Good Lifestyle

Dengan musim gugur dalam musim semi penuh, itu adalah waktu yang tepat untuk melompat mulai makan Anda yang lebih sehat. Ketika kami bertransisi ke cuaca yang lebih dingin, diet Anda dapat menggunakan transisi juga. Musim gugur dan musim dingin biasanya musim dekadensi dan mengumbar berlebihan dengan perayaan liburan dan pertemuan keluarga. Tetapi musim gugur ini tidak harus merusak tujuan kesehatan atau penurunan berat badan Anda. Jika Anda memanfaatkan beberapa tips sepanjang musim ini, Anda dapat menikmati keinginan hati dan perut Anda ketika liburan berguling-guling. Untuk mempelajari hack diet terbaik, lihat 8 tips makan sehat ini untuk jatuh.

Bekerja pada pencernaan Anda.

Jatuh adalah waktu yang tepat untuk melakukan pencernaan Anda secara berurutan. Ini karena banyak bahan-bahan dalam makanan musim gugur sangat bagus untuk pencernaan, seperti tumerik dan seledri. Makanan seperti ini dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan jatuh seperti sup dan casserole.

Tuang lebih banyak teh.

Teh adalah jawaban yang sempurna untuk hari yang dingin, dan itu juga bagus untuk kesehatan Anda. Minum teh dapat membantu mengatur pencernaan Anda juga, dan membantu dengan penurunan berat badan, kejernihan kulit, masalah kembung dan peradangan.

Mengidentifikasi dan menghindari gula tersembunyi.

Jika Anda sudah tahu Anda akan memuat gula selama hidangan liburan, cobalah menghindari kelebihan gula selama makan teratur. Lihat label makanan Anda untuk mencari makanan dengan kadar gula tinggi, tetapi tersembunyi, sehingga Anda dapat menghindarinya sebanyak mungkin.

Gunakan bahan paku metabolisme.

Ada beberapa rempah-rempah dan makanan yang akan membantu meningkatkan tingkat metabolisme Anda sementara juga menghangatkan Anda secara internal. Beberapa makanan dengan properti pemanasan termasuk cabai cabai, cabai, paprika merah hancur, dan jahe. Anda akan membakar lebih banyak kalori dan tetap hangat secara bersamaan.

Persiapan makan di depan.

Kejatuhan adalah waktu yang tepat untuk memasak dalam persiapan besar dan makan untuk hari itu, atau bahkan minggu. Ini akan membantu dengan kontrol porsi dan membantu menghentikan makan berlebihan pada hari-hari makan biasa. Prepping makanan juga dapat membantu Anda melacak apa yang Anda makan, dan menghemat banyak waktu.

Makan untuk musim.

Ada makanan enak yang hanya dapat Anda temukan dengan kualitas dan rasa terbaik mereka selama musim gugur, seperti terong, rhubarb, bit, wortel dan labu. Gunakan makanan musiman ini untuk memberikan makanan Anda sentuhan lezat, mendorong Anda untuk makan lebih lama lebih lama.

Makan lebih banyak sup.

Makan lebih banyak sup dapat membantu Anda menghemat waktu dan beberapa yang berpotensi menambah berat selama musim liburan. Cobalah membuat panci besar sup di awal minggu, yang bisa Anda makan dari sepanjang minggu - atau bahkan membekukan beberapa untuk digunakan nanti. Coba resep hangat seperti cabai atau sup mie ayam chunky.

Tarik kompor lambat.

Jatuh adalah waktu yang tepat untuk membersihkan debu dari kompor atau pressure cooker Anda, atau bahkan pot "panas" instan, untuk hidangan yang lezat dan mengisi. Anda dapat membuat banyak makanan tahan lama, seperti sup, cabai, oatmeal panggang lambat, dips, kari, dan bahkan casserole. Resep yang dapat Anda buat dengan kompor lambat tidak ada habisnya, dan keluarga Anda akan dengan ramah, terima kasih.