Makan Malam 10 menit: Salad Taco
Anda dapat memiliki taco night dan masih mendapatkan perut. Resep buku masak nol perut ini hanya 312 kalori.
Saatnya makan malam, dan Anda lelah. Bos telah mengamuk, anak-anak berada di atas gula permanen, dan perjalanan pulang membuat Odyssey terlihat seperti naik sepeda di taman. Memasak makan malam untuk diri sendiri terasa seperti tantangan tingkat Everest; Heck, beberapa malam Anda hanya ingin seseorang datang dan sendok makanan langsung ke mulut Anda. Itu sebabnya resep ini akan menyelamatkan hidup Anda.
Sementara itu mungkin tampak lebih mudah hanya untuk melemparkan semua orang di dalam mobil dan pergi ke Chili's, itu bukan solusi jangka panjang yang sehat: Sebuah studi baru-baru ini dari para peneliti Spanyol menentukan bahwa risiko Anda menjadi kelebihan berat badan meningkat 33 persen hanya dalam waktu satu minggu seminggu. sebuah restoran. Dan makan malam sejauh ini adalah makanan restoran terberat. Dalam yang baruNol Belly Cookbook, kami telah membuat kombinasi makanan yang dapat dimasak terutama sebelumnya; Yang lain yang dapat Anda ciami dalam waktu singkat setelah seharian bekerja; Dan yang lain yang akan memanfaatkan hari yang panjang dan mewah tentang kesenangan foodie. Makanan lezat ini akan membuat Anda menantikan makan malam sepanjang hari.
Taco Salad.
Melayani: 4
Waktu masak: 10 menit
Bahan-bahan
semprot minyak zaitun
1 lb Daging Sapi Tanpa Lean Ekstra (setidaknya 90%)
2 Tbsp Blend Spice Meksiko (lihat di bawah)
1 kepala selada kepala, dipotong menjadi kubus 1 inci
1 Piala Salsa (Newman's sendiri adalah merek yang bagus)
½ cangkir guacamole (sepenuhnya guacamole adalah merek yang bagus)
Arah.
• Panaskan wajan besar yang disemprot dengan minyak zaitun di atas api sedang, dan tambahkan daging sapi tanah. Gunakan spatula karet atau sendok kayu untuk memecah daging sapi ke potongan-potongan kecil hingga kecokelatan. Tambahkan campuran rempah-rempah Meksiko ke wajan dan aduk rata. Matikan panas, dan gunakan sendok berlubang untuk mentransfer daging sapi ke piring yang ditutupi handuk kertas untuk mengalirkan kelebihan lemak.
• Bagi selada es cincang di antara empat piring, dan atas setiap salad dengan ¼ dari daging sapi pedas.
• Top dengan ¼ cangkir salsa dan 2 sendok makan guacamole.
Per Surgama: 312 Kalori / 17 G Fat / 14 G Carbs / 5 G Fiber / 25 g Protein
Untuk membuat campuran rempah-rempah Meksiko
2½ sdm bubuk cabai
1 sdt garam halal
4 tsp paprika.
2 tsp cumin tanah
4 sdt bubuk bawang
4 sdt bubuk bawang putih
Campur rempah-rempah dalam mangkuk kecil untuk digabungkan.
Simpan dalam toples kaca bebas BPA dari sinar matahari langsung hingga 1 bulan.
5 efek samping rahasia minum alkohol dengan obat-obatan
