Tag: Ehersisyo
8 gumagalaw sa pag -eehersisyo araw -araw
Narito ang pinakamahalagang galaw na maaaring makumpleto (at mabago) ng lahat ng mga antas ng enerhiya at fitness. Maaari silang lahat na gawin nang walang anumang kagamitan.
8 Dahilan Maaari Mong Weigh Higit pang mga After A Workout
Paggawa out ay hindi palaging katumbas ng pagkawala ng timbang. At nagiging mas fit ay hindi palaging nangangahulugan ng isang mas mababang numero sa scale.
12 pinakamahusay na post-ehersisyo na pagkain
Ang isang matigas na pag-eehersisyo ay nangangahulugang kailangan mo ng tamang nutrisyon pagkatapos - pagkatapos ng lahat, ang iyong kalamnan glycogen ay kailangang replenished, dahil ito ay nahuhulog sa panahon ng ehersisyo.
7 dahilan kung bakit kailangan mo ng ehersisyo sa iyong buhay (at hindi tungkol sa pagbaba ng timbang)
Kung pupunta ka sa pag-eehersisyo na may tanging dahilan upang magmukhang ibang tao o gumawa ng ilang mga trick sa iyong katawan, hindi ito gagana. Ngunit kung nagsisimula kang mag-ehersisyo dahil gusto mong maging mas mahusay, mahal mo ang iyong katawan, at gusto mong maging malusog - pagkatapos ikaw ay nasa tamang landas.
10 Mga paraan upang Iwasan ang Workout Burnout.
Ang fitness ay mahalaga kung nais mong mabuhay ng isang malusog na pamumuhay, ngunit paano mo malalaman kung ito ay masyadong maraming?
Ang 10 minutong pag-eehersisyo ay magbabago sa iyong abs sa walang oras
Ang bawat isa sa mga gumagalaw ay makukumpleto para sa isang tagal ng 45 segundo. Pumili ng lima sa kanila para sa isang regular na gawain, at isama ito kapag nababato ka.
Mga ehersisyo ayon sa iyong zodiac sign
Ang paghahanap ng tamang uri ng ehersisyo o isport sa pangkalahatan ay nakasalalay sa iyong pagkatao, lalo na kung sinusubukan mong makahanap ng isang bagay na makikita mo at hindi umalis sa isang linggo o higit pa. Paano ang tungkol sa pagpili ng isang pag-eehersisyo batay sa iyong zodiac sign?
12 HIIT Workout ay gumagalaw para sa masamang tuhod
Nais naming lahat na makakuha ng isang pawisan ehersisyo at pakiramdam tulad ng ginawa namin ang aming pinakamahusay na, ngunit kung minsan, mahina joints makakuha sa paraan. Mataas na epekto magsanay ay mahusay para sa aming mga puso, ngunit sa pisikal na kapansanan tulad ng tuhod, bukung-bukong o likod pinsala, maraming mga tao ay hindi maaaring gawin ang mga jumps, tumatakbo, o maalog direksyon pagbabago na ang iba ay maaaring. Narito ang mga gumagalaw na hindi maghahain ng kaligtasan para sa intensity.