Rahasia untuk menghindari kenaikan berat badan musim dingin
Pengingat: Kami tidak beruang.
Bertentangan dengan keyakinan populer, ketika udara di luar menjadi dingin, tubuh Anda tidak beralih ke mode kelaparan. "Banyak orang percaya bahwa tubuh memperlambat metabolisme ketika merkuri turun, tetapi mereka lupa fakta penting," kata Milton Stokes, Ph.D., dariSatu sumber nutrisi. "Manusia tidak beruang. Kami tidak berhibernasi. Dan sebagai hasilnya, metabolisme kami tidak berfluktuasi dengan musim."
Sayangnya, jika Anda mendapati diri Anda memiliki berat lebih dari yang Anda ingin selama bulan-bulan musim dingin, Anda hanya memiliki ketidakkonsistenan Anda - bukan tubuh Anda - untuk disalahkan. "Lagi pula, jika Anda konsisten dalam kebiasaan olahraga Anda, tidak perlu mengubah pola makan Anda," kata Stokes. "Sayangnya, banyak orang menghabiskan musim dingin mereka makan sedikit lebih dan berolahraga sedikit lebih sedikit."
Jika itu terdengar seperti Anda, ikuti saran Stokes: "Potong 200 kalori dari diet harian Anda dan perlunya ide latihan Anda," katanya. "Jika salju mencegahmu dari menumbuk trotoar, misalnya, tekan lereng. Dua jam ski membakar 984 kalori - lebih dari satu mil."
Dalam waktu singkat Anda akan melelehkan kelebihan lemak langsung. Jika itu tidak berhasil, coba iniLatihan kehilangan lemak seluruh tubuh. Percayalah kepada kami: Anda akan memiliki tubuh pantai impian Anda tepat di tengah musim dingin.
Untuk saran lebih lanjut tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,ikuti kami di Facebooksekarang!
