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12个HIIT锻炼动作用于坏膝盖

我们所有人都希望锻炼锻炼，觉得我们做得最好，但有时候，弱者的关节妨碍了。 高冲击锻炼对于我们的心来说很好，但是，膝盖，脚踝或背部受伤等物理障碍，很多人都不能做出其他人可以做跳跃，奔跑或生涩的方向改变。 以下是不会为强度牺牲安全性的移动。

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每天锻炼10分钟的副作用

少即是多。

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新的研究揭示了以秒为单位适应的秘密伎俩

研究人员一次揭示了每次4秒内全力出去的好处。

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超过40？不要错过这个杀手瘦身锻炼伎俩

不要感受到hiit？以下是如何尝试更联合友好的HILIT。

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改变生活的健身技巧只需要7分钟

非常适合我们中间的时间。

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锻炼技巧让你的身体减肥

希望得到精益和坚强？尝试这些提示，直接从经验丰富的健身优缺点。

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医生说，这是最好用于减少腹部脂肪的运动

想要尽快融化脂肪吗？是时候升起你的强度。

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科学家说，你不知道的运动秘密效果

一个神经科学家揭示了对你的大脑做些什么。

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为什么海锻炼是最有效的7个原因

虽然所有身体活动模式都将为您提供福利，但如果您正在寻找脂肪迅速并提高您的健康，请培训是您的盟友。

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专家说，这2个练习是精简身体的钥匙

健身优缺揭示了HIIT和LISS结合的重要性。

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