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8 déménagement à l'entraînement tous les jours
Voici les mouvements les plus essentiels qui peuvent être achevés (et modifiés) par tous les niveaux d'énergie et de fitness. Ils peuvent tous être faits sans équipement.
8 raisons pour lesquelles vous pouvez peser davantage après une séance d'entraînement »
Travailler ne fait pas toujours perdre du poids. Et devenir plus d'ajustement ne signifie pas nécessairement un nombre inférieur sur la balance.
Entraînements selon votre signe du zodiaque
Trouver le bon type d'entraînement ou de sport dépend généralement de votre personnalité, surtout si vous essayez de trouver quelque chose que vous vous en tenir à une semaine et que vous ne quittez pas dans une semaine environ. Que diriez-vous de choisir une séance d'entraînement basée sur votre signe du zodiaque?
10 façons d'éviter l'épuisement professionnel de l'entraînement
La forme physique est essentielle si vous voulez vivre un mode de vie sain, mais comment savez-vous quand c'est trop?
7 raisons pour lesquelles vous avez besoin d'entraînement dans votre vie (et il ne s'agit pas de la perte de poids)
Si vous entrez en entraînement avec une seule raison pour ressembler à quelqu'un d'autre ou faire des tours avec votre corps, cela ne fonctionnera tout simplement pas. Mais si vous commencez à faire de l'exercice parce que vous voulez vous sentir mieux, vous aimez votre corps, et vous voulez être en bonne santé - alors vous êtes sur le bon chemin.
12 meilleurs aliments post-workout
Une séance d'entraînement difficile signifie que vous avez besoin de nutrition appropriée après tout, votre glycogène musculaire doit être reconstitué, car il est épuisé pendant l'exercice.
12 hiit entraînement des mouvements pour les mauvais genoux
Nous voulons tous avoir une séance d'entraînement en sueur et avoir l'impression que nous faisions de notre mieux, mais parfois, les articulations faibles gênent. Des exercices à impact élevé sont parfaits pour nos cœurs, mais avec des déficiences physiques telles que le genou, la cheville ou les blessures au dos, beaucoup de gens ne peuvent pas faire les sauts, les courses ou la direction saccadée évolue que d'autres peuvent. Voici des mouvements qui ne sacrifieront pas la sécurité pour l'intensité.
Cet entraînement de 10 minutes transformera votre ABS en un rien de temps
Chacun de ces mouvements sera terminé pendant une durée de 45 secondes. Choisissez cinq d'entre eux pour une routine et allumez-le lorsque vous vous ennuyez.