Good Lifestyle

Jika Anda mengikuti studi terbaru, Anda sudah tahu ituberolahraga di luar di musim dingin adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, Karena berolahraga di dingin membakar lebih banyak kalori daripada berolahraga dalam suhu yang lebih hangat, karena proses yang disebut termogenesis. Rupanya, bagaimanapun, ada alasan lain yang terjadi di luar di musim dingin dapat menjadi baik untuk menurunkan berat badan, dan bagian terbaik dari yang satu ini adalah bahwa itu bahkan tidak perlu bergerak.

Menurut sebuah studi baru oleh Universitas Alberta Fakultas Kedokteran & Kedokteran Gigi yang diterbitkan dalam jurnalLaporan ilmiah, Sinar matahari melakukan lebih dari sekadar mengangkat suasana hati Anda. Ini juga menyusut sel-sel lemak. "Ketika panjang gelombang cahaya biru matahari - cahaya yang bisa kita lihat dengan mata kita - menembus kulit kita dan mencapai sel-sel lemak di bawahnya, tetesan lipid berkurang ukurannya dan dilepaskan dari sel. Dengan kata lain, sel-sel kita tidak Simpan lemak sebanyak, "Peter Light., Penulis Senior dari penelitian ini, yang merupakan profesor farmakologi dan direktur Institut Diabetes Alberta (belum lagi disebut dengan sangat tepat untuk penelitian ini), kata.

Jika Anda memikirkannya, penemuan terobosan ini menjelaskan sebagian mengapa orang dapat menyimpan lebih banyak lemak di musim dingin, serta mengapa orang-orang di negara-negara yang lebih panas tampaknya langsing tidak adil.

"Jika Anda membalik temuan kami di sekitar, paparan sinar matahari yang tidak mencukupi, kami mendapat delapan bulan dari tahun yang hidup di iklim utara mungkin mempromosikan penyimpanan lemak dan berkontribusi pada penambahan berat badan yang khas beberapa dari musim dingin," kata Light.

Memang, memperingatkan cahaya bahwa lebih banyak penelitian perlu dilakukan sebelum para ilmuwan dapat mengkonfirmasi bahwa menghabiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan.

"Misalnya, kami belum tahu intensitas dan durasi cahaya yang diperlukan untuk jalur ini untuk diaktifkan," katanya.

Yang menarik adalah seluruh penemuan pada dasarnya tidak disengaja. Cahaya dan rekan-rekannya mencari cara untuk merekayasa sel-sel lemak putih (yang menyimpan "lemak jahat") untuk menghasilkan insulin ketika terkena cahaya, yang membuat mereka mengetahui bahwa apa yang disebut jaringan adiposa putih subkutan sebenarnya menyusut di bawah sinar matahari.

Penemuan ini dapat memiliki implikasi besar untuk masa depan penurunan berat badan dan cara kita dapat menggunakan sinar matahari untuk mengobati obesitas.

Sekarang, jelas, sinar matahari juga dapat memiliki efek berbahaya, karena terlalu banyak paparan dapat menyebabkan kanker kulit, itulah sebabnya penting untuk selalu memakai tabir surya.

MenurutMenurut Organisasi Kesehatan Dunia, Namun, Anda hanya perlu mendapatkan antara 5 hingga 15 menit sinar matahari di lengan, tangan, dan menghadapi dua hingga tiga kali seminggu untuk mendapatkan efek mood-meningkatkan vitamin D. Jadi jika tidak terlalu dingin di luar, lalu pertimbangkan untuk berjalan-jalan atau joging dan merendam sinar matahari yang manis (danNyalakan Sweatcoin. Saat Anda melakukannya sehingga Anda dapat menghasilkan uang secara bersamaan).

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!