay ay hindi maaaring nakapasa sa pagsubok para sa apat na iba pa bago mo."

Inirerekomenda agad ni Malkinwiping down ang anumang mga pagbili ng grocery store. bago ilagay ang mga ito sa iyong gabinete o palamigan, at upang hugasan ang iyong mga prutas at gulay sa ilalim ng malamig na tubig na tumatakbo, kahit na ang packaging claim ito ay "pre-hugasan."

Mayroong isang malawak na spectrum pagdating sa mga pampublikong banyo at ang mga panganib sa kalusugan na ipinapataw nila. Sa kasong ito, hindi namin pinag-uusapan ang isang paliparan o banyo ng istasyon ng gas na magiging nakakatakot kahit na hindi kami nasa gitna ng pandaigdigang pandemic, kundi ang mga mahusay na pinananatili na mga pasilidad ng isang cafe kung saan ang lahat ay lumilitaw na walang bahid . Habang ang mga ito ay maaaring mukhang isang kanlungan mula sa mga panganib ng labas ng mundo, ang mga pampublikong banyo ay puno ng mga banta.

Maaaring narinig mo na ang.aerosolization ng fecal matter Kapag ang isang flushes ang toilet ay maaaring kumalat ang covid-19 contagion, ngunit hindi iyon lahat. "Kasama ang potensyal na pagkakalantad mula sa mga tao na nag-flushing ng mga banyo, maaari mong malantad ng mga taong pinatuyo ang kanilang mga kamay," sabi niRoberto Contreras II., MD, Regional Medical Director of.Borrego Health. sa California. "Partikular, ang mga driers ng hangin. Kung ang isang tao ay hindihugasan ang kanilang mga kamay nang naaangkop-Ang higit sa higit pa sa Coronavirus sa kanilang mga kamay-magkakaroon sila ng bakterya, mga virus, atbp. Mula sa kanilang mga kamay ang hangin sa paggamit ng marami sa mga driers ng kamay. Ang paggamit ng mga tuwalya ng papel ay marahil ang mas ligtas na paraan ng pagpapatayo ng iyong mga kamay upang hindi ilantad ang sinuman sa paligid mo. "

Habang ang kainan sa isang restaurant ay isang no-go para sa karamihan ng mga bahagi ng U.S., marami sa atin ang ipinapalagay na ang takeout ay nananatiling isang ligtas na pagpipilian. Ngunit narito din, mas mahusay kang mag-ingat-bagaman hindi ito ang pagkain mismo ang kailangan mong mag-alala.

"Kapag nag-order ka ng pagkain mula sa labas ng iyong bahay, nakikipag-ugnayan ka sa maraming mga bagay na hinawakan ng iba-ang mga ito ay kinabibilangan ng mga karton na kahon, mga bag ng papel, at mga plastic na lalagyan," sabi niVandana A. Patel., MD, clinical advisor para sa online na parmasyaCabinet. "Ang Coronavirus ay maaaring manatili sa matitigas na ibabaw para sa mga araw, kaya tiyakin na maingat ka tungkol sa kung saan mo itinakda ang mga bag ng takeout, at hugasan ang mga ibabaw na iyon at lubusan ang iyong mga kamay pagkatapos na dalhin sila sa bahay." At kung gusto mong malaman ang tungkol sa mga mapanganib na pagkakamali na kailangan mong ihinto ang paggawa, tingnan7 coronavirus pagkakamali na ginagawa mo na hihila ang iyong doktor.