Good Lifestyle

Tumbuh besar,Parent Jasmine. selalu atletis - belum lagi tinggi. Memukul 5'10 "pada usia dini, tinggi di atas tinggi rata-rata dan kemampuan atletik alami membuat basket olahraga pilihan yang jelas. Dan itu adalah salah satu yang sangat dia unggul, bahkan bermain di Arcadia College di Nova Scotia. Tapi itu tidak lama Setelah lulus ituKehidupan nyata mulai menjadi luar biasa. Kehilangan sepotong identitasnya yang sebelumnya dipenuhi oleh bola basket dan berurusan dengan hilangnya ayahnya, orang tua mendapati dirinya berjuang dengan kurangnya tujuan. Dia beralih ke makanan sebagai sarana untuk mengatasi, dan hanya dalam beberapa tahun dia mengenakan lebih dari 100 pound. Dia juga menikah dengannya sekarang - suaminyaJeremy. dan melahirkan dua gadis. Sebagai istri dan ibu dua orang, dia menemukan sedikit waktu untuk fokus pada dirinya sendiri - menyebabkan fisik dankesehatan mental untuk jatuh di pinggir jalan.

"Aku melihat diriku di cermin dan melihat foto diriku dengan beberapa teman, dan aku tidak mengenali diriku sama sekali," kata orangtua, sekarang 31, diceritakanHidup terbaik. "Sepertinya aku berkedip dan dua tahun telah berlalu."

Pada akhir 2017, dengan Malam Tahun Baru dengan cepat mendekat, Jasmine dan Jeremy - yang juga secara signifikan kelebihan berat badan - memutuskan saatnya berkomitmen untuk berbalik hidup mereka. Agar menjadi orang tua terbaik untuk dua gadis muda mereka, mereka perlu serius tentang kesehatan mereka. Jadi, mereka melakukan jutaan orang setiap tahunMereka membuat resolusi untuk menurunkan berat badan. Tapi, mereka membuat resolusi di masa lalu dan mencoba berbagai diet trendi. Apa yang akan berbeda kali ini? Bagaimanapun, menurut aSurvei oleh Statista., hanya 4 persen orang yang membuat resolusi Tahun Baru pada tahun 2018 melaporkan menjaga mereka untuk jangka waktu yang wajar.

"Kami membuat titik penekanan untuk mengatakan bahwa ini tidak akan seperti resolusi tahun baru sebelumnya. Kita perlu membuat ini nyata," kata orangtua, menambahkan bahwa memiliki dua anak untuk berpikir tentang memberi pasangan keunggulan ekstra itu. telah kurang dalam sebelumnyamencoba mengubah gaya hidup mereka. "Alih-alih hanya membuat beberapa perubahan jangka pendek, kami ingin membuat perubahan seumur hidup." Dan itulah yang mereka lakukan.

Pada pagi hari 1 Januari 2018, Jasmine dan Jeremy membersihkan rumah mereka dari setiap dan semua junk food yang dianggap memiliki potensi untuk mencegah pasangan mencapai tujuan mereka. Itu adalah langkah pertama dari rencana mereka, yang juga termasuk memotong semua minuman selain air, berolahraga secara teratur, dan, mungkin yang paling penting, melacak makanan merekaKehilangan barang tesebut!, aplikasi penurunan berat badan yang populer yang memungkinkan mereka memantau asupan makanan dan air mereka.

"Kami tidak memiliki petunjuk berapa banyak makanan yang sebenarnya kami konsumsi," kata orangtua. "Kamu tidak harus membuat dirimu sendiri. Kami memutuskan untuk makan lebih bersih dan melacak makanan kami. Begitulah cara Anda melakukan perubahan jangka panjang."

Itu bukan untuk mengatakan bahwa tidak ada tantangan di sepanjang jalan, tetapi berdasarkan pada persidangan dan kesalahan, mereka menemukan apa yang berhasil untuk mereka. Ketika dua hari curang sebulan tampaknya mendorong mereka terlalu jauh dari jalur, mereka mempersempitnya menjadi satu hari per bulan di mana mereka membiarkan diri mereka menikmati beberapa keputusan diet yang kurang membatasi.

Beberapa bulan hingga 2018 dan sudah menunjukkan tanda-tanda kesuksesan, pada kemauan, orang tua dimulaiMendokumentasikan perjalanan penurunan berat badan di Instagram. Meskipun dia berharap ceritanya akan menginspirasi orang lain dalam situasi yang sama, dia tidak pernah berpikir itu akan melepas seperti yang dilakukannya. Setelah dengan cepat menumbuhkannya di media sosial, pada saat Desember 2018 berguling-setahun setelah pasangan itu membuat resolusi mereka untuk mendapatkan orang tua yang sehat tidak hanya menjatuhkan lebih dari 100 pound, tetapi dia juga dapat meninggalkan pekerjaannya. dan memulai bisnisnya sendiri,Saya Layak Kebugaran.

Sekarang seorang pelatih nutrisi bersertifikat dan spesialis perubahan perilaku, orang tua membantu orang mengatasi rintangan yang menghalangi mereka untuk mencapai tujuan gaya hidup positif, terutama yang ditimbulkan oleh masalah kesehatan mental, yang memiliki hasrat pribadi.

"Saya telah menjalani pengobatan anti-kecemasan selama lima tahun," kata orang tuaHidup terbaik. "Dan sebelum ini semua dimulai, kecemasanku telah mencapai titik melumpuhkan." Tetapi setelah berbicara dengan dokternya, dia bisa turun dari pengobatan hanya setahun setelah memulai upaya penurunan berat badannya. "Saya berterima kasih untuk mengatakan bahwa saya tidak pernah harus kembali pada mereka," kata orangtua.

Lihat posting ini di Instagram

Dan seperti itu saya # 37WeeksPregnant 🤰🏽⁣⁣ Jeans dalam gambar ini adalah jins tujuan saya setelah melahirkan Jurnee. Butuh 10 bulan untuk akhirnya membuat mereka kancing lagi .. tapi saya melakukannya ☺️ .. dan di sini mereka hari ini .. Bab yang sama sekali baru dalam hidupku 🤎. ⁣⁣ ⁣⁣ Bertahun-tahun berlalu dan saya terlalu sering berpikir bahwa kita menerima kekuasaan kita benar-benar harus menumbuhkan perubahan dalam kehidupan kita sendiri. 🦋⁣⁣ Tahun ini dimulai dengan guncangan awal dari bundel kecil yang tak terduga ini, dan telah menjadi angin puyuh sejak itu..⁣⁣ ⁣⁣Tapi dengan semua yang terjadi pada tahun 2020 Saya telah diingatkan beberapa hal: ⁣⁣ ❶ Don ' Saya pernah berkompromi ketika datang ke moral Anda 🙅🏽♀️⁣⁣ ❷ hidup dapat berubah pada saat tertentu. Jadi pastikan untuk hidup di saat-saat yang Anda miliki🤗⁣⁣ ❸ Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang menambah, (tidak mengganggu) damai Anda 🧘🏽♀️⁣⁣ ❹ tetap setia pada siapa Anda .. hatimu akan berterima kasih nanti ❤️

Posting yang dibagikan olehJasmine Carmele • PN1, BCS (@jasminelosingit) pada2 Sep 2020 pukul 3:21 PM PDT

Dipersenjatai dengan kesehatan mereka dan bisnis yang berkembang, Jasmine dan Jeremy-yang juga kehilangan 100 pound sejak membuat resolusi - mengharapkan anak ketiga mereka kapan saja sekarang (dia hamil 37 minggu ketika dia berbicaraHidup terbaik). Meskipun mereka adalah cerita yang luar biasa, orang tua bersumpah itu bukan yang tidak realistis bagi mereka yang ingin melakukan perubahan yang serupa.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

"Tetapkan tujuan konkret dan taruh persis bagaimana Anda akan melakukannya," kata orang tuaHidup terbaik, Membandingkan proses untuk pelatihan untuk maraton. "Hancurkan dengan kenaikan kecil dan ambil satu hari pada suatu waktu." Dan untuk hal-hal yang perlu Anda perhatikan untuk melindungi kesejahteraan Anda, lihat30 tanda-tanda kondisi kesehatan yang mematikan bersembunyi di depan mata.