Tag: HIIT.
Ang mga lihim na epekto ng ehersisyo na hindi mo alam, sabi ng siyentipiko
Ang isang neuroscientist ay nagpapakita kung ano ang ginagawa sa iyong utak.
7 dahilan kung bakit ang mga pagsasanay sa HIIT ay ang pinaka-epektibo
Kahit na ang lahat ng mga mode ng pisikal na aktibidad ay magbibigay sa iyo ng mga benepisyo, kung ikaw ay naghahanap ng taba mabilis at pagbutihin ang iyong kalusugan, HIIT pagsasanay ay ang iyong kaalyado.
Buhay-pagbabago ng mga fitness trick na tumatagal lamang ng 7 minuto
Tamang-tama para sa oras-crunched sa amin.
Ang mga 2 pagsasanay na ito ay ang mga susi sa isang mas mabilis na katawan, sabihin ang mga eksperto
Ang mga fitness pros ay nagpapakita ng kahalagahan ng pagsasama ng hiit at liss.
Ang # 1 ehersisyo na pinakamainam para sa pagbawas ng taba ng tiyan, sabi ng doktor
Gusto mong matunaw ang mas maraming taba sa lalong madaling panahon? Panahon na upang umabot sa iyong intensity.
Higit sa 40? Huwag palampasin ang killer lean-body exercise trick na ito
Huwag pakiramdam hanggang sa HIIT? Narito kung paano subukan ang mas joint-friendly na Hilit.
Ehersisyo trick para sa slimming down ang iyong katawan.
Naghahanap upang makakuha ng matangkad at malakas? Subukan ang mga tip na ito, diretso mula sa nakaranas ng fitness pros.
Ang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng lihim na lansihin para sa pagkuha ng magkasya sa ilang segundo
Ang mga mananaliksik ay nagpapakita ng mga benepisyo ng pagpunta sa lahat ng out lamang ng 4 na segundo sa isang pagkakataon.
Mga epekto ng ehersisyo 10 minuto sa isang araw
Mas mababa ang higit pa.
12 HIIT Workout ay gumagalaw para sa masamang tuhod
Nais naming lahat na makakuha ng isang pawisan ehersisyo at pakiramdam tulad ng ginawa namin ang aming pinakamahusay na, ngunit kung minsan, mahina joints makakuha sa paraan. Mataas na epekto magsanay ay mahusay para sa aming mga puso, ngunit sa pisikal na kapansanan tulad ng tuhod, bukung-bukong o likod pinsala, maraming mga tao ay hindi maaaring gawin ang mga jumps, tumatakbo, o maalog direksyon pagbabago na ang iba ay maaaring. Narito ang mga gumagalaw na hindi maghahain ng kaligtasan para sa intensity.