Good Lifestyle

Pemahaman kita tentang kesehatan manusia terus berkembang (yang bisa meramalkan kita akan berada dalam krisis kesehatan globalpandemi virus corona Saat ini), dengan penelitian dan temuan baru muncul tentang apa yang terbaik untuk tubuh dan pikiran kita. Jadi masuk akal bahwa banyak asumsi yang pernah kita pegang - atau disuruh percaya - pada tahun-tahun muda kita kemudian diungkapkan untuk tidak benar. Tetapi dalam beberapa kasus, beberapa dari yang disebut iniKesehatan "Mitos" ternyata benar setelah semua. Baca terus untuk 17 bit kebijaksanaan konvensional tentang nutrisi, flu biasa, kebugaran, dan banyak lagi, ternyata, sebenarnya didukung oleh sains sebagai faktual. Dan untuk lebih pada satu materi kesehatan tertentu, check outInilah yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda terus makan setelah Anda kenyang.

Ini sebenarnya benar, tetapi Anda harus makanbanyak wortel untuk itu terjadi. MenurutUniversity of California, Santa Barbara, Wortel kaya akan beta-karoten dan jika Anda terlalu banyak mengonsumsi, kelebihan beta-karoten memasuki aliran darah di mana itu tidak dipecah dengan baik. Sebaliknya, itu disimpan di kulit, yang mengarah pada perubahan warna kulit oranye yang disebut karotenemia.

Ini adalah kondisi umum dan tidak berbahaya yang biasanya mempengaruhi bayi ketika mereka mulai makan makanan padat, karena wortel adalah pilihan populer di antara orang tua baru.Berita baiknya adalah, tubuh Anda pada akhirnya akan memecah kelebihan beta-karoten, dan kulit Anda akan kembali ke warna normal. Dan untuk mitos penting terikat pada saat-saat saat ini yang perlu disangkal, check outIni adalah mitos terbesar tentang vaksin covid yang Anda butuhkan untuk berhenti percaya.

Kita cenderung memikirkannyaSup ayamSebagai obat universal untuk semua yang membuat Anda. Dan sebenarnya ada bukti ilmiah bahwa hidangan ini membuat perbedaan.MenurutPusat Medis Universitas Pittsburgh, sup ayam memberi tubuh kita dengan protein, vitamin, dan antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

A 2000.belajar Dari University of Nebraska juga menemukan bahwa bahan-bahan dalam sup ayam (terutama protein dan sayuran) memiliki "efek anti-inflamasi ringan." Plus, uap dari piringdapat juga membantu membersihkan kemacetan. Jadi sementara sup ayam tidak benar-benar menyembuhkan dingin Anda, tentu saja dapat meringankan gejalanya dan membantu Anda merasa lebih baik.

Meskipun memang benar bahwa virus menyebabkan cuaca dingin, bukan dingin itu sendiri, ada jugabeberapa kebenaran mengenai klaim sebelumnya. According ke 2016belajar Di rumah sakit anak-anak di Boston, "sebagian besar strain rhinovirus (virus dingin yang umum) mereplikasi dengan lebih baik pada suhu dingin." Jadi, sementara Anda tidak akan masuk angin dari dingin, virus ini lebih cenderung menempel pada suhu yang lebih rendah. Dan banyak lagi pada virus lain yang atas pikiran, check outKami adalah ini dekat dengan vaksin, menurut dokter memimpin pencarian.

Memang benar bahwa jika Anda tidak mengenakan topi dalam suhu dingin, Anda akan melakukannyakehilangan panas tubuh, tetapi tidak hampir mayoritas panas tubuh Anda. Gagasan ini menjadi pengetahuan umum palsu berkat edisi tahun 1970-anPanduan Lapangan Survival Angkatan Darat AS. Itu yang mengklaim Anda bisa kehilangan 40 hingga 45 persen dari panas tubuh Anda dari "kepala yang tidak dilindungi."

Tapi itu sedikit peregangan."Kepalamu terdiri dari hanya sekitar 10 persen dari total luas permukaan tubuh Anda," menurut praktik perawatan primerSatu medis. "Karena itu, mungkin lebih benar untuk mengatakan bahwa sekitar 10 persen panas tubuh hilang melalui kepala Anda - dan itu jika seluruh tubuh Anda harus terisolasi sama." Dan untuk melihat betapa dinginnya itu melintasi A.S., periksaSuhu terdingin yang pernah direkam di setiap negara bagian.

Beberapa dari itu, ya. "Ada dua jenis kolesterol: kolesterol LDL, yang buruk, dan HDL, yang bagus," TheAmerican Heart Association. menjelaskan. "Terlalu banyak dari jenis yang buruk, atau tidak cukup dari jenis yang baik, meningkatkan risiko bahwa kolesterol akan perlahan-lahan menumpuk di dinding dalam arteri yang memberi makan jantung dan otak."

Alasan kolesterol tinggi terkait dengan serangan jantung dan stroke adalah karena penumpukan itu di arteri Anda, yang mempersempit mereka dan membuatnya kurang fleksibel, berpotensi mencegah aliran darah yang tepat.

Susu memang baik untuk tubuh kita, tetapi tidak harus dalam cara kita berpikir itu tumbuh dewasa - banyak dari kita mendengar bahwa susu membantu membangun tulang yang kuat. Namun, A.Studi 2014. Diterbitkan diBritish Medical Journal.tidak menemukan hubungan antara konsumsi susu dan risiko patah tulang.

Yang mengatakan, aStudi 2011.Dari McMaster University menemukan susu untuk lebih menghidrasi daripada air untuk anak-anak. Para peneliti menyimpulkan ituSusu lebih baik daripada minuman olahraga dan air karena merupakan sumber protein berkualitas tinggi, karbohidrat, kalsium, dan elektrolit. Jadi ya, itumelakukanLakukan tubuh yang baik. Dan untuk informasi kesehatan yang lebih bermanfaat,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Nyeri mulut cukup mengerikan dan banyak orang akan mencoba apa pun untuk lega, termasuk obat rumahan.Anda mungkin pernah mendengar bahwa bawang putih adalah obat untuk sakit gigi, yang ternyata benar.

"Ketika Anda menghancurkan siung bawang putih, mereka melepaskan allicin," kataSteven Lin., DDS, penulisDiet gigi. "Ini adalah agen antibakteri alami, dan itu dapat membantu Anda dengan rasa sakit gigi Anda. Pertimbangkan mengunyah bawang putih mentah, atau membilas dengan air bawang putih." Yang mengatakan, jika sakit gigi Anda berlanjut,Dapatkan diperiksa oleh dokter gigi Anda.

Orang tuamu tidak memberitahumu ini supaya kau memberinya cokelat sebelum tidur.Makan terlambat-Apakah itu gula atau sesuatu yang lain-memang berdampak pada kemampuan Anda untuk tidur.

"Makan nokturnal dapat mengganggu tidur Anda dengan berbagai cara, [termasuk] mendorong penarikan mimpi yang mengganggu," menurutWilliam Kormos. dari. "Misalnya, makan makanan besar, terutama makanan karbohidrat tinggi, bisa memicu keringat malam karena tubuh menghasilkan panas karena memetabolisme makanan. Juga, refluks gastroesophageal (GERD), disebabkan oleh lambung penuh, dapat memicu. gejala yang membangunkanmu. "

Banyak dari kita yang terbiasa meninggalkan kerak di atas sandwich selai kacang dan jeli kita. Ketika kami diberitahu untuk membersihkan piring kami, kami kemungkinan berasumsi itu karena orang tua kami tidak ingin kami membuang makanan.Tapi ternyata,kerak juga merupakan bagian paling bergizi dari roti.Studi Jerman 2002 menemukan ituRoti kerak.Memiliki antioksidan kuat, mengandung sebanyak delapan kali lebih banyak antioksidan daripada roti itu sendiri.

Turki kaya akanTryptophan., asam animo yang diubah tubuh Anda menjadi vitamin B disebut niasin. "Niacin memainkan peran kunci dalam menciptakan serotonin, neurotransmitter yang dikaitkan dengan tingkat tidur dan melatonin,"The National Sleep Foundation menjelaskan.

Tapi itu bukan hanya kalkun yang membuat Anda ingin tidur siang tidur siang-Thanksgiving. Ini juga isian dan kentang Anda, karena makan karbohidrat memungkinkan triptofan dengan mudah memasuki otak, mempercepat proses produksi serotonin. Dan jika Anda menambahkan alkohol ke dalam campuran, tidak heran Anda hampir tidak bisa menjaga kepala Anda.

Sajak yang setiap 21 tahun mencoba menghafalMemang memiliki beberapa kebenaran untuk itu, tetapi itu tidak cukup ilmiah. Itu semua bermuara pada fakta bahwa kandungan alkohol hard drainor adalah 10 kali lebih tinggi dari bir."Jika Anda mulai minum bir pada tingkat tertentu, dan kemudian terus minum minuman campuran dengan kecepatan yang sama, itu seperti mengemudi perlahan dan kemudian menginjak gas,"Rueben Gonzales., PhD, seorang profesor farmakologi dan toksikologi di Universitas Texas, diceritakanGizmodo.. "Mulutmu mungkin tidak tahu perbedaan dalam konsentrasi alkohol, tetapi tubuhmu akan."

Tentu saja, kebalikannya juga berlaku. Jika Anda memulai malam Anda minum minuman keras keras, Anda mungkin akan mengkonsumsi minuman Anda lebih lambat, tetapi merasa mabuk lebih cepat. "Beralih ke bir dan kemudian minum pada tingkat yang sama akan menghasilkan penurunan aliran alkohol berdasarkan volume," kata Dr. Gonzales.

Pada tahun 1945, Dewan Makanan dan Gizi Dewan Riset Nasional mengklaim bahwa "aTunjangan air yang cocok Bagi orang dewasa adalah 2,5 liter setiap hari dalam kebanyakan kasus. "Seiring waktu, bagaimanapun, kebanyakan orang mengabaikan peringatan" sebagian besar instance ".

Air memang membantu tubuh kita menyingkirkan limbah, mengatur suhu, menjaga sendi sehat, dan melindungi jaringan sensitif, menurutMayo Clinic.. Dan sementara minum delapan gelas air sehari adalah tujuan yang masuk akal, itu semua tergantung pada tingkat latihan, lingkungan, dan kesehatan secara keseluruhan.

Para dokter di Mayo Clinic mencatat bahwa jika Anda melakukan aktivitas fisik yang membuat Anda berkeringat - atau Anda berada dalam iklim yang panas dan lembab - Anda perlu minum lebih banyak air. Jika Anda mengalami demam, atau mengalami muntah atau diare, Anda perlu merehidrasi dengan air. Dan jika AndaHamil atau menyusui, Anda memerlukan cairan tambahan. Pada dasarnya, delapan gelas harus aminimum.

Anda mungkin pernah mendengar bahwa ada hubungan antara deodoran dan kanker payudara.Itu karena banyak antiperspiran mengandung senyawa berbasis aluminium, yang, jika diserap oleh kulit di dekat area payudara, dikabarkan akan mempengaruhi reseptor estrogen sel payudara, menurutAmerican Cancer Society..

"Beberapa ilmuwan menyarankan bahwa menggunakan senyawa berbasis aluminium pada antiperspiran dapat menjadi faktor risiko untuk pengembangan kanker payudara," mereka jelaskan.TetapiNSNational Cancer Society. Catatan "Tidak ada bukti ilmiah yang menghubungkan penggunaan produk-produk ini dengan perkembangan kanker payudara."

Kurangnya bukti ada karena sulit untuk mengisolasi penyebab kanker.Misalnya, A 2003belajarDiterbitkan dalam.Jurnal Eropa Pencegahan Kankermenunjukkan bahwa korban kanker payudara yang menggunakan deodoran secara teratur didiagnosis pada usia yang lebih muda daripada wanita yang tidak menggunakannya secara teratur. Namun, para peneliti menyimpulkan bahwa "kebiasaan gabungan cenderung untuk zaman diagnosis ini sebelumnya ... tidak jelas dari komponen-komponen mana yang terlibat."

Semua yang mengatakan, tidak ada downside untuk beralih ke deodoran alami.

Universitas California 2015, Davisbelajar memandang delapan berbedasayuran dan buah-buahan. Dan meskipun hasilnya bervariasi, para peneliti menemukan bahwa kacang polong segar memiliki lebih banyak vitamin B daripada yang beku.

Sementara itu, A 2010belajar Dari Departemen Kesehatan Masyarakat di Parma, Italia menemukan bahwa ketika mereka segar, sayuran Brassica - seperti kubis, kangkung, kecambah brussel, dan kembang kol-mempertahankan lebih banyak antioksidan dan phytochemical. Jadi ada beberapa kebenaran untuk yang satu ini.

Makan danapelSehari dapat menjauhkan dokter ... sampai batas tertentu.Peneliti dari 8.Departemen Ilmu Makanan dan Toksikologi Cornell menemukan bahwa satu apel segar mengandung sifat antioksidan sebesar 1.500 miligramVitamin C..Tubuh Anda membutuhkan vitamin C untuk menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh Anda.

MeskipunPeneliti Jerman Pada tahun 2009 menemukan bahwa vitamin C tidak dapat mencegah Anda untuk menangkap sesuatu seperti virus dingin atau membuatnya kurang parah, tingkat vitamin C yang cukup dapat "sedikit mengurangi durasi penyakit pada orang sehat."

Selain itu,Peneliti Cornell melaporkan bahwa phytochemical yang ditemukan terutama dikulitApel memiliki sifat berkelahi kanker. Ketika mereka T.Ested Apple Skin Extract terhadap sel-sel kanker hati manusia, itu menghambat sel-sel kanker itu sebesar 57 persen. Jadi yang disebutKesehatan "Mitos" Tentang apel yang mungkin Anda putar mata Anda sebenarnya cukup tepat.