Good Lifestyle

Mungkin ada sesuatu yang Anda lakukan - atau lalai untuk melakukan - setiap hari, meskipun Anda tahu itu bukanpraktik paling sehat. Lupa benang sebelum tidur? Pasti sesuatu yang harus Anda hindari. Tidak menutup mulut saat bersin? Kita semua bersalah atas kehancuran itu sekarang dan kemudian.

Tetapi di luar no-no-no-no ini, ada dunia kebiasaan yang bahkan lebih menjijikkan daripada yang mungkin Anda pikirkan. Jadi, untuk memberikan sistem kekebalan tubuh Anda, kami telah mengumpulkan kebiasaan sehari-hari paling jahat yang mungkin Anda lakukan, tetapi pasti harus dihindari.

Tidak hanya kasar untuk meletakkan tas tangan Anda di atas meja saat makan, tetapi juga sangat kotor. Satu studi 2013 olehHigiene kamar kecil awal, perusahaan kebersihan dan kamar mandi berbasis U.K., menemukan bahwa dompet rata-rata sebenarnya mengandung lebih banyak galur bakteri daripada ke sebagian besar toilet.

Bahkan, para peneliti menemukan bahwa 1 dari 5 tas berisi bakteri yang cukup untuk menimbulkan risiko bagi orang sehat rata-rata. Dan ketika Anda memikirkannya, itu masuk akal: dompet Anda menyimpan bakteri dari setiap tempat itu berkunjung, dari lantai kantor hingga kereta yang ramai. Itu jelas tidak termasuk dalam makanan Anda.

Anda mungkin berpikir menggunakan pengering tangan bebas kontak adalah taruhan terbaik AndaHindari menyebarkan kuman, tetapi studi 2018 yang diterbitkan dalam jurnalMikrobiologi Terapan dan Lingkungan menemukan kebalikannya.

Menurut penelitian, pengering tangan khas meniup 18 hingga 60 koloni bakteri ke tangan Anda. Sebagai perbandingan, rata-rata orang hanya terpapar sekitar satu koloni saat berada di kamar mandi. Untuk memperburuk keadaan, beberapa pengering tangan mengandung strain bakteri berbahaya, seperti patogen dan spora. Handuk, atauBahkan pembersih tangan, mungkin pilihan teraman Anda di toilet umum.

Bertentangan dengan kepercayaan populer, Anda tidak boleh mencairkan daging Anda di meja. Itu benar: MenurutDepartemen Pertanian AS, daging mentah atau dimasak dan unggas dapat membiakkan bakteri berbahaya setelah mereka duduk pada suhu kamar selama lebih dari dua jam atau menjadi lebih hangat dari 40 derajat. Sebaliknya, Anda hanya harus mencairkan barang-barang ini di lemari es, microwave, atau dalam air dingin (tetapi tidak pernah panas).

Anda menggunakan earbud Anda setiap hari, jadi mereka layak mendapatkan pembersihan setiap saat. MenurutPusat Medis Rumah Sakit Whittier Di Whittier, California, earbud kotor Anda dapat menempatkan Anda pada risiko ruam, reaksi alergi, dan infeksi telinga, serta meningkatkan penumpukan lilin telinga Anda.

Macet jari Anda ke telinga Anda untuk menghilangkan lilin telinga dapat merusak kanal telinga Anda dan biarkan rentan terhadap bakteri yang tidak diinginkan dan benda berbahaya, seperti debu dan puing-puing. Tidak hanya itu, tetapi jari Anda (atau Q-tip) hanya mendorong lilin telinga lebih jauh ke saluran telinga Anda. Alih-alih menggunakan jari Anda, kunjungi dokter agar telinga Anda dibersihkan secara profesional, sarankan para ahli diPulau lebih baik mendengarnya, spesialis pendengaran di Melville, New York.

Meskipun kamu benar-benar,Betulkah ingin mencoba margarita pir berduri teman Anda, ituPusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) memperingatkanBerbagi Minuman dengan Teman. Menurut agen kesehatan, transfer air liur ini dari satu orang ke orang lain dapat menempatkan Anda pada risiko mengembangkan sejumlah penyakit dan penyakit yang mudah ditarik - dari radang tenggorokan hingga meningitis.

Bisakah Anda ingat kapan terakhir kali Anda mengganti spons yang Anda gunakan untuk membersihkan dapur Anda? Jika tidak, itu mungkin bukan pertanda baik. MenurutAkademi Nutrisi dan Dietetika, Anda harus menukar spons dapur kotor Anda setidaknya sebulan sekali. Jika spons berbau sama sekali, gantikan segera. Antara swap-out, pastikan untuk microwave spons basah selama satu menit atau menempelkannya di mesin pencuci piring dengan siklus pengeringan setidaknya beberapa kali seminggu untuk menyingkirkan bakteri yang tidak diinginkan.

Tidur dalam kontak Anda mungkin tampak seperti tidak ada masalah besar, tetapi benar-benar dapat mengekspos mata Anda ke bakteri berbahaya. Bahkan, menurutKlinik Cleveland, Melakukannya secara teratur meningkatkan risiko infeksi Anda dan berpotensi membahayakan kornea Anda, karena mereka tidak akan pernah mendapatkan kesempatan untuk beristirahat.

Menurut banyak penelitian,menggigit kuku Anda lebih dari sekadar kebiasaan buruk. Sebagai permulaan, dengan melakukan itu memaparkan tubuh Anda ke kuman di tangan Anda, yang dapat meningkatkan risiko penyakit Anda, menurutPusat Ilmu Kesehatan Universitas Texas A & M.

Selain itu, menggigit kuku Anda juga merugikan gigi Anda, merusak enamel dan mengekspos gusi Anda ke bakteri di bawah kuku Anda. Dan ketika Anda menggigit kuku ketika mereka dicat, Anda juga mengekspos diri Anda ke racun dalam bahasa Polandia.

Mudah-mudahan, Anda sudah tahu bahwa cara paling efektif untuk mencegah kuman menyebar adalah batuk atau bersin ke dalam lekukan siku Anda. MenurutCDC, Ketika Anda batuk atau bersin, air liur Anda dapat melakukan perjalanan tiga kaki atau lebih-jadi dengan menutup mulut dengan lekukan lengan Anda, Anda mencegah kuman itu dari bepergian ke arah Anda.

Kami benci untuk memecahkannya kepada Anda, tetapi menurut penelitian 2016 yang diterbitkan dalam jurnalMikrobiologi Terapan dan Lingkungan, Tidak ada jumlah waktu yang aman untuk dimakan di lantai. Para peneliti menemukan bahwa ketika makanan jatuh di lantai, banyak strain bakteri segera menempel padanya. Itu berarti tidak masalah berapa lama Anda membuat sandwich lezat itu - setelah Anda menjatuhkannya di lantai, itu milik sampah.

Handuk basah adalah tempat berkembang biak bagi bakteri yang Anda bawa dari dunia luar dan kuman yang Anda sebarkan saat melakukan bisnis Anda di kamar mandi.Susan Whittier., Direktur Mikrobiologi Klinis di Pusat Medis Universitas New York-Presbyterian dan Columbia, diceritakanWaktu Handuk lembab itu dapat menyebabkan bakteri berbahaya seperti MRSA. Untuk menghindarinya, cuci handuk Anda setiap dua kegunaan.

Berita buruk, pecinta loofah: mereka jauh lebih kotor daripada yang Anda pikirkan. Menurut penelitian tahun 1994 yang sering dikutip yang diterbitkan dalamJurnal Mikrobiologi Klinis, kondisi lembab di dalam kamar mandi dan kamar mandi membuatnya mudah bagi bakteri untuk menemukan rumah mereka dalam aksesori kecantikan tercinta Anda. Jadi, untuk memastikan bahwa Anda tidakMenempatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan cara bahaya, pastikan untuk menukar loofah Anda setiap tiga minggu. Dan untuk lebih banyak cara untuk menjaga kamar mandi Anda bersih, periksa ini20 Trik Menakjubkan untuk Membersihkan Kamar Mandi Anda.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!