Good Lifestyle

Apakah preferensi Anda adalah latte, krim dan gula, atau espresso lurus, bau lahan kopi segar di pagi hari bisa cukup untuk membuat Anda bangun dari tempat tidur dan bergerak. Tetapi bagaimana jika manfaatnya melampaui rasa atau sentakan kafein yang menyenangkan? Penelitian telah menemukan alasan untuk menautkan minuman pagi ini dengan manfaat kesehatan tertentu, termasuk aRisiko Menurunkan Penyakit Alzheimer-Dan bagi mereka yang memanjakan diri dalam lebih dari satu cangkir, berita mungkin lebih baik. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana cangkir pagi Joe Anda dapat menjaga kesejahteraan Anda.

TERKAIT:Minum terlalu banyak minuman populer ini dapat merusak hati Anda, para ahli memperingatkan.

Keanggotaan Hadiah Starbucks Bulanan Anda baru saja mendapat jauh lebih manis. Menurut temuan yang baru-baru ini disajikan di American College of Cardiology Sesi Ilmiah tahunan ke-71, minum kopi, khususnya memiliki dua hingga tiga cangkir setiap hari,menurunkan risiko penyakit jantung Anda dan irama jantung berbahaya. Sementara kopi kadang-kadang mendapat rap buruk - dengan banyak yang mempercayai pepatah yang dihamburnya, data pertumbuhan Anda sebenarnya menunjukkan bahwa konsumsi harian dapat membantu Anda hidup lebih lama.

"Karena kopi dapat mempercepat detak jantung, beberapa orang khawatir minum itu bisa memicu atau memperburuk masalah jantung tertentu. Di sinilah saran medis umum untuk berhenti minum kopi mungkin berasal. Tetapi data kami menunjukkan bahwa asupan kopi harian tidak boleh berkecil hati, melainkan termasuk sebagai bagian dari diet sehat untuk orang-orang dengan dan tanpa penyakit jantung, "penulis senior penelitianPeter M. Kistler., MD, Profesor dan Kepala Penelitian Aritmia di Alfred Hospital dan Baker Heart Institute di Melbourne, Australia, mengatakan dalam siaran pers.

"Kami menemukan minum kopi memiliki efek netral - artinya tidak membahayakan - atau dikaitkan dengan manfaat kesehatan jantung," tambah Kistler, juga menunjukkan bahwa manfaat ini terlihat pada pasien baik dengan dan tanpapenyakit kardiovaskular.

Data dikumpulkan dari lebih dari 500.000 orang di Basis Data Prospektif Biobank Inggris. Peserta mengisi kuesioner ketika memasuki registri, dan tim Kistler mengelompokkan pasien dengan berapa cangkir kopi yang mereka konsumsi setiap hari, berkisar antara nol dan lebih dari lima. Setelah mengendalikan faktor-faktor lain yang dapat berkontribusi pada kesehatan jantung, yaitu alkohol, olahraga, merokok, diabetes, dantekanan darah tinggi, disimpulkan bahwa dalam banyak kasus, minum kopi memiliki pengurangan signifikan dalam risiko kardiovaskular.

Ketika melihat sekelompok 382.535 individu tanpa penyakit jantung yang diketahui dalam satu penelitian, tim menemukan bahwa dua hingga tiga cangkir kopi setiap hari memiliki manfaat terbesar, menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner, gagal jantung, masalah irama jantung, atau kematian dengan alasan berapa pun 10 hingga 15 persen. Studi kedua mengevaluasi 34.729 pasien dengan beberapa bentuk penyakit kardiovaskular pada awal, dua hingga tiga cangkir kopi belum ditemukan dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah.

Tidak ada hubungan antara minum kopi dan risiko masalah irama jantung, yaitufibrilasi atrium (AFIB) -an tidak teratur, ritme jantung cepat - atau flutter atrium. Those who had an arrhythmia at baseline and also drank coffee had a lower risk of death, and coffee drinkers with AFib were almost 20 percent less likely to die than those who didn't drink coffee. This finding is of particular importance, as theimpact of caffeine on these conditions is often an area of concern for healthcare providers.

"Clinicians generally have some apprehension about people with known cardiovascular disease or arrhythmias continuing to drink coffee, so they often err on the side of caution and advise them to stop drinking it altogether due to fears that it may trigger dangerous heart rhythms," Kistler said. "But our study shows that regular coffee intake is safe and could be part of a healthy diet for people with heart disease."

RELATED: For more recall news delivered straight to your inbox, sign up for our daily newsletter.

Caffeine has its pros and cons for several coffee drinkers, but coffee beans may be additionally beneficial for your health, containing over 100 biologically active compounds. According to Kistler, this is helpful to reduce oxidative stress and inflammation, improve insulin sensitivity, and to keep your metabolism going.

Kistler dan timnya menganalisis kopi instan versus darat, serta berkafein versus decaf, sebagai variabel dalam studi ketiga risiko kardiovaskular. Terlepas dari bentuk-baik itu instan atau dua hingga tiga cangkir kopi setiap hari memiliki efek positif. Peserta studi ini tidak hanya memiliki tingkat kematian yang lebih rendah, tetapi juga menurunkan risiko aritmia, penyumbatan arteri di jantung,stroke, dan gagal jantung. Namun, kafein memainkan peran dan mungkin pilihan yang disukai. Meskipun kopi decaf mengurangi tingkat penyakit kardiovaskular, tidak termasuk gagal jantung, itu tidak menghasilkan efek menguntungkan yang sama terhadap insiden aritmia.

Jika Anda merasa siap untuk menaikkan kuota kopi besok pagi, Kistler memperingatkan hal itu jika itu membuat Anda tidak nyaman ataumemicu kecemasan.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB.

"Ada berbagai macam mekanisme di mana kopi dapat mengurangi mortalitas dan memiliki efek yang menguntungkan ini pada penyakit kardiovaskular," kata Kistler. "Peminum kopi harus merasa meyakinkan bahwa mereka dapat terus menikmati kopi bahkan jika mereka menderita penyakit jantung. Kopi adalah penambah kognitif yang paling umum - ia membangunkan Anda, membuat Anda lebih tajam dan merupakan komponen yang sangat penting dari kehidupan sehari-hari banyak orang."

Para peneliti juga mencatat keterbatasan analisis, yang dapat berdampak pada akurasi hasil. Faktor makanan lain yang dapat menempatkan peserta untuk risiko penyakit kardiovaskular tidak diperhitungkan sebagai bagian dari penelitian, dan peneliti mengandalkan data yang dilaporkan sendiri yang dikumpulkan pada awal penelitian. Juga tidak ada persyaratan untuk mendaftar bagaimana Anda minum kopi, apakah itu dengan krim, susu, atau aditif gula lainnya, dan sebagian besar peserta studi berwarna putih, membatasi generalisasi temuan.

TERKAIT:Tidak melakukan ini sebelum tidur bisa menyakiti hati Anda, para ahli memperingatkan.