Good Lifestyle

Orang-orang berusaha keras untuk kehilangan beberapa pound, terutama pada saat ini tahun ini. Dan untuk setiap peringatan yang kita dapatkan dari ahli gizi bahwa "diet tidak bekerja," lima mode diet baru muncul seperti monster yang dikepalai Hydra, mendesak kita untuk makan lebih banyak dari satu hal dan lebih sedikit, untuk membersihkan diri kita atau untuk kembali akar gua kami.

Tetapi sama liar karena beberapa strategi diet yang kami gunakan hari ini mungkin tampak, mereka pucat dibandingkan dengan jenis diet yang kami coba seabad yang lalu. Berikut adalah beberapa yang lebih aneh. Dan untuk cara mendapatkan diet Anda kembali ke jalur di tahun baru, ketahuiCara terbaik untuk menurunkan berat badan di musim dingin.

Ibumu mungkin menyuruhmu mengunyah makananmu lebih, kemungkinan besar sebagai tindakan pencegahan untuk menghindari tersedak. TetapiHorace Fletcher, seorang industrialis Victoria yang menjadi penggemar kesehatan di tahun-tahun berikutnya, melihat mengunyah sebagai jawaban atas penurunan berat badan dan banyak manfaat kesehatan lainnya. Dia akan dikenal sebagai "The Great Masticator" untuk nasihatnya semua orang untuk mengunyah makanan mereka lebih-lebih. Dia percaya bahwa mengunyah makanan sampai dikurangi menjadi bubur bubur membantu untuk lebih menyerapnya, memimpin Anda untuk makan lebih sedikit.

Seperti yang dijelaskan dalam Manifesto-nya, buku 1913Fletcherisme: Apa itu:

"Ini mungkin menyesap sup, atau menggigit roti dan mentega, atau menggigit keju, atau mungkin gumpalan gula. Ini mungkin sepotong daging, meskipun saya ragu bahwa nafsu makan sejati akan memanggil seperti itu di Awal makan. Tidak peduli apa yang mungkin, berikan persidangan. Jika itu sesuatu yang harus dikunyah untuk memberikan saliva kesempatan untuk bercampur dengan itu dan secara kimiawi mengubahnya 'untuk semua itu bernilai.'"

Fletcher menyebarkan Injil untuk mempermalukannya melalui buku-buku dan kuliah. Pendekatan ini mengumpulkan banyak pengikut, termasuk nama-nama besar sepertiUpton Sinclair.,Mark Twain.,John D. Rockefeller., danHenry James. semua mencoba-coba di Fletcherism.

Fletcher menggambarkan pendekatannya sebagai cara untuk menurunkan berat badan karena pemakan mengambil waktu mereka di antara gigitan, tidak pernah makan terlalu cepat. Tapi itu juga cara yang disempurnakan untuk menikmati makanan itu sendiri. Ketika bukunya menempatkannya: "Aturan pertama 'Fletcherism' adalah dengan merasakan rasa terima kasih dan untuk mengucapkan penghargaan untuk dan dari semua berkat yang sifatnya, kecerdasan, peradaban, dan imajinasi membawa kepada umat manusia." Sekarang, mengunyah atau tidak mengunyah, ada satu hal yang kita ketahui: Anda seharusnya tidak makan40 makanan terburuk jika Anda berusia di atas 40 tahun.

Dalam buku diet 1918-nya,Kecantikan fisik dan bagaimana cara menyimpannya,Annette Kellerman. Dimulai dengan menguraikan "bentuk ideal" dari seorang wanita, turun ke pengukuran betis, lengan, dan pergelangan tangan. Poin sampel: "Terlalu kecil telinga menunjukkan perlengkapan ... tulang pipi seharusnya tidak terlalu jauh atau sangat menonjol untuk menarik perhatian."

Tetapi bagi mereka yang khawatir bahwa angka mereka tidak mengukur diberikan sejumlah tips diet yang membantu untuk berlatih. "Shun Water.Selama makan, "Dia menasihat." Itu membuatmu makan lebih banyak. "Meskipun dia menambahkan bahwa kamu bisa minum sebanyak yang kamu suka di antara waktu makan." [E] wanita yang sangat gemuk harus tahu bahwa semua minuman beralkohol membuatnya lebih gemuk jika dia gemuk dan lebih tipis. Jika dia kurus, sehingga tidak menyajikan tujuan yang baik. "

Latihan-latihan yang disarankan oleh Kellerman untuk mempertahankan fisik seseorang adalah kunci yang cukup rendah oleh standar saat ini: "Pernapasan dalam, dengan perpanjangan alternatif dari kaki kanan dan kiri, dan relaksasi," diikuti oleh peregangan yang sama dari paha kanan dan kiri, lengan, lengan, bahu, dada, dan perut. Setelah peregangan yang ketat ini selesai, wanita itu melakukan "latihan ukiran" (umumnya crunches dan squats) yang "menarik bobot tubuh oleh lengan; dengan menggunakan bilah yang sederhana dan tetap dalam jangkauan lengan" dan " mencegah Anda menjadi buntu. "

"'Keherik yang jujur,' bukan 'pemenang Turki berkeringat," memotong lemak, "jelasnya. "Bukan keringat yang diproduksi oleh garmen karet, mandi air panas, atau lemari lampu listrik, membuat Anda kurang gemuk, tetapiaktivitas fisik. "Dan untuk memperhatikan yang lebih modern dalam kondisi, periksaSatu cara terbaik untuk tetap bugar seumur hidup.

Dalam bukunya,Makanan untuk lemak: risalah tentang corpulency dan diet untuk penyembuhannya, PengarangNathaniel Edward Davies. keluar berayun, menjelaskan bahwa "kekuatan kenikmatan terbatas pada orang yang mayat, karena tenaga dihadiri dengan sesak napas, yang melarang latihan aktif ... temperamennya pepatah, lamban, dan lesu, terutama setelah makan, meskipun sangat sering. terganggu oleh serangan peevishness dan iritabilitas. "

Untuk menghindari menjadi orang yang kencing, Davies menetapkan serangkaian pembatasan diet yang cukup jelas yang harus diambil oleh "orang seukuran biasa." Ini terdiri dari:

4.5 ons makanan nitrogen
3 ons lemak
14.5 ons karbohidrat
1 ons garam

Untuk sarapan, dia merekomendasikan satu secangkir besar teh atau kopi, dengan dua hingga tiga ons roti atau roti bakar kering, "sangat tipis," dan tiga hingga empat ons "daging atau ikan ringan." Untuk makan siang, "hidangan biasa dari semua sup," tujuh atau delapan ons daging panggang atau daging rebus, ikan, atau hidangan daging, "sepiring kecil dari puding non-farinaceous" dan lima atau enam ons buah. Untuk makan malam: enam hingga delapan ons anggur ringan; roti bakar kering; telur rebus, ikan, atau hidangan daging apa pun; segelas wiski dan air "dengan beberapa biskuit gluten." Dan jika penurunan berat badan adalah tujuan Anda pada tahun 2018, ketahui40 cara terbaik untuk menjaga kebiasaan sehat yang baru.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!