Good Lifestyle

Memotong halaman Anda secara teknis mungkin menjadi tugas, tetapi bagi banyak orang, itu adalah kerja cinta. Dan jika Anda pernah memperhatikan perbedaannya dorongan suasana hati Itu berasal dari memotong, Anda mungkin bertanya -tanya bagaimana sesuatu yang sederhana seperti pekerjaan halaman kecil bisa membuat Anda merasa sangat bahagia. Ternyata ada beberapa alasan yang didukung sains bahwa memotong rumput Anda terkait dengan kesejahteraan mental yang lebih baik. Baca terus untuk mempelajari lima alasan memotong rumput Anda membuat Anda bahagia, menurut penelitian yang luas dan ahli kesehatan mental.

Baca ini berikutnya: 5 Tips Pembersihan Musim Semi untuk menyiapkan halaman rumput Anda untuk tamu .

Mengapa memotong halaman Anda membuat Anda bahagia.

1. Memotong rumput Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda.

Memotong halaman Anda - terutama jika Anda menggunakan mesin pemotong manual - adalah banyak kerja keras. Ini memberikan latihan fisik mingguan, yang dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan Ryan Hetrick , seorang terapis, co-founder dan CEO dari pusat perawatan kecanduan rawat jalan Kesehatan pencerahan . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Aktivitas fisik yang teratur telah dikaitkan dengan suasana hati yang lebih baik, peningkatan tingkat energi, dan rasa kebahagiaan yang lebih besar," katanya.

Faktanya, sebuah studi 2020 yang diterbitkan dalam jurnal Sage Open Medicine mengatakan bahwa ketika orang dewasa yang lebih tua secara aktif terlibat dengan kebun dan halaman rumput mereka, Manfaat kesehatan berlimpah .

Para peneliti mencatat bahwa aktivitas fisik saat "berkebun" - ditentukan untuk keperluan penelitian ini sebagai aktivitas apa pun yang melibatkan cenderung tanaman di luar ruangan, "seperti menanam tanaman, memotong rumput, menyiangi dan menyapu" - dapat membantu mencegah osteoporosis, kanker tertentu, jenis, jenis tertentu, jenis "" 2 Diabetes, depresi, penyakit jantung, dan banyak lagi.

2. Ini juga dapat memberi Anda rasa bangga dan prestasi.

Menurut Hetrick, memotong rumput Anda mungkin juga membuatmu lebih bahagia dengan memberi Anda rasa bangga dan prestasi.

"Menyelesaikan tugas besar seperti memotong rumput menghasilkan perasaan prestasi. Ini dapat memberikan rasa bangga, dan memberi Anda dorongan psikologis," katanya kepada Hidup terbaik.

Ada penjelasan yang bagus untuk perasaan prestasi itu, laporan Ilmiah Amerika : Halaman rumput yang terawat tidak mudah didapat. " Halaman rumput menunjukkan keberhasilan ; Mereka adalah manifestasi fisik dari impian Amerika tentang kepemilikan rumah, "kata sebuah artikel 2017.

"Memiliki halaman rumput yang terawat dengan baik adalah tanda bagi orang lain bahwa Anda memiliki waktu dan/atau uang untuk mendukung ketertarikan ini. Ini menandakan bahwa Anda peduli dengan memiliki dan ingin orang lain melihat bahwa Anda seperti mereka. Sebuah halaman yang dikelola dengan benar mengatakan Orang lain Anda adalah tetangga yang baik, "tambah penulis.

Baca ini berikutnya: Hal -hal pertama yang diperhatikan tamu tentang halaman belakang Anda, menurut para ahli .

3. Memotong rumput Anda dapat membantu Anda tetap lebih terhubung secara sosial.

Perasaan keterhubungan sosial merupakan bagian integral dari kesehatan mental dan kesejahteraan kita. Faktanya, menurut Stanford Medicine, "Hubungan sosial yang baik adalah yang paling konsisten Prediktor Kehidupan Bahagia . "

Meskipun sebagian besar penelitian ilmiah tentang subjek telah berfokus pada manfaat mempertahankan ikatan yang bermakna dengan anggota keluarga atau teman dekat, penelitian baru menunjukkan bahwa bahkan ikatan periferal Kenalan dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda dan mencegah depresi.

Hetrick mengatakan bahwa memotong rumput Anda mungkin membuat Anda lebih mungkin untuk menumbuhkan koneksi ini, sedikit demi sedikit. "Ini menawarkan kesempatan untuk bersosialisasi dengan tetangga atau teman yang mungkin berada di halaman mereka bersamaan dengan Anda."

"Bahkan jika itu hanya gelombang yang ramah atau halo cepat, interaksi singkat ini dapat membuat Anda merasa lebih terhubung dengan komunitas Anda dan membuat senyum di wajah Anda," tambahnya.

4. Berada di alam sambil memotong juga dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda.

Anda mungkin tidak perlu penelitian untuk memberi tahu Anda bahwa menghabiskan waktu di alam dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda. Namun, studi 2021 yang diterbitkan di Jurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat menegaskan itu Paparan lingkungan alam —Bahkan yang sedekat halaman depan Anda - dapat membantu memperoleh lebih banyak emosi positif.

Salah satu teori yang membantu menjelaskan hubungan antara alam dan kebahagiaan dikenal sebagai teori restorasi perhatian (Seni), para peneliti menjelaskan. Teori ini "berpendapat bahwa kelelahan mental yang terkait dengan kehidupan modern dikaitkan dengan kapasitas yang menipis untuk mengarahkan perhatian," yang dapat memengaruhi suasana hati seseorang dari waktu ke waktu.

"Menurut teori ini, menghabiskan waktu di lingkungan alami memungkinkan orang untuk mengatasi kelelahan mental ini dan untuk mengembalikan kapasitas untuk mengarahkan perhatian," kata penelitian.

Hetrick menambahkan bahwa memotong rumput Anda menawarkan kesempatan untuk memulihkan fokus Anda, menggunakan isyarat dari dunia alami untuk membantu Anda baru -baru ini.

"Saat Anda memotong rumput, mungkin lebih mudah untuk menghargai keindahan alam di sekitar Anda," katanya. "Mendengarkan kicauan burung, menyaksikan satwa liar bergerak, dan merasakan kehangatan matahari di kulit Anda semua dapat berkontribusi pada suasana hati yang lebih positif."

Untuk lebih banyak saran kesehatan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Daftar untuk buletin harian kami .

5. Memotong rumput Anda dapat membantu menurunkan tingkat stres Anda.

Ada teori kedua yang menjelaskan bagaimana berada di alam dapat meningkatkan suasana hati, dan dikenal sebagai The Stress Reduction Theory (SRT). Menurut para peneliti, "menghabiskan waktu di alam dapat memengaruhi perasaan atau emosi dengan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis untuk mengurangi stres dan gairah otonom karena hubungan bawaan orang dengan dunia alami."

Dengan kata lain, berada di alam dapat memiliki efek yang menenangkan secara fisik dengan membantu mengurangi respons stres alami kita.

Studi lain, yang diterbitkan pada tahun 2009 oleh para peneliti di University of Queensland, Brisbane, menambahkan bahwa bahan kimia yang dilepaskan oleh rumput yang baru dipotong mungkin lebih jauh membantu menghilangkan stres dengan merangsang amigdala dan hippocampus.

"Dua area [otak] ini bertanggung jawab atas penolakan atau pertarungan respons dan sistem endokrin, yang mengendalikan pelepasan hormon stres seperti kortikosteroid," kata para peneliti kepada The Daily Mail Pada saat rilis penelitian.

Hetrick menambahkan bahwa hanya menjauh dari tugas sehari-hari Anda untuk memotong rumput Anda dapat memberikan kesempatan untuk relaksasi mental.

"Beristirahat dari pekerjaan atau stresor lain dalam hidup dan fokus pada tugas sederhana seperti memotong rumput dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati Anda," katanya Hidup terbaik .